Biasanya, satu atau dua minggu pertama setelah kelahiran normal ibu sudah dapat memulai olahraga. Sementara itu, ibu dapat melakukan olahraga sederhana 4-6 minggu setelah operasi caesar. Untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk dapat melanjutkan Read More
Roti gluten-free adalah jenis roti yang dibuat tanpa mengandung gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan jelai. Bagi mereka yang menderita penyakit celiac atau memiliki sensitivitas terhadap gluten, roti gluten-free merupakan pilihan yang lebih Read More
Gula adalah salah satu sumber energi penting bagi tubuh, tetapi konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Penting untuk mengetahui berapa jumlah gula yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari agar kita dapat menjaga kesehatan dan Read More
Fermentasi adalah proses kuno yang telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengawetkan makanan dan minuman. Di balik proses ini, tersembunyi berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Jika kamu belum mencoba makanan atau minuman hasil fermentasi, Read More
Sarapan adalah salah satu waktu penting di pagi hari yang dapat memengaruhi kesehatan dan kinerja tubuh kita sepanjang hari. Namun, banyak dari kita mungkin tidak menyadari bahwa sarapan yang mengandung terlalu banyak gula dapat membawa Read More
Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer di seluruh dunia, dikenal karena aroma dan rasa yang khas serta efek perangsangnya. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan atau tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan. Untuk menikmati Read More
Ngopi, atau minum kopi, telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang di seluruh dunia. Namun, bagi beberapa orang, kebiasaan ini mungkin tidak selalu membawa manfaat yang baik bagi kesehatan. Berhenti ngopi bisa menjadi langkah Read More
Bekerja terlalu lama di depan laptop bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti ketegangan otot, nyeri punggung, dan sakit leher. Untuk mengurangi risiko ini, penting untuk melakukan peregangan secara teratur. Berikut adalah beberapa langkah peregangan yang Read More
Dalam era modern ini, kita sering kali dibanjiri dengan berbagai pilihan makanan yang diproses dan diolah secara industri. Namun, semakin banyak orang yang mulai mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat dengan kembali mengutamakan makanan alami Read More
Memasukkan “real food” ke dalam diet sehari-hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, terkadang menciptakan variasi dalam menu harian bisa menjadi tantangan. Berikut adalah ide-ide kreasi menu “real food” untuk satu Read More