Celebrithink.com – Sepanjang hari duduk di depan layar komputer atau laptop bisa menyebabkan risiko kesehatan tertentu. Ditambah lagi tuntutan pekerjaan yang berat dan kerap membuat stres. Itu mengapa bila tidak menjaga kesehatan dengan baik, para pekerja kantoran rentan terserang penyakit.
Ada banyak penyakit yang bisa menyerang kesehatan pekerja kantoran, mulai dari yang ringan hingga masalah serius. Di samping itu, gaya hidup tidak sehat pun juga berperan besar dalam meningkatkan risiko penyakit. Melansir laman halodoc, berikut beberapa penyakit yang umum terjadi pada pekerja kantoran.
Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Carpal tunnel syndrome menjadi masalah yang sangat umum di kalangan pekerja kantoran saat ini. Hal itu karena mereka cenderung sering melakukan gerakan berulang-ulang, seperti mengetik, yang bisa memberi tekanan pada saraf median.
Ini adalah saraf di pergelangan tangan yang menyalurkan perasaan dan gerakan ke bagian tangan. CTS bisa menyebabkan rasa nyeri, kesemutan, mati rasa atau kelemahan di bagian pergelangan tangan dan sekitarnya.
Sakit punggung
Sebagian besar pekerja kantoran tanpa sadar memiliki postur tubuh yang buruk saat bekerja, lantaran peralatan kantor yang tidak memadai serta kurangnya kesadaran mempertahankan postur tubuh yang baik.
Coba perhatikan postur tubuh selama duduk bekerja di kantor. Bila cenderung duduk membungkuk saat bekerja, Anda berisiko mengalami sakit punggung. Duduk membungkuk selama berjam-jam bisa memberi banyak tekanan di sekitar pinggul dan punggung. Apalagi bila ditambah dengan jarang bergerak.
Mata Tegang
Pekerjaan kantoran yang biasanya mengharuskan berada di depan layar sepanjang hari, mata tegang menjadi penyakit yang umum dialami para pekerja. Ketegangan mata biasanya dikaitkan dengan mata kering dan sensasi nyeri, akibat menatap layar komputer dalam waktu lama.
Karenanya hindari kondisi ini dengan mengatur pencahayaan yang tepat di meja dan mengatur tingkat kecerahan layar komputer. Selain itu, istirahatkan mata dengan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit alihkanlah fokus pandangan kamu ke sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
Infeksi Virus atau Bakteri
Kantor, khususnya meja kerja, merupakan tempat yang penuh kuman. Hal itu seringkali disebabkan oleh kebiasaan jarang membersihkan meja setelah makan. Akibatnya, sisa-sisa makanan atau remah-remah bisa menarik tikus, kecoa, yang menyebabkan paparan kuman yang tidak disengaja.
Nah, bila Anda juga malas mencuci tangan sebelum makan atau setelah makan, kamu akan berisiko tinggi untuk terserang infeksi bakteri atau virus. Jadi, mulailah menjaga kebersihan meja kerja Anda dan lingkungan kantor agar terhindar dari penyakit pekerja kantoran tersebut.
Obesitas
Kondisi umumnya dialami para pekerja kantoran, yang bisa meningkatkan risiko mereka untuk terserang berbagai penyakit serius. Kurangnya aktivitas fisik, meningkatnya kadar stres, dan meningkatnya konsumsi junk food merupakan beberapa penyebab obesitas di tempat kerja di seluruh dunia.
Berat badan yang berlebih ini merupakan faktor utama peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah, pembekuan darah dan kondisi medis lainnya. Hal itu juga merupakan kontributor utama untuk disfungsi ereksi pada para pria. Karena itu, cobalah untuk menjaga berat badan tetap sehat dengan berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan sehat.
