Celebrithink.com – Bangun sahur bisa menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Apalagi untuk puasa hari pertama, dimana Anda butuh beradaptasi dengan perubahan pola makan sahur. Bahkan tak sedikit yang melewatkan waktu sahur lantaran malas untuk bangun. Padahal sahur memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, lho.
Nah, Agar ibadah puasa Anda lancar, tentu Anda perlu menyiasati rasa malas ketika bangun sahur. Melansir laman klikdokter, berikut sejumlah cara bangun sahur tepat waktu yang bisa Anda coba.
Tidur lebih awal
Agar mudah bangun sahur, tidurlah lebih awal pada malam harinya. Sebisa mungkin hindari begadang. Supaya lebih cepat terlelap, sebisa mungkin minimalkan bising atau cahaya yang terlalu terang di dalam kamar. Selain itu, ruangan yang sejuk dan bersih juga berperan dalam mengatur mood tidur. Dengan begitu, saat bangun untuk sahur, tubuh Anda sudah lebih siap karena telah mendapatkan istirahat yang cukup.
Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman
Jika Anda terbiasa untuk makan atau nonton televisi di kamar tidur, hal ini akan menyulitkan Anda untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, jika kamar tidur tidak terjaga kebersihannya, hal ini juga dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih sulit tidur. Akhirnya, Anda bisa telat bangun sahur. Karenanya, penting bagi Anda untuk menciptakan atmosfer kamar tidur yang nyaman agar bisa cepat tidur.
Redupkan lampu kamar
Kondisi pencahayaan kamar tidur yang redup dapat mempermudah seseorang untuk tidur lebih nyenyak. Hal ini dapat mendukung Anda bangun tepat waktu. Matikanlah lampu kamar tidur Anda ketika ingin tidur di malam hari. Dengan begitu, Anda lebih mudah terlelap dan mudah untuk bangun ketika sahur.
Sediakan waktu tidur siang
Ketika Anda harus bekerja, mungkin sulit untuk menyediakan waktu khusus untuk tidur siang. Namun, sebisa mungkin sempatkan di waktu istirahat untuk tidur sebentar. Waktu tidur yang cukup dapat membantu Anda lebih bersemangat untuk menjalani hari, khususnya untuk sahur.
Pasang alarm
Memasang alarm bisa menjadi cara agar bisa bangun sahur tepat waktu. Coba pasang alarm dengan nada yang sama seperti nada panggilan masuk. Sebab, orang biasanya akan lebih mudah terbangun oleh bunyi panggilan masuk dibandingkan dengan alarm.
Selain itu, letakkan alarm pada jarak yang agak jauh sehingga Anda terpaksa bangkit untuk mematikannya.
Hindari makan berdekatan dengan jam tidur
Ketika Anda harus makan malam, hindari waktu yang terlalu berdekatan dengan jam tidur Anda. Berilah jarak sekitar 2-3 jam sebelum Anda tidur. Waktu makan malam yang terlalu berdekatan dengan jam tidur bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur.
Hindari kafein dan gula sebelum tidur
Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi semua jenis minuman berkafein sebelum tidur. Anda juga perlu menghindari makanan yang manis-manis sebelum terlelap, karena jika terlalu banyak malah dapat membuat tidur kurang nyenyak.
Minta dibangunkan
Terkadang, satu-satunya cara agar Anda lebih mudah bangun sahur adalah dengan minta dibangunkan orang lain. Pesankan pada orang tersebut untuk membangunkan Anda dengan cara apa pun sampai bangun.
Mencuci muka
Metode ini mungkin terdengar sangat sederhana, namun cukkup efektif untuk membuat Anda tetap terjaga ketika akan sahur. Cucilah wajah menggunakan air yang sedikit dingin sehingga Anda akan lebih segar dan bisa sahur dengan tenang.
Niat
Dari sekian cara di atas, niat bangun sahur mungkin adalah hal yang paling penting. Karena segala usaha yang dilakukan tanpa tekad yang kuat, jatuhnya akan sama saja. Jadi, niatkan untuk bangun lebih awal untuk sahur nanti.
