Mengapa Rasanya Setiap Perawatan Anti-Kecemasan Membuat Semakin Buruk? Simak Jawabannya

pic by: canva.com

Seorang psikolog menjelaskan mengapa anda merasa tidak ada yang membantu, dan apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Jika anda merasa tidak mendapatkan hasil apa pun dengan pengobatan kecemasan biasa, masalah anda mungkin sedikit berbeda. Apa pun sebutannya, kecemasan akut, kecemasan sekunder, kecemasan meta, atau kekhawatiran meta, istilah-istilah ini menggambarkan hal yang sama: tentang kecemasan.

Dengan kata lain, ini adalah kecemasan yang kita rasakan saat memikirkannya, dan takut dengan gejala kecemasan kita. Ini bukanlah kecemasan atau kekhawatiran utama kita – melainkan kecemasan yang muncul setelahnya. Hal ini berperan penting dalam meningkatkan kecemasan, namun memerlukan respons yang sedikit berbeda.

Jika pengobatan membuat kecemasan anda semakin parah, anda mungkin mengalami kecemasan sekunder

Apa itu Kecemasan sekunder?

Istilah “sekunder” umumnya menggambarkan suatu sindrom yang muncul akibat kondisi lain. Depresi sekunder pada gangguan kecemasan berat, misalnya, mengacu pada depresi yang dapat terjadi akibat kecemasan yang parah.

Kecemasan sekunder terkadang disebut sebagai kecemasan yang disebabkan oleh suatu kondisi medis, seperti penyakit endokrin, atau kecemasan yang timbul setelah timbulnya gangguan lain, seperti penyalahgunaan zat. Kecemasan bukanlah masalah utama, melainkan masalah sekunder. Namun hal ini dapat memperumit masalah utama dan memperburuk pengalaman secara signifikan.

Influencer menyebut tentang kecemasan sebagai “meta-kecemasan”, beberapa psikolog menyebutnya sensitivitas kecemasan, sementara peneliti menggunakan istilah meta-kekhawatiran. Memang benar, penelitian yang menyelidiki dampak meta-kekhawatiran terus menunjukkan dampak utama meta-kekhawatiran terhadap perkembangan dan pemeliharaan gangguan kecemasan.

Bagaimana menangani kecemasan sekunder?

Sebenarnya, tidak peduli betapa tidak nyaman, tidak menyenangkan, dan melelahkannya kecemasan anda, anda bisa mengatasinya. anda pernah melakukannya sebelumnya, dan anda akan melakukannya lagi.

Mengetahui bahwa anda dapat mengatasi kecemasan anda adalah kunci untuk mengambil kembali kendali. Mengontrol cara kita berpikir tentang kecemasan memberikan pemberat yang kita perlukan untuk mengatasi badai kecemasan.

Kita adalah yang terkuat dan tersukses dalam mengendalikan emosi kita – termasuk kecemasan – ketika kita menghadapinya secara langsung.

Populer video

Berita lainnya

Menjelajahi Dunia Pekerjaan Part-time Peluang dan Tantangannya

Menjelajahi Dunia Pekerjaan Part-time Peluang dan Tantangannya

Ketahui Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah Tubuh

Ketahui Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah Tubuh

Malaysia Kalahkan Filipina 2-1, Lolos ke Final

Malaysia Kalahkan Filipina 2-1, Lolos ke Final

Prabowo Tiba di UEA, Disambut Jet Tempur

Prabowo Tiba di UEA, Disambut Jet Tempur

Emas dan Mata Uang Islam, Mengenal Dinar dan Dirham

Emas dan Mata Uang Islam, Mengenal Dinar dan Dirham

Ketahui Langkah Pertolongan Pertama saat Terjadi Kebakaran

Ketahui Langkah Pertolongan Pertama saat Terjadi Kebakaran

Bahaya Berjemur di Siang Hari yang Perlu Anda Ketahui

Bahaya Berjemur di Siang Hari yang Perlu Anda Ketahui

Tips Cepat dan Praktis Make Up ala Tasya Farasya

Tips Cepat dan Praktis Make Up ala Tasya Farasya

Ronaldo Hanya Menonton, Al Nassr Kalah Dramatis

Ronaldo Hanya Menonton, Al Nassr Kalah Dramatis

Simak Cara Mempertajam dan Menjaga Pendengaran Sampai Tua

Simak Cara Mempertajam dan Menjaga Pendengaran Sampai Tua

Menjelajahi Dunia Pekerjaan Part-time Peluang dan Tantangannya

Menjelajahi Dunia Pekerjaan Part-time Peluang dan Tantangannya

Ketahui Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah Tubuh

Ketahui Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah Tubuh

Malaysia Kalahkan Filipina 2-1, Lolos ke Final

Malaysia Kalahkan Filipina 2-1, Lolos ke Final

Prabowo Tiba di UEA, Disambut Jet Tempur

Prabowo Tiba di UEA, Disambut Jet Tempur

Emas dan Mata Uang Islam, Mengenal Dinar dan Dirham

Emas dan Mata Uang Islam, Mengenal Dinar dan Dirham

Ketahui Langkah Pertolongan Pertama saat Terjadi Kebakaran

Ketahui Langkah Pertolongan Pertama saat Terjadi Kebakaran

Bahaya Berjemur di Siang Hari yang Perlu Anda Ketahui

Bahaya Berjemur di Siang Hari yang Perlu Anda Ketahui

Tips Cepat dan Praktis Make Up ala Tasya Farasya

Tips Cepat dan Praktis Make Up ala Tasya Farasya

Ronaldo Hanya Menonton, Al Nassr Kalah Dramatis

Ronaldo Hanya Menonton, Al Nassr Kalah Dramatis

Simak Cara Mempertajam dan Menjaga Pendengaran Sampai Tua

Simak Cara Mempertajam dan Menjaga Pendengaran Sampai Tua

Menjelajahi Dunia Pekerjaan Part-time Peluang dan Tantangannya

Menjelajahi Dunia Pekerjaan Part-time Peluang dan Tantangannya

Ketahui Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah Tubuh

Ketahui Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah Tubuh