5 Tanda Kalau Kamu Mulai Burnout di Kantor, Waspada dan Kenali Gejalanya

Pict by Istockphoto

Kehidupan kantor bisa menjadi lautan emosi yang tak terduga. Saat kamu tenggelam dalam pekerjaan, bisa sulit untuk melihat tanda-tanda bahwa kamu sudah terlalu jauh. Burnout, sebuah kondisi yang sering diabaikan, bisa merusak produktivitas dan kesejahteraan kamu. Namun, dengan memahami tanda-tandanya, kamu bisa mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya.

1. Perasaan Kelelahan yang Tak Kunjung Usai

Apakah kamu merasa lelah bahkan setelah beristirahat yang cukup? Ini bisa menjadi tanda awal burnout. Tubuh kamu mencoba memberi sinyal bahwa kamu terlalu banyak bekerja dan butuh istirahat. Jika kamu merasa lelah secara terus-menerus, penting untuk mendengarkan tubuh kamu dan mengambil langkah-langkah untuk merestuinya.

2. Menurunnya Motivasi

Motivasi adalah bahan bakar bagi produktivitas. Namun, jika kamu mulai kehilangan semangat dalam pekerjaanmu, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu mengalami burnout. Kamu mungkin merasa tidak tertarik pada proyek-proyek yang sebelumnya kamu sukai, atau bahkan merasa malas untuk melakukan tugas-tugas yang biasa kamu nikmati.

3. Peningkatan Kesalahan dan Penurunan Kinerja

Burnout dapat memengaruhi kinerja kerja kamu secara signifikan. Jika kamu mulai membuat lebih banyak kesalahan dari biasanya atau kinerja kamu menurun secara drastis, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu membutuhkan istirahat. Jangan biarkan kelelahan dan stres menghalangi kemampuan kerja kamu.

4. Perubahan Emosi yang Signifikan

Apakah kamu merasa lebih mudah marah atau mudah tersinggung dalam situasi yang sebelumnya kamu tangani dengan tenang? Perubahan emosi yang signifikan bisa menjadi tanda-tanda burnout. Jika kamu merasa sulit mengontrol emosi kamu atau merasa cemas secara konstan, ini bisa menjadi sinyal bahwa kamu butuh istirahat dan dukungan.

5. Isolasi Diri dari Rekan Kerja dan Aktivitas Sosial

Saat kamu mulai merasa burnout, kamu mungkin merasa terisolasi dari rekan kerja dan aktivitas sosial. Mungkin kamu merasa tidak punya energi untuk berinteraksi atau bahkan merasa sulit untuk meninggalkan pekerjaanmu di kantor. Mengisolasi diri hanya akan memperburuk situasi, jadi penting untuk tetap terhubung dengan orang-orang di sekitarmu.

Burnout bukanlah sesuatu yang bisa diabaikan. Jika kamu merasakan tanda-tanda ini, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi burnout dan menjaga kesejahteraan kamu. Berbicaralah dengan atasan atau profesional kesehatan mental jika kamu memerlukan bantuan. Ingatlah bahwa menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah kunci untuk tetap sehat dan bahagia di tempat kerja.

Populer video

Berita lainnya

Kenali Gejala Flu pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Kenali Gejala Flu pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Apa Saja Sih Alat Pembayaran Non Tunai? Cek di Sini

Apa Saja Sih Alat Pembayaran Non Tunai? Cek di Sini

Ide Kado yang Berkesan untuk Orang Tua, Mempersembahkan Kasih Sayang dengan Sentuhan Istimewa

Ide Kado yang Berkesan untuk Orang Tua, Mempersembahkan Kasih Sayang

Hal Terkecil Tapi Paling Jelas yang Dipahami Semua Orang tentang Kebahagiaan

Hal Terkecil Tapi Paling Jelas yang Dipahami Semua Orang tentang

Jaga Energi dengan Makanan Sehat Buat Mendukung Olahragamu

Jaga Energi dengan Makanan Sehat Buat Mendukung Olahragamu

Cedera yang Sering Terjadi pada Pemain Sepak Bola

Cedera yang Sering Terjadi pada Pemain Sepak Bola

4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Kasur

4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Kasur

Atasi Insomnia? Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Atasi Insomnia? Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Aditya Zoni Menerima Nasib Perceraian dengan Yasmine Ow, Siap Lepaskan Hak Asuh Anak

Aditya Zoni Menerima Nasib Perceraian dengan Yasmine Ow, Siap Lepaskan

3 Alasan Mengapa Kita Terlalu Banyak Berbagi tentang Kehidupan Kita

3 Alasan Mengapa Kita Terlalu Banyak Berbagi tentang Kehidupan Kita

Kenali Gejala Flu pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Kenali Gejala Flu pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Apa Saja Sih Alat Pembayaran Non Tunai? Cek di Sini

Apa Saja Sih Alat Pembayaran Non Tunai? Cek di Sini

Ide Kado yang Berkesan untuk Orang Tua, Mempersembahkan Kasih Sayang dengan Sentuhan Istimewa

Ide Kado yang Berkesan untuk Orang Tua, Mempersembahkan Kasih Sayang

Hal Terkecil Tapi Paling Jelas yang Dipahami Semua Orang tentang Kebahagiaan

Hal Terkecil Tapi Paling Jelas yang Dipahami Semua Orang tentang

Jaga Energi dengan Makanan Sehat Buat Mendukung Olahragamu

Jaga Energi dengan Makanan Sehat Buat Mendukung Olahragamu

Cedera yang Sering Terjadi pada Pemain Sepak Bola

Cedera yang Sering Terjadi pada Pemain Sepak Bola

4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Kasur

4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Kasur

Atasi Insomnia? Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Atasi Insomnia? Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Aditya Zoni Menerima Nasib Perceraian dengan Yasmine Ow, Siap Lepaskan Hak Asuh Anak

Aditya Zoni Menerima Nasib Perceraian dengan Yasmine Ow, Siap Lepaskan

3 Alasan Mengapa Kita Terlalu Banyak Berbagi tentang Kehidupan Kita

3 Alasan Mengapa Kita Terlalu Banyak Berbagi tentang Kehidupan Kita

Kenali Gejala Flu pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Kenali Gejala Flu pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Apa Saja Sih Alat Pembayaran Non Tunai? Cek di Sini

Apa Saja Sih Alat Pembayaran Non Tunai? Cek di Sini