Traveling itu menyenangkan. Kita suka menjelajah, melihat tempat-tempat baru, dan melepaskan diri dari rutinitas hidup sehari-hari. Namun, mungkinkah bahwa, selain menjadi pelarian dan petualangan yang mengagumkan, traveling juga sangat baik untuk kesehatan Anda? Ya. Berikut adalah 7 cara licik bepergian yang sebenarnya membuat Anda lebih sehat, menurut sains:
1. Berlibur dengan orang lain menambah perasaan sejahtera Anda
Saat merujuk pada skor Indeks Kesejahteraan Gallup-Healthways, Deborah Heisz, direktur editorial Live Happy, mengatakan, “Empat puluh sembilan persen orang Amerika melakukan perjalanan atau liburan secara teratur, dan mereka yang pergi bersama keluarga dan teman memiliki kesejahteraan yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang mengatakan tidak melakukannya.
2. Menjelajahi tempat-tempat baru mengurangi stres
“Perjalanan mengundang aktivitas baru di berbagai bagian dari diri kita. Pada tingkat fisik, salah satu manfaat perjalanan adalah bagaimana perjalanan membuat orang bergerak saat mereka menjelajahi medan baru dengan mengunjungi tempat-tempat terkenal, museum, dan taman, yang berbeda dan menarik, serta merangsang dalam banyak hal. Di sisi lain, perjalanan menciptakan lebih banyak ruang dan mengundang kita ke mode liburan yang membantu mengurangi stres. Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa pria yang bahkan tidak mengambil satu pun liburan tahunan memiliki peluang 30 persen lebih tinggi untuk meninggal karena penyakit jantung.
Di ranah mental, perjalanan membuat otak kita tetap aktif dan terstimulasi dengan cara-cara baru saat kita menyerap informasi yang tidak dikenal dan melanjutkan proses pembelajaran. Jenis-jenis kegiatan ini telah terbukti mengurangi risiko Alzheimer sebanyak 47 persen.” kata Danny Arguetty.
3. Melihat foto-foto perjalanan membangkitkan respons yang sama seperti liburan
“Dalam penelitiannya ‘Vacationers Happier, But Most Not Happier after a Vacation,’ yang diterbitkan dalam Journal Applied Research in Quality of Life, Jeroen Nawijn, Ph.D., menemukan bahwa lamanya liburan tidak memengaruhi kebahagiaan pasca-liburan, dan mengonfirmasi temuan sebelumnya bahwa efek positif liburan bersifat sementara. Namun, kita dapat memperpanjang efek positif liburan dengan melihat foto-foto, memberi tahu teman-teman tentang perjalanan tersebut, dan dengan cara lain menjaga kenangan liburan tetap hidup,” kata Heisz.
4. Melepas diri dari rutinitas sehari-hari menyegarkan tubuh dan pikiran Anda
Bagi tim di WorldNomads.com, perjalanan adalah tentang membuat jeda yang sehat dari rutinitas. Manajer pemasaran program, Alicia Crosariol, mengatakan perjalanan memberinya jeda dari pekerjaannya untuk bernapas, berpikir, dan menenangkan diri. Dia berkata, “Anda berjalan-jalan seharian di tempat baru dan tidak duduk di meja. Ditambah lagi, hal itu membuka wawasan Anda terhadap berbagai makanan baru, yang banyak di antaranya dapat menyehatkan. Bayangkan semua buah tropis di Asia Tenggara dan sushi segar yang lezat di Jepang.”
5. Mencoba hal-hal baru menjaga otak Anda tetap sehat
Ruth Curran, MS adalah penyintas cedera otak dan penulis Being Brain Healthy. Dia membahas neuroplastisitas (gagasan bahwa otak Anda dapat menekuk dan berubah), dan bagaimana memaksa otak Anda untuk mengalami hal-hal baru melalui perjalanan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengaktifkan neuron. Curran berkata, “Stimulasi sensorik yang ditingkatkan saat Anda bepergian — seperti rasa, bau, dan tekstur baru, serta melakukan hal-hal di luar rutinitas normal Anda — sangat penting untuk menjaga otak Anda tetap sehat, bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan.”
6. Orang yang berkemah memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi
Anak-anak yang berkemah di alam terbuka setidaknya setahun sekali akan berprestasi lebih baik di sekolah, serta menjadi lebih sehat dan bahagia, menurut orang tua mereka. Mark Koep, pendiri Campground Views, berkata, “Berkemah adalah salah satu benteng kebebasan sejati terakhir yang tersisa bagi orang-orang modern. Saya berpendapat bahwa tindakan sederhana bepergian dan berpetualang mungkin merupakan mata rantai yang mengarah pada temuan-temuan dalam studi-studi ini.”
7. Bepergian ke luar negeri meningkatkan kreativitas
Anda Ada hipotesis bahwa bepergian ke luar negeri membuat Anda lebih kreatif. Hajar Ali adalah pendiri Urbane Nomads, sebuah perusahaan perjalanan yang mengkhususkan diri dalam perjalanan mewah ke tempat-tempat terpencil. Ali berkata, “Dalam waktu sebulan saya akan pindah ke Midhurst, Inggris, selama 3 bulan untuk belajar polo. Selain tantangannya, saya percaya bahwa keluar dari zona nyaman berada di suatu tempat yang sudah saya kenal akan menjadi sesuatu yang dapat saya lakukan saat ini, memberi saya cara-cara baru/kreatif dalam memandang berbagai hal serta rasa percaya diri yang lebih besar.”
