Tips Membiasakan Makan sayur pada Si Kecil

Membiasakan Anak makan Sayur
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Pola hidup sehat, terutama asupan makanan, harus dibiasakan sejak dini. Pasalnya, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada kualitas kesehatan dan juga imun tubuh yang diperlukan untuk menunjang produktivitas sehari-hari.

Namun, membiasakan makan sehat merupakan tantangan bagi sebagian orang tua, terutama membuat anak suka makan sayur. Jika disiasati dengan cara yang tepat, anak akan suka dengan makanan olahan sayur yang menyehatkan. Nah, tidak perlu pusing. Berikut tips menerapkan kebiasaan makan sayur untuk anak.

Membuat jus sayur dengan tambahan buah

Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk diterima. Berbagai pilihan sayuran yang dapat dijadikan jus, yaitu brokoli, bit, wortel, seledri, bayam, dan kale. Agar semakin nikmat, Anda dapat mengombinasikan sayur dengan buah yang kaya akan protein atau yoghurt. Campurkan dengan buah yang memiliki rasa manis agar rasa pahit dari sayur tidak begitu terasa. Salah satunya adalah kombinasi antara pisang dan brokoli.

Memberi reward untuk anak yang memakan sayur

Berikan apresiasi dalam bentuk pujian atau hadiah setiap kali anak mengonsumsi atau menghabiskan sayur. Hal ini akan membuat anak semakin bersemangat untuk makan sayur kedepannya. Anda juga bisa sesekali memberikan anak hadiah agar lebih termotivasi lagi. Dari situlah, mereka akan terbiasa makan sayur secara perlahan sejak dini, bahkan bisa menjadikan sayur sebagai makanan favoritnya.

Mengreasikan sayur semenarik mungkin

Banyak orang mengkreasikan sayur agar dapat menambah ketertarikan anak untuk memakan sayur. Salah satu caranya dengan menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik, seperti membuat sayuran menjadi puding, membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayuran, serta memotong sayur dengan cetakan khusus agar membentuk pola yang lucu.

Ganti variasi sayur tiap hari

Supaya anak tidak bosan dan semakin mengenal beragam jenis sayur, ganti pilihan sayur setiap harinya. Hal ini dapat meningkatkan rasa penasaran anak pada sayuran yang mereka konsumsi. Dengan memberikan sayuran yang beragam, kita dapat mengetahui variasi sayur mana yang mereka sukai.

Populer video

Berita lainnya

5 Hal yang Harus Dihindari saat Sembelit

5 Hal yang Harus Dihindari saat Sembelit

Parto Patrio Jalani Operasi Akibat Batu Ginjal, Eko Patrio Ungkap Perjuangan Sahabatnya

Parto Patrio Jalani Operasi Akibat Batu Ginjal, Eko Patrio Ungkap

Situ sebagai Sumber Air Suatu Daerah dan Perbedaannya dengan Embung, Waduk, dan Danau

Situ sebagai Sumber Air Suatu Daerah dan Perbedaannya dengan Embung,

Sirekap Versi Terbaru, Panduan Instalasi dan Penggunaannya

Sirekap Versi Terbaru, Panduan Instalasi dan Penggunaannya

Bukan Hanya Mata, Vitamin A juga Bermanfaat untuk Kesehatan Gigi lho!

Bukan Hanya Mata, Vitamin A juga Bermanfaat untuk Kesehatan Gigi

Tips Make Up untuk Kamu dengan Wajah Berpori Besar

Tips Make Up untuk Kamu dengan Wajah Berpori Besar

Meditasi, Menjelajahi Kedamaian dalam Beragam Bentuk

Meditasi, Menjelajahi Kedamaian dalam Beragam Bentuk

Cara Mengatasi Stres Setelah di-PHK

Cara Mengatasi Stres Setelah di-PHK

Australia U-19 Hancurkan Vietnam 6-2, Jake Najdovski Cetak Hattrick

Australia U-19 Hancurkan Vietnam 6-2, Jake Najdovski Cetak Hattrick

Peran Teknologi Dalam Upaya Pemberantasan Korupsi

Peran Teknologi Dalam Upaya Pemberantasan Korupsi

5 Hal yang Harus Dihindari saat Sembelit

5 Hal yang Harus Dihindari saat Sembelit

Parto Patrio Jalani Operasi Akibat Batu Ginjal, Eko Patrio Ungkap Perjuangan Sahabatnya

Parto Patrio Jalani Operasi Akibat Batu Ginjal, Eko Patrio Ungkap

Situ sebagai Sumber Air Suatu Daerah dan Perbedaannya dengan Embung, Waduk, dan Danau

Situ sebagai Sumber Air Suatu Daerah dan Perbedaannya dengan Embung,

Sirekap Versi Terbaru, Panduan Instalasi dan Penggunaannya

Sirekap Versi Terbaru, Panduan Instalasi dan Penggunaannya

Bukan Hanya Mata, Vitamin A juga Bermanfaat untuk Kesehatan Gigi lho!

Bukan Hanya Mata, Vitamin A juga Bermanfaat untuk Kesehatan Gigi

Tips Make Up untuk Kamu dengan Wajah Berpori Besar

Tips Make Up untuk Kamu dengan Wajah Berpori Besar

Meditasi, Menjelajahi Kedamaian dalam Beragam Bentuk

Meditasi, Menjelajahi Kedamaian dalam Beragam Bentuk

Cara Mengatasi Stres Setelah di-PHK

Cara Mengatasi Stres Setelah di-PHK

Australia U-19 Hancurkan Vietnam 6-2, Jake Najdovski Cetak Hattrick

Australia U-19 Hancurkan Vietnam 6-2, Jake Najdovski Cetak Hattrick

Peran Teknologi Dalam Upaya Pemberantasan Korupsi

Peran Teknologi Dalam Upaya Pemberantasan Korupsi

5 Hal yang Harus Dihindari saat Sembelit

5 Hal yang Harus Dihindari saat Sembelit

Parto Patrio Jalani Operasi Akibat Batu Ginjal, Eko Patrio Ungkap Perjuangan Sahabatnya

Parto Patrio Jalani Operasi Akibat Batu Ginjal, Eko Patrio Ungkap