Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran tubuh, tetapi juga berperan dalam menjaga keseimbangan hormon, termasuk testosteron. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis latihan dapat meningkatkan produksi testosteron secara alami, terutama jika dilakukan dengan intensitas dan Read More
CrossFit adalah metode latihan yang menggabungkan berbagai unsur olahraga, seperti kardio, angkat beban, gimnastik, dan latihan kekuatan. Latihan ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan, ketahanan, kecepatan, serta fleksibilitas tubuh secara menyeluruh. Berbeda dari latihan konvensional, CrossFit Read More
Olahraga selama kehamilan memiliki banyak manfaat, dan salah satu pilihan yang populer adalah renang. Namun, banyak ibu hamil yang bertanya-tanya tentang keamanan dan manfaat olahraga ini bagi mereka dan janin. Berikut adalah penjelasan mengenai apakah Read More
Minum kopi setelah olahraga mungkin bukan kebiasaan umum, tetapi banyak yang bertanya-tanya apakah itu aman dan bermanfaat. Kopi dikenal karena kandungan kafeinnya yang dapat meningkatkan energi, dan tidak hanya bermanfaat sebelum latihan, tetapi juga bisa Read More
Ketika membahas tentang pola makan dan olahraga, salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah sebaiknya kita makan sebelum atau sesudah berolahraga. Jawaban untuk pertanyaan ini sebenarnya bergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis olahraga yang Read More
Testosteron sering kali dikenal sebagai hormon pria, namun sebenarnya hormon ini juga diproduksi dalam tubuh wanita, meskipun dalam jumlah lebih kecil. Pada wanita, testosteron diproduksi oleh ovarium dan kelenjar adrenal. Meskipun jumlahnya lebih sedikit dibandingkan Read More
Setelah sukses dengan beragam kolaborasi dengan komunitas kesenian lewat gelaran Art Jakarta dan Art Jakarta Gardens, aplikasi investasi digital terdepan di Indonesia, Bibit.id and Stockbit, kini berkolaborasi dengan komunitas olahraga dan berbagai brand terkemuka Read More
Push-up adalah salah satu latihan dasar yang sangat efektif untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas dan inti. Meski terlihat sederhana, variasi dalam tempo gerakan push-up dapat memberikan dampak yang berbeda pada tubuh. Salah satu pertanyaan Read More
Leg day merupakan salah satu sesi latihan yang sangat penting dalam dunia fitness karena melatih kelompok otot terbesar di tubuh, yakni otot kaki. Memiliki kaki yang kuat tidak hanya membantu meningkatkan kinerja fisik, tetapi juga Read More
Muay Thai, seni bela diri asal Thailand, tidak hanya dikenal sebagai olahraga pertahanan diri, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah beberapa manfaat utama Muay Thai bagi kesehatan tubuh. Manfaat Muay Thai Read More