Ini Alasan Anda Perlu Melakukan Detoks Media Sosial

Detoks Media Sosial
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Kecanduan terhadap media sosial bisa membawa dampak buruk bagi kehidupan anda. Mulai dari kesehatan, pertemenan, hubungan keluarga, hingga pribadi anda dapat terpengaruh akibat ketergantungan media sosial. Jika sudah begini, mungkin saatnya anda melakukan detoks media sosial.

Detoks media sosial biasanya dilakukan dengan mengurangi penggunaan atau bahkan mengentikannya sama sekali. Hal itu bisa membantu mereka melihat kembali apa yang sudah mereka tinggalkan di kehidupan nyata. Dilansir dari laman helloSEHAT, berikut ini beberapa alasan anda memerlukan detoks media sosial.

Memengaruhi kesehatan mental

Salah satu dampak yang cukup mengkhawatirkan dari penggunaan media sosial yang berlebihan adalah meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi. Sebuah penelitian dari BMC Public Health mengungkapkan anak-anak yang berusia sekitar 10 tahun dan aktif di internet dapat berdampak negatif hingga mereka dewasa nanti.

Detoks media sosial bertujuan untuk meminimalisir risiko Anda untuk terus menganggap standar-standar tertentu yang beredar di media sosial.

Mengurangi keintiman dalam hubungan apa pun

Ketika kecanduan media sosial, sadar atau tidak sebenarnya anda sedang mengurangi kualitas waktu di dalam hubungan. Tak hanya asmara, tapi juga hubungan persaudaraan, hubungan kerja, pertemanan, dan hubungan lain. Menurut Nels Oscar, ketua tim peneliti dari College of Engineering, media sosial bersifat sangat instan, menjangkau jutaan orang sekaligus, dan memengaruhi perilaku seseorang.

Anda mungkin mengabaikan orang yang berada di samping Anda dan fokus untuk menatap apa yang ada di layar ponsel. Belum lagi jika anda berinteraksi dengan teman atau siapa pun di media sosial. Kelemahan media sosial adalah adanya keterbatasan dalam berinteraksi. Salah-salah, hal ini justru dapat menimbulkan salah paham.

Mengganggu kesehatan fisik

Tidak hanya memperburuk kesehatan mental, kesehatan fisik yang terganggu juga bisa jadi salah satu alasan yang perlu anda pertimbangkan ketika memutuskan melakukan detoks/mengurangi penggunaan media sosial.

Pada tahun 2014, terdapat sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang dewasa berumur 19-32 tahun cenderung lebih sering mengecek akun media sosialnya. Frekuensi pengecekan tersebut mencapai 30 kali dalam satu minggu. Sebanyak 57% dari orang-orang tersebut dilaporkan mengalami masalah tidur karena ketiga hal di bawah ini.

  • Lebih sering aktif di media sosial dan jaringan internet lainnya sampai larut malam.
  • Social media meningkatkan gairah emosional dan kognitif lebih tinggi pada malam hari.
  • Sinar dari layar ponsel atau gadget lainnya dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
  • Padahal, kurang tidur sendiri diketahui dapat berisiko terhadap kesehatan, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung.

Populer video

Berita lainnya

Tips Minum saat Perjalanan Mudik agar Tidak Sering Kebetulan Pipis

Tips Minum saat Perjalanan Mudik agar Tidak Sering Kebetulan Pipis

Ingin Meningkatkan Pengaruh di Dunia, Negara Berkembang membentuk BRICS

Ingin Meningkatkan Pengaruh di Dunia, Negara Berkembang membentuk BRICS

Tracking saat Weekend, Persiapkanlah Dirimu dengan Baik sebelum Mendaki Gunung

Tracking saat Weekend, Persiapkanlah Dirimu dengan Baik sebelum Mendaki Gunung

Ini Penyebab Kulit Tangan Anda Kering dan Mudah Terkelupas

Ini Penyebab Kulit Tangan Anda Kering dan Mudah Terkelupas

Mengenal Lebih Dekat Zodiak Gemini, Sosok Serba Dinamis dengan Dua Sisi yang Memikat

Mengenal Lebih Dekat Zodiak Gemini, Sosok Serba Dinamis dengan Dua

Botol Plastik Bekas, Aman Gak Sih Digunakan Lagi? Yuk Simak

Botol Plastik Bekas, Aman Gak Sih Digunakan Lagi? Yuk Simak

Mau Terjun Payung? Kenali Dulu Jenis Parasut dan Fungsinya

Mau Terjun Payung? Kenali Dulu Jenis Parasut dan Fungsinya

Ini Dia Tips Aman Mewarna Rambut untuk Anak-Anak

Ini Dia Tips Aman Mewarna Rambut untuk Anak-Anak

Mengenal Keunikan Olahraga Asli Indonesia, Energi dan Budaya yang Menginspirasi

Mengenal Keunikan Olahraga Asli Indonesia, Energi dan Budaya yang Menginspirasi

Betis Kalahkan Leganes 2-0 Berkat Abde dan Roque

Betis Kalahkan Leganes 2-0 Berkat Abde dan Roque

Tips Minum saat Perjalanan Mudik agar Tidak Sering Kebetulan Pipis

Tips Minum saat Perjalanan Mudik agar Tidak Sering Kebetulan Pipis

Ingin Meningkatkan Pengaruh di Dunia, Negara Berkembang membentuk BRICS

Ingin Meningkatkan Pengaruh di Dunia, Negara Berkembang membentuk BRICS

Tracking saat Weekend, Persiapkanlah Dirimu dengan Baik sebelum Mendaki Gunung

Tracking saat Weekend, Persiapkanlah Dirimu dengan Baik sebelum Mendaki Gunung

Ini Penyebab Kulit Tangan Anda Kering dan Mudah Terkelupas

Ini Penyebab Kulit Tangan Anda Kering dan Mudah Terkelupas

Mengenal Lebih Dekat Zodiak Gemini, Sosok Serba Dinamis dengan Dua Sisi yang Memikat

Mengenal Lebih Dekat Zodiak Gemini, Sosok Serba Dinamis dengan Dua

Botol Plastik Bekas, Aman Gak Sih Digunakan Lagi? Yuk Simak

Botol Plastik Bekas, Aman Gak Sih Digunakan Lagi? Yuk Simak

Mau Terjun Payung? Kenali Dulu Jenis Parasut dan Fungsinya

Mau Terjun Payung? Kenali Dulu Jenis Parasut dan Fungsinya

Ini Dia Tips Aman Mewarna Rambut untuk Anak-Anak

Ini Dia Tips Aman Mewarna Rambut untuk Anak-Anak

Mengenal Keunikan Olahraga Asli Indonesia, Energi dan Budaya yang Menginspirasi

Mengenal Keunikan Olahraga Asli Indonesia, Energi dan Budaya yang Menginspirasi

Betis Kalahkan Leganes 2-0 Berkat Abde dan Roque

Betis Kalahkan Leganes 2-0 Berkat Abde dan Roque

Tips Minum saat Perjalanan Mudik agar Tidak Sering Kebetulan Pipis

Tips Minum saat Perjalanan Mudik agar Tidak Sering Kebetulan Pipis

Ingin Meningkatkan Pengaruh di Dunia, Negara Berkembang membentuk BRICS

Ingin Meningkatkan Pengaruh di Dunia, Negara Berkembang membentuk BRICS