Masih LFH, Ini Tips Menjaga Kebugaran Fisik saat Belajar dari Rumah

by unsplash

Belajar dari rumah seringkali membuat kita lebih banyak duduk dan kurang bergerak. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebugaran fisik meski harus belajar di rumah.

  1. Buat Jadwal Olahraga Harian
    Jadwal yang teratur akan membantumu disiplin. Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, misalnya pagi sebelum memulai kelas atau sore setelah semua tugas selesai.
  2. Lakukan Latihan Sederhana di Rumah
    Kamu bisa melakukan berbagai latihan fisik seperti push-up, sit-up, jumping jacks, atau yoga. Banyak video tutorial di internet yang bisa kamu ikuti tanpa perlu alat khusus.
  3. Ambil Istirahat Aktif
    Setiap satu jam, luangkan waktu lima menit untuk bergerak. Kamu bisa berjalan di sekitar rumah, stretching, atau melakukan gerakan ringan lainnya.
  4. Gunakan Barang di Rumah untuk Berolahraga
    Gunakan kursi untuk latihan tricep dips atau botol air sebagai pengganti dumbbell. Kreativitasmu bisa membuat olahraga jadi lebih menyenangkan.
  5. Tetap Terhidrasi dan Makan Sehat
    Pastikan kamu minum cukup air setiap hari dan konsumsi makanan bergizi. Hindari makanan tinggi gula dan lemak yang bisa membuat tubuhmu lemas.
  6. Libatkan Keluarga atau Teman
    Ajak keluargamu atau teman-teman untuk berolahraga bersama secara virtual. Ini bisa menambah semangat dan membuatmu merasa lebih terhubung.

Dengan menjaga kebugaran fisik, kamu akan merasa lebih energik dan fokus saat belajar. Yuk, mulai sekarang, atur waktumu dan jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harianmu!

Populer video

Berita lainnya

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini Jawaban Santai Wisnu

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini

Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Rencanakan Publikasi Wajah Anak Ketiga Setelah Usia Enam Bulan

Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Rencanakan Publikasi Wajah Anak Ketiga

Menyelidiki Tanda-Tanda Kamu adalah Orang yang Julid

Menyelidiki Tanda-Tanda Kamu adalah Orang yang Julid

Ini Dia Tips Mematangkan Alpukat dengan Cepat dan Efektif

Ini Dia Tips Mematangkan Alpukat dengan Cepat dan Efektif

Calon Ayah yang Baik, Mendefinisikan Peran Pria dalam Keluarga

Calon Ayah yang Baik, Mendefinisikan Peran Pria dalam Keluarga

5 Shio Paling Beruntung Daripada yang Lain

5 Shio Paling Beruntung Daripada yang Lain

Begini Cara Membersihkan Paru-paru secara Alami

Begini Cara Membersihkan Paru-paru secara Alami

Tanpa Disadari, Ini 5 Penyebab Biduran

Tanpa Disadari, Ini 5 Penyebab Biduran

Memelihara Kesehatan Sendi dan Tulang dengan Rutin Mengkonsumsi Makanan Berikut Ini

Memelihara Kesehatan Sendi dan Tulang dengan Rutin Mengkonsumsi Makanan Berikut

Mengenal Hutan Bwindi Impenetrable di Uganda, Surga Alam Liar di Jantung Afrika

Mengenal Hutan Bwindi Impenetrable di Uganda, Surga Alam Liar di

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini Jawaban Santai Wisnu

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini

Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Rencanakan Publikasi Wajah Anak Ketiga Setelah Usia Enam Bulan

Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Rencanakan Publikasi Wajah Anak Ketiga

Menyelidiki Tanda-Tanda Kamu adalah Orang yang Julid

Menyelidiki Tanda-Tanda Kamu adalah Orang yang Julid

Ini Dia Tips Mematangkan Alpukat dengan Cepat dan Efektif

Ini Dia Tips Mematangkan Alpukat dengan Cepat dan Efektif

Calon Ayah yang Baik, Mendefinisikan Peran Pria dalam Keluarga

Calon Ayah yang Baik, Mendefinisikan Peran Pria dalam Keluarga

5 Shio Paling Beruntung Daripada yang Lain

5 Shio Paling Beruntung Daripada yang Lain

Begini Cara Membersihkan Paru-paru secara Alami

Begini Cara Membersihkan Paru-paru secara Alami

Tanpa Disadari, Ini 5 Penyebab Biduran

Tanpa Disadari, Ini 5 Penyebab Biduran

Memelihara Kesehatan Sendi dan Tulang dengan Rutin Mengkonsumsi Makanan Berikut Ini

Memelihara Kesehatan Sendi dan Tulang dengan Rutin Mengkonsumsi Makanan Berikut

Mengenal Hutan Bwindi Impenetrable di Uganda, Surga Alam Liar di Jantung Afrika

Mengenal Hutan Bwindi Impenetrable di Uganda, Surga Alam Liar di

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini Jawaban Santai Wisnu

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini

Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Rencanakan Publikasi Wajah Anak Ketiga Setelah Usia Enam Bulan

Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Rencanakan Publikasi Wajah Anak Ketiga