Seorang psikolog menjelaskan mengapa anda merasa tidak ada yang membantu, dan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Jika anda merasa tidak mendapatkan hasil apa pun dengan pengobatan kecemasan biasa, masalah anda mungkin sedikit berbeda. Apa pun sebutannya, kecemasan akut, kecemasan sekunder, kecemasan meta, atau kekhawatiran meta, istilah-istilah ini menggambarkan hal yang sama: tentang kecemasan.
Dengan kata lain, ini adalah kecemasan yang kita rasakan saat memikirkannya, dan takut dengan gejala kecemasan kita. Ini bukanlah kecemasan atau kekhawatiran utama kita – melainkan kecemasan yang muncul setelahnya. Hal ini berperan penting dalam meningkatkan kecemasan, namun memerlukan respons yang sedikit berbeda.
Jika pengobatan membuat kecemasan anda semakin parah, anda mungkin mengalami kecemasan sekunder
Apa itu Kecemasan sekunder?
Istilah “sekunder” umumnya menggambarkan suatu sindrom yang muncul akibat kondisi lain. Depresi sekunder pada gangguan kecemasan berat, misalnya, mengacu pada depresi yang dapat terjadi akibat kecemasan yang parah.
Kecemasan sekunder terkadang disebut sebagai kecemasan yang disebabkan oleh suatu kondisi medis, seperti penyakit endokrin, atau kecemasan yang timbul setelah timbulnya gangguan lain, seperti penyalahgunaan zat. Kecemasan bukanlah masalah utama, melainkan masalah sekunder. Namun hal ini dapat memperumit masalah utama dan memperburuk pengalaman secara signifikan.
Influencer menyebut tentang kecemasan sebagai “meta-kecemasan”, beberapa psikolog menyebutnya sensitivitas kecemasan, sementara peneliti menggunakan istilah meta-kekhawatiran. Memang benar, penelitian yang menyelidiki dampak meta-kekhawatiran terus menunjukkan dampak utama meta-kekhawatiran terhadap perkembangan dan pemeliharaan gangguan kecemasan.
Bagaimana menangani kecemasan sekunder?
Sebenarnya, tidak peduli betapa tidak nyaman, tidak menyenangkan, dan melelahkannya kecemasan anda, anda bisa mengatasinya. anda pernah melakukannya sebelumnya, dan anda akan melakukannya lagi.
Mengetahui bahwa anda dapat mengatasi kecemasan anda adalah kunci untuk mengambil kembali kendali. Mengontrol cara kita berpikir tentang kecemasan memberikan pemberat yang kita perlukan untuk mengatasi badai kecemasan.
Kita adalah yang terkuat dan tersukses dalam mengendalikan emosi kita – termasuk kecemasan – ketika kita menghadapinya secara langsung.
