Saat Anda berhadapan dengan seseorang yang toxic, Anda mungkin tidak menyadari semua cara mereka merusak kesehatan mental Anda. Mereka ahli dalam memanipulasi, mereka perlahan-lahan merusak harga diri Anda, mereka menjatuhkan Anda sehingga mereka dapat mengendalikan dan memanipulasi Anda.
Mereka tidak akan kesulitan meyakinkan Anda bahwa Andalah yang harus disalahkan atas segalanya dan menuduh Anda bertanggung jawab atas perilaku kasar mental mereka.
Perhatikan tanda-tandanya dan jika Anda menemukan pasangan Anda dalam diri mereka, menjauhlah darinya sesegera mungkin, sebelum terlambat.
1. Anda membenarkan tentang perilakunya
Mereka memperlakukan Anda dengan buruk saat Anda bersama orang lain dan menjadi lebih buruk saat Anda sendirian; tetap saja, Anda selalu mencari alasan untuk mereka.
Anda membenarkan perilaku buruk mereka dengan mengatakan bahwa mereka biasanya tidak seperti itu, bahwa mereka hanya mengalami hari yang buruk, dll.
2. Dia sengaja menjatuhkan Anda
Anda tidak ingat kapan Anda memiliki momen bahagia yang tidak dicelanya. Setiap kali Anda merasa sangat gembira bertemu teman-teman Anda atau Anda sangat gembira karena sesuatu yang baik terjadi di tempat kerja, ia akan berusaha sebaik mungkin untuk menguranginya.
Ia tidak tahan melihat Anda bahagia dan itulah sebabnya ia akan mengolok-olok pencapaian Anda dan mencoba meremehkannya. Ia hanya membawa hal-hal negatif ke dalam hidup Anda dan Anda benar-benar tidak membutuhkannya.
3. Dia membunuh semangat Anda
Akhir-akhir ini, emosi Anda lebih sering turun daripada naik. Anda sering menangis, Anda rentan dan rasa tidak aman Anda meningkat.
Jika Anda mencoba mencari penyebab masalahnya, lihatlah pasangan Anda. Ia mungkin orang yang membuat Anda merasa rendah diri padahal seharusnya ia mengangkat Anda ke atas bintang-bintang. Selain itu, jika dia tidak menyadari atau peduli bahwa Anda sedang merasa sedih, tidak diragukan lagi—dialah sumber emosi Anda yang kacau.
4. Dia orang yang tertutup
Dia sangat sulit untuk terbuka kepada Anda dan membiarkan Anda masuk sehingga lama-kelamaan dia berhenti mencoba sama sekali.
Anda tidak pernah tahu apa yang dipikirkannya atau apa yang sedang dia lakukan dan itu membuat Anda kehilangan rasa aman dalam hubungan tersebut, yang membuat Anda merasa kesal atau bahkan cemas.
5. Dia suka berselingkuh
Dia tidak harus berhubungan seks dengan orang lain untuk membuat Anda merasa dia tidak setia. Dia mungkin menggoda wanita lain, tetap berhubungan di media sosial, menceritakan rahasia kepada mereka atau hal lain yang merupakan bentuk perselingkuhan kecil.
Singkatnya, Anda akan merasa dia mempermainkan Anda dan sama sekali tidak menghormati Anda. Anda akan merasa tidak dihargai dan stres tanpa alasan yang jelas. Dia harus lebih memperhatikan bagaimana dia membuat Anda merasa atau tidak lagi menjadi bagian dari hidup Anda.
6. Dia sering melabeli Anda sebagai orang yang terlalu sensitif atau tidak masuk akal
Dia bersikap seolah-olah Anda tidak pernah memahaminya dan bahwa Anda melebih-lebihkan serta membesar-besarkan masalah.
Dalam benaknya, tersinggung adalah pertahanan terbaik, jadi dia lebih suka merendahkan perasaan Anda daripada mengakui bahwa dialah yang membuat Anda merasa buruk. Seolah-olah dia menolak hak Anda untuk merasakan apa yang Anda rasakan. Berhati-hatilah karena hal ini benar-benar dapat merusak kesehatan mental Anda secara keseluruhan, membuat Anda melupakan perasaan Anda, dan menguras emosi Anda.
7. Anda merasa tertekan untuk berubah
Perilakunya membuat Anda merasa tidak cukup baik. Jadi, Anda melakukan yang terbaik, Anda berubah, Anda tetap diam ketika Anda seharusnya berbicara, hanya untuk membuatnya tetap ada. Ingatlah bahwa perubahan tidak selalu menjadi lebih baik, terutama jika dipengaruhi oleh orang lain selain diri Anda sendiri. Pastikan Anda tidak kehilangan jati diri dalam upaya Anda untuk membuatnya tetap ada.
8. Kepercayaan diri Anda hilang
Jika Anda bertemu dengan diri Anda yang lama, Anda tidak akan mengenalinya. Sejak hubungan Anda dimulai, Anda telah mempertanyakan setiap gerakan Anda dan Anda takut untuk keluar dari cangkang Anda.
Jika Anda bersama seseorang yang membuat Anda merasa tidak cukup baik, yang menyalahkan Anda atas segalanya dan membungkam suara Anda, Anda harus keluar secepatnya. Dalam skenario terburuk, pria seperti ini meyakinkan Anda bahwa Anda tidak berharga tanpa mereka. Perilaku seperti ini bersifat manipulatif dan sangat beracun dan Anda harus menjauh sejauh mungkin.
9. Seluruh situasi dengannya merusak kesehatan fisik Anda
Pikiran dan tubuh Anda saling terkait dan saling memengaruhi. Stres yang Anda alami dengan pasangan yang beracun akan merusak sistem kekebalan tubuh Anda. Anda akan lebih rentan terserang flu, atau mengalami sakit kepala atau kram perut.
Ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang layak mengorbankan kesejahteraan Anda, baik secara mental maupun fisik. Ini adalah bukti nyata bahwa pasangan Anda tidak tepat untuk Anda, terlepas dari bagaimana perasaan Anda terhadapnya.
10. Rasa bersalah menguasai Anda
Perhatikan baik-baik hubungan Anda. Mungkinkah Anda selalu bersalah dan pasangan Anda tidak bersalah, atau apakah dia mencoba mengendalikan Anda?
Bahkan jika Anda selalu mendukungnya, dia akan mengatakan Anda tidak ada saat dia sangat membutuhkan Anda, bahwa dia tidak mendapatkan dukungan dan pengertian dari Anda. Anda tahu itu tidak benar, jadi jangan biarkan dia meyakinkan Anda sebaliknya. Dia memiliki masalah besar, jadi biarkan dia mengatasinya sendiri dan jangan biarkan dia mencemari hidup Anda.
