Cara Mengatasi Ngiler saat Anda Tidur

Mengatasi Tidur Ngiler
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Ngiler adalah keluarnya air liur dari mulut, atau dalam istilah medis kondisi ini dikenal dengan sebutan sialorrhea dan hypersalivation. Tidur ngiler bisa dialami siapa saja. Meski sepele, kebiasaan ini bisa membuat Anda minder ketika diketahui orang lain. Apalagi, mulut yang mengeluarkan air liur saat tidur ini bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.

Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang ngiler saat terpejam. Mulai dari kelelahan, posisi tidur tertentu, alergi dan infeksi hingga efek samping obat-obatan. Setelah mengetahui penyebab ngiler saat tidur, lantas bagaimana cara mengatasinya? Melansir laman helloSEHAT, Anda bisa mencoba berberapa cara ini untuk menghilangkan ngiler saat tidur.

Ubah posisi tidur

Jika selama ini Anda suka tidur menyamping atau tengkurap, kini waktunya mengubah posisi tidur Anda. Cobalah biasakan tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal pada kedua sisi tubuh, dan di bawah lutut agar Anda tidak berpindah posisi di tengah malam.

Cari juga bantal tidur yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi. Sehingga leher tidak harus mendongak atau terkulai menunduk selama tidur. Cukup menyangga hingga kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang. Posisi ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.

Jalani pengobatan

Jika tidur ngiler yang dialami terkait dengan masalah kesehatan tertentu, mengikuti pengobatan dokter menjadi pilihan paling baik. Sebab, membiarkan radang tenggorokan, sleep apnea, atau alergi begitu saja, bisa menyebabkan gejala makin parah. Tidak cuma kebiasaan ngiler yang jadi sulit teratasi, kesehatan tubuh Anda juga terkena dampak negatifnya.

Konsultasi ke dokter

Jika liur yang keluar sangat berlebihan atau mengganggu, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Apalagi jika sampai tidur ngiler yang dialami muncul bersama gejala lain, seperti kesulitan bernapas atau pembengkakan pada bibir atau wajah.

Populer video

Berita lainnya

Cancer Decans, 3 Jenis Kepribadian Cancer yang Berbeda Berdasarkan Tanggal Lahir

Cancer Decans, 3 Jenis Kepribadian Cancer yang Berbeda Berdasarkan Tanggal

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

Ini 4 Cara Backup Data dari Ponsel Kamu yang Mudah dan Aman

Ini 4 Cara Backup Data dari Ponsel Kamu yang Mudah

Foto Kontroversial Choi Hyun Wook Jadi Perbincangan

Foto Kontroversial Choi Hyun Wook Jadi Perbincangan

Momen Sakral Nita Vior dan Vincent Kosasih Resmi Menikah

Momen Sakral Nita Vior dan Vincent Kosasih Resmi Menikah

Harry Kane Pecahkan Rekor Haaland di Bundesliga

Harry Kane Pecahkan Rekor Haaland di Bundesliga

Kenaikan Harga BBM Non-Subsidi Per 1 November 2024

Kenaikan Harga BBM Non-Subsidi Per 1 November 2024

Tips Mendapatkan Penghasilan Tambahan bagi Para Karyawan

Tips Mendapatkan Penghasilan Tambahan bagi Para Karyawan

Menguasai Diri dari Kesukaan Julid, Tips Menghindari Gosip dan Fitnah

Menguasai Diri dari Kesukaan Julid, Tips Menghindari Gosip dan Fitnah

Arti Stand-up Meeting, Anak Startup Pasti Tahu Banget

Arti Stand-up Meeting, Anak Startup Pasti Tahu Banget

Cancer Decans, 3 Jenis Kepribadian Cancer yang Berbeda Berdasarkan Tanggal Lahir

Cancer Decans, 3 Jenis Kepribadian Cancer yang Berbeda Berdasarkan Tanggal

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

Ini 4 Cara Backup Data dari Ponsel Kamu yang Mudah dan Aman

Ini 4 Cara Backup Data dari Ponsel Kamu yang Mudah

Foto Kontroversial Choi Hyun Wook Jadi Perbincangan

Foto Kontroversial Choi Hyun Wook Jadi Perbincangan

Momen Sakral Nita Vior dan Vincent Kosasih Resmi Menikah

Momen Sakral Nita Vior dan Vincent Kosasih Resmi Menikah

Harry Kane Pecahkan Rekor Haaland di Bundesliga

Harry Kane Pecahkan Rekor Haaland di Bundesliga

Kenaikan Harga BBM Non-Subsidi Per 1 November 2024

Kenaikan Harga BBM Non-Subsidi Per 1 November 2024

Tips Mendapatkan Penghasilan Tambahan bagi Para Karyawan

Tips Mendapatkan Penghasilan Tambahan bagi Para Karyawan

Menguasai Diri dari Kesukaan Julid, Tips Menghindari Gosip dan Fitnah

Menguasai Diri dari Kesukaan Julid, Tips Menghindari Gosip dan Fitnah

Arti Stand-up Meeting, Anak Startup Pasti Tahu Banget

Arti Stand-up Meeting, Anak Startup Pasti Tahu Banget

Cancer Decans, 3 Jenis Kepribadian Cancer yang Berbeda Berdasarkan Tanggal Lahir

Cancer Decans, 3 Jenis Kepribadian Cancer yang Berbeda Berdasarkan Tanggal

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub

4 Sifat Asli Scorpio yang Bikin Kamu Takjub