Bagi banyak orang, bepergian bukanlah pilihan, meskipun sedikit “ekopsikologi” — yaitu, menghabiskan waktu di luar ruangan untuk mendapatkan manfaat spiritual, mental, dan kesehatan dari alam — lebih penting dari sebelumnya.
Ekopsikologi dan terhubung dengan alam.
Mungkin Anda pernah berpikir bahwa suatu hari nanti, Anda akan sedikit lebih terhubung dengan alam. Anda akhirnya akan tahu lebih banyak tentangnya, dan bahkan melakukan beberapa hal untuk melindunginya. Bumi, dengan berbagai masalah lingkungan yang disebabkan oleh manusia, siap untuk kita kenali dan pahami cara kerjanya, kebutuhannya, dan keindahannya.
Untuk melindungi dan melestarikannya, Anda harus berhubungan dengan alam, sehingga Anda tahu pentingnya hal itu, bukan hanya sekadar teori. Keintiman menghasilkan hubungan yang autentik yang membentuk ikatan timbal balik. Ada banyak manfaat alam yang ditemukan dalam mengembangkan keintiman dengan Bumi.
Berada di luar ruangan memberi Anda latihan, dan udara segar yang sangat dibutuhkan untuk mengembangkan dan menyehatkan paru-paru Anda. Telah terbukti bahwa di luar kesehatan fisik, berjalan dan berada di luar ruangan dapat berfungsi sebagai antidepresan alami tanpa efek samping — artinya, hal itu meningkatkan pengaturan emosi dan suasana hati Anda.
Ketika Anda mempraktikkan ekopsikologi dan menghabiskan lebih banyak waktu di alam terbuka, Anda menjadi lebih terhubung dengan diri sendiri, pikiran terdalam Anda, dan lanskap batin Anda. Anda mungkin tidak lagi merasa terkungkung oleh suatu masalah, tetapi benar-benar menemukan solusinya.
Berikut adalah 7 cara Anda dapat mempraktikkan ekopsikologi dan menuai banyak manfaat alam saat ini.
1. Temukan tempat luar ruangan yang bagus.
Tentu saja, Anda ingin membenamkan diri di alam liar taman nasional, tetapi itu tidak selalu memungkinkan. Keindahan alam adalah ia mengisi kekosongan dan tumbuh bahkan di tempat yang paling tidak mungkin — celah-celah di trotoar dan halaman tetangga yang terabaikan.
Apakah Anda tahu apa yang tumbuh di halaman Anda? Lingkungan sekitar Anda? Apa nama pohon yang Anda lihat setiap hari itu? Anda mungkin baru saja bertemu dengan tetangga baru yang bisa Anda sapa mulai sekarang!
2. Tumbuhkan rasa ingin tahu tentang tumbuhan dan hewan.
Saat Anda menjumpai tumbuhan dan hewan dalam perjalanan Anda di luar rumah, sambut rasa ingin tahu yang muncul di benak Anda. Apa yang disukai tupai tanah itu? Apakah mereka benar-benar mengumpulkan kacang untuk musim dingin? Apa yang sedang mereka lakukan sekarang?
Mengetahui apa yang dimakan hewan akan membuka pintu untuk memahami jaringan kehidupan lokal yang rumit. Pertimbangkan untuk membuat jurnal yang merinci setiap makhluk yang Anda temukan saat Anda pergi. Tetapkan tujuan untuk membuat satu jurnal setiap hari atau seminggu — apa pun yang sesuai dengan jadwal Anda.
3. Pelajari tentang suku dan penduduk asli yang pertama kali tinggal di daerah Anda.
Mempelajari cara penduduk asli asli tinggal di tanah tersebut juga dapat membangkitkan pengetahuan Anda tentang berbagai spesies tumbuhan dan hewan. Membangun keintiman Anda sendiri dengan alam adalah cara untuk menghormati dan menghargai penduduk asli. Banyak dari mereka masih hidup hingga saat ini di daerah yang sama dengan nenek moyang mereka.
4. Gunakan alat untuk menjelajahi dunia Anda.
Beberapa alat dapat membantu membuat penjelajahan keintiman yang baru Anda temukan menjadi lebih nyata. Kamera di ponsel Anda dapat menangkap keindahan penemuan baru tanpa harus menyentuh atau mengganggu spesimen tersebut.
Buku panduan atau aplikasi dapat membantu Anda mengidentifikasi hal-hal yang membuat Anda penasaran dan dengan cepat menentukan spesies tumbuhan atau hewan. Pencarian cepat di internet juga dapat membantu.
5. Bangkitkan spiritualitas Anda.
Spiritualitas merupakan aspek penting dari pengalaman Anda sebagai manusia di alam semesta yang sangat luas dan penuh misteri. Alam dapat mendasari hubungan spiritual Anda dan membuatnya terlihat oleh Anda dalam kehidupan sehari-hari.
Cara kerja alam bersifat otonom dan terjadi secara independen dari Anda. Namun, pengalaman Anda dapat mengungkapkan sifat Anda sendiri dengan cara yang bermakna. Menyelaraskan hidup Anda dengan ritme alam dapat membantu Anda merasa terjalin dalam jalinan universal yang lebih besar daripada yang Anda buat atau pahami sendiri.
6. Pelajari “ramalan”, seni ramalan alam.
“ramalan” — pembacaan tanda dan firasat di lingkungan seseorang. Ini mungkin jumlah atau pola terbang burung, atau warna dan bentuk yang ditemukan di lanskap alam. Mempelajari bagaimana masyarakat kuno “membaca” alam dapat menarik Anda ke dalam dialog yang berbeda dan lebih intim dengan lingkungan sekitar Anda.
7. Berikan kembali kepada alam.
Anda mendapatkan begitu banyak dari alam. Anda diberi makan dari buah-buahannya dan diberi oksigen oleh pohon dan tanamannya. Anda ditopang oleh fondasinya yang kokoh. Saat Anda memperdalam keintiman dengan alam, menemukan cara untuk memberi kembali akan membantu Anda merasa lebih terhubung.
Ini mungkin berbeda bagi setiap orang, tetapi yang penting adalah menemukan cara pribadi Anda untuk memberi. Ini bukan tentang membuat Anda merasa bersalah untuk mendaur ulang atau mengurangi berkendara. Ini tentang memberi kembali sesuatu yang membantu Anda benar-benar merasakan hubungan timbal balik antara Anda dan Bumi.
