Terkadang kita telah menghabiskan sebagian besar hidup dengan canggung, ragu-ragu, dan gugup. Rasa percaya diri hanya dirasakan pada saat-saat dan lingkungan tertentu, biasanya saat sendirian dengan kucing saya. Jadi, kita mempelajari semua tentang rasa percaya diri, dan merasa jauh lebih baik.
Berikut adalah 10 cara sederhana yang akan langsung meningkatkan rasa percaya diri Anda:
1. Fokus pada tiga kemenangan terkini
Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan beberapa minggu terakhir. Pilih keberhasilan kecil — hal-hal yang membuat Anda bangga dan membuat Anda menyadari betapa hebatnya Anda. Benamkan diri Anda dalam cahaya halus dan hangat dari pencapaian kecil ini. Ini melatih pikiran Anda untuk fokus pada apa yang berhasil, bukan pada apa yang ‘salah’ di dunia Anda.
2. Berlatih pernapasan hidung selama tiga menit
Pernapasan hidung — terutama jika Anda menutup lubang hidung kanan — merangsang sistem saraf parasimpatis, yang mendorong ketenangan. Ada beberapa cara yang lebih langsung menenangkan Anda daripada bernapas pelan seperti ini. Saat kita tenang, kepercayaan diri alami kita akan muncul secara otomatis.
3. Temukan sesuatu yang menarik tentang orang lain
Kita yang jarang merasa percaya diri di sekitar orang lain sering kali terlalu minder. Kita ingin ‘melakukannya dengan benar’ dan tidak membuat kesalahan, jadi kita fokus pada apa yang kita lakukan dan akhirnya menjadi dua kali lebih gelisah. Untuk menjadi percaya diri, Anda perlu mengalihkan perhatian dari diri sendiri. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mencari hal-hal yang Anda sukai dari orang lain.
4. Bicaralah sedikit lebih pelan
Anda tidak perlu terlihat seperti baru saja menelan sembilan pil tidur untuk mendapatkan manfaat dari keterampilan kecil yang nakal ini. Sebagian besar dari kita terburu-buru untuk mengeluarkan kata-kata kita. Kita mengimbangi kecemasan kita secara berlebihan dan membuat segalanya menjadi lebih sulit. Perlambat bicara Anda. Itu membuat Anda lebih mudah berpikir dan orang lain lebih mudah memahami apa yang Anda katakan.
5. Lepaskan keinginan untuk mengetahui sesuatu
Penghancur terbesar dari kegembiraan sesaat adalah keinginan untuk mengetahui apa yang akan terjadi. Tidak ada yang tahu, jadi berhentilah berpikir Anda berbeda. Kepercayaan diri muncul tanpa usaha ketika Anda menerima ketidakpastian. Ketika Anda tegang karena harus tahu, hal terakhir yang akan Anda dapatkan adalah rasa percaya diri.
6. Lupakan performa
Mencoba menjadi orang dengan cara tertentu berarti tampil. Ketika kita mencoba melakukan sesuatu, seperti yang pernah dikatakan Ray Bradbury, itu adalah hal yang memalukan dan buruk. Trik untuk mendapatkan kepercayaan diri yang sebenarnya adalah melepaskan keinginan untuk tampil dan menemukan cara untuk menikmati apa yang Anda lakukan. Begitulah cara Anda memasuki alur.
7. Berbicaralah dengan lebih tegas
Anda akan melihat benang merah di antara orang-orang yang kurang percaya diri dan cenderung tidak dihormati atau diabaikan. Mereka memiliki gaya bicara yang acuh tak acuh. Saya tidak bermaksud Anda berteriak-teriak di depan semua orang. Maksud saya Anda hanya menyempurnakan kata-kata Anda, dan Anda berbicara dengan sedikit ‘semangat’. Bicaralah seperti Anda bersungguh-sungguh dengan apa yang Anda katakan. Temukan diri Anda yang berani, dan bicaralah dari sana.
8. Turunkan bahu Anda
Orang-orang telah memberi tahu orang-orang yang tegang untuk ‘santai saja’ selama ribuan tahun karena cara ini berhasil. Melepaskan diri secara fisik — tanpa mengompol — akan menenangkan Anda. Anda tidak mengharuskan semua hal di lingkungan Anda ‘tepat’ sebelum Anda rileks. Anda dapat memilih untuk rileks. Saat Anda melakukannya, pikiran Anda menjadi tenang dan kepercayaan diri Anda meningkat.
9. Biarkan senyum batin Anda muncul
Coba latihan kecil yang keren ini sekarang juga. Ubah cemberut menjadi senyum batin dengan cepat. Ini terjadi saat kita membiarkannya terjadi. Sesederhana itu. Ada energi aneh yang melekat yang akan menerangi Anda. Inilah sumber kepercayaan diri yang selama ini Anda cari.
10. Berubah menjadi pemimpin Kita semua memiliki bagian dari diri kita yang berkembang dalam posisi kepemimpinan, tidak peduli seberapa ‘pemalu’ kita pikir kita. Kepercayaan diri dan mentalitas kepemimpinan berjalan beriringan. Anda tidak perlu menunggu seseorang datang dan memberi tahu Anda: ‘Anda seorang pemimpin!’ Anda memilih untuk memimpin. Dan saat Anda melakukannya, Anda mungkin terkejut melihat betapa percaya diri yang Anda rasakan
