Celebrithink.com – Sarapan pagi merupakan makanan yang paling penting dalam sehari. Pasalnya, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa sarapan pagi setiap hari mendatangkan berbagai manfaat kesehatan. Atas alasan ini, anda dianjurkan untuk tidak melewatkan sarapan pagi setiap hari.
Namun jika selalu menyantap menu sarapan yang itu-itu saja tentu akan membuat anda bosan juga. Untuk kondisi yang satu ini anda tidak perlu khawatir. Dilansir dari laman klikdokter, berikut variasi menu sarapan pagi yang sehat yang bisa anda coba di rumah.
Sereal dan Susu
Selain lezat dan bergizi, menu ini akan menjadi penyelamat saat anda sedang tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan sarapan. Cukup tuang serealia dan susu ke dalam mangkuk, ditambah dengan buah apel, pisang, atau alpukat. Jadilah sarapan sehat nan bergizi, yang siap hanya dalam waktu 5 menit.
Variasi Telur
Telur adalah protein yang sangat praktis dan dapat diolah menjadi berbagai macam makanan. Bisa ceplok, dadar, orak-arik, dicampur dengan daging maupun sayur, sama lezatnya! Selain mudah, telur juga mengandung berbagai nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral.
Jus Buah
Menambah jus buah pada menu sarapan akan membuat pagi anda lebih segar dan berwarna. Anda dapat memilih jus jeruk, apel, alpukat, semangka, atau buah apa pun yang disuka. Untuk mendapatkan jus buah yang segar dan bergizi, anda hanya tinggal bermodalkan blender. Ingatlah untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula ke dalam jus Anda.
Roti Panggang
Roti merupakan salah satu menu sarapan pagi yang mudah ditemukan dan divariasikan. Tinggal masukkan roti ke dalam alat pemanggang, lalu oleskan topping yang Anda suka. Anda bisa mengoleskan selai cokelat, selai kacang, keju, buah alpukat, atau menambahkan telur ceplok dan sayuran.
Salad Buah
Anda bisa menyiapkan menu ini di malam hari dan menyimpannya di kulkas. Ketika pagi tiba, anda tinggal mengeluarkannya dari kulkas dan menyantapnya langsung. Campurkan berbagai buah kesukaan Anda, seperti semangka, alpukat, anggur, nanas, dan lainnya. Lalu, tambahkan madu atau yogurt. Nikmat, sehat, dan praktis!
