Celebrithink.com – Menjaga kulit agar tetap lembap dan sehat selama berpuasa menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, perubahan pola makan dan waktu tidur yang berubah dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit.
Ditambah lagi, selama seharian penuh mereka yang berpuasa harus menahan lapar dan haus, sehingga berkurangnya cairan tubuh. Semantara kondisi kulit kering juga dapat dipengaruhi karena kuranganya asupan cairan tubuh. Itu sebabnya perlu mengetahui cara menjaga kulit tetap lembap selama bulan puasa:
Minum Air Putih Secukupnya saat Berbuka dan Sahur
Air putih adalah kunci utama untuk menjaga kulit tetap lembab. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, terutama saat berbuka dan sahur. Air membantu menjaga kelembaban kulit dari dalam, dam membantu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya dari tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak air dan nutrisi penting yang baik untuk kulit. Selama berbuka dan sahur, pastikan untuk menyertakan buah-buahan dan sayuran dalam menu Moms.
Buah-buahan seperti semangka, melon, dan mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, sementara sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung vitamin dan antioksidan penting untuk kulit.
Hindari Makanan yang Mengandung Gula dan Gorengan Berlebihan
Makanan yang mengandung gula berlebihan dapat menyebabkan kulit kering dan berjerawat. Selain itu, makanan yang digoreng berlebihan dapat menyebabkan produksi minyak berlebihan pada kulit.
Cobalah untuk menghindari makanan-makanan tersebut dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi selama berbuka dan sahur.
Gunakan Pelembap yang Cocok untuk Kulit
Pelembap adalah kunci penting untuk menjaga kulit tetap lembab selama puasa. Pilihlah pelembap yang cocok untuk jenis kulit Moms dan gunakan secara teratur, terutama setelah membersihkan wajah atau mandi. Pelembap membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit dari kerusakan lingkungan.
Gunakan Masker Wajah Alami
Gunakan masker wajah alami seperti yogurt, madu, atau lidah buaya setidaknya seminggu sekali untuk memberikan tambahan kelembaban dan nutrisi pada kulit. Anda juga dapat mencampurkan bahan-bahan tersebut dengan bahan lain yang sesuai dengan jenis kulit.
Hindari Paparan Matahari Langsung
Paparan sinar matahari langsung dapat menyebabkan kulit kering dan berjerawat. Selama bulan puasa, hindari keluar rumah saat matahari sedang terik dan gunakan tabir surya jika Moms perlu keluar rumah.
Jika memungkinkan, gunakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit Moms untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan berjerawat. Cobalah untuk menjaga pola tidur yang teratur selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan kulit.
etap Positif dan Stres Kurangi
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit. Cobalah untuk tetap positif dan stres kurangi selama bulan puasa. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan kulit Moms.
