Testosteron sering kali dikenal sebagai hormon pria, namun sebenarnya hormon ini juga diproduksi dalam tubuh wanita, meskipun dalam jumlah lebih kecil. Pada wanita, testosteron diproduksi oleh ovarium dan kelenjar adrenal. Meskipun jumlahnya lebih sedikit dibandingkan Read More
Kecantikan bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan secara keseluruhan. Salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan adalah pola makan atau diet. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa apa yang mereka konsumsi memiliki Read More
Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan. Banyak ahli kesehatan menyarankan target 10.000 langkah per hari sebagai patokan aktivitas harian untuk mencapai gaya hidup aktif dan membantu Read More
Leg day merupakan salah satu sesi latihan yang sangat penting dalam dunia fitness karena melatih kelompok otot terbesar di tubuh, yakni otot kaki. Memiliki kaki yang kuat tidak hanya membantu meningkatkan kinerja fisik, tetapi juga Read More
Makanan nabati belakangan ini lagi booming banget, terutama di kalangan anak muda yang mulai peduli sama kesehatan dan lingkungan. Tapi, sebenarnya makanan nabati itu apa, sih? Singkatnya, makanan nabati adalah semua makanan yang berasal dari Read More
Menjaga kadar gula darah dalam rentang normal adalah penting untuk kesehatan umum dan pencegahan berbagai penyakit, termasuk diabetes. Kadar gula darah yang normal dapat bervariasi berdasarkan usia dan kondisi kesehatan individu. Berikut adalah panduan tentang Read More
Kelebihan gula darah, atau hiperglikemia, adalah kondisi yang bisa menandakan adanya masalah dengan regulasi gula darah dalam tubuh, seperti diabetes. Mendeteksi tanda-tanda awal hiperglikemia penting untuk mencegah komplikasi kesehatan yang lebih serius. Berikut adalah lima Read More
Menjaga kesehatan dan kebugaran adalah tujuan utama banyak orang, dan dua bentuk olahraga yang paling populer untuk mencapai hal ini adalah jalan kaki dan lari. Keduanya memiliki manfaat besar bagi tubuh, namun pilihan antara jalan Read More
Protein merupakan nutrisi penting bagi tubuh yang berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot, menjaga kekebalan tubuh, serta mendukung berbagai fungsi vital lainnya. Salah satu sumber protein yang baik dan mudah didapatkan di Indonesia adalah Read More
Dalam Muay Thai, kemampuan bertahan atau defensif sama pentingnya dengan teknik menyerang. Muay Thai dikenal sebagai seni bela diri yang memanfaatkan “delapan anggota tubuh” untuk menyerang, namun seorang petarung yang tangguh juga harus mampu mempertahankan Read More
Notifications