Cegah Mata Minus Sejak Dini

Kapan Harus Mengganti Kacamata
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Mata minus atau rabun jauh terjadi ketika penglihatan menjadi buram saat melihat objek yang letaknya jauh. Kondisi ini disebabkan karena bentuk bola mata yang lebih panjang atau permukaan kornea yang lebih melengkung daripada seharusnya, sehingga mata tidak bisa memfokuskan cahaya yang masuk dengan benar.

Biasanya, anak mulai menderita mata minus saat berusia 8–12 tahun dan dapat semakin memburuk ketika remaja. Tak hanya itu, orang yang menderita mata minus juga lebih berisiko mengalami berbagai masalah penglihatan, seperti glaukoma, katarak, hingga kebutaan. Karenanya perlu penanganan sejak dini agar mata minus tidak berkembang menjadi parah. Melansir laman alodokter, berikut ulasannya.

Perbanyak kegiatan di luar ruangan

Kebiasaan melihat layar perangkat elektronik secara berlebihan, seperti ponsel, televisi, atau komputer, bisa memperburuk mata minus. Oleh karena itu, kegiatan di luar ruangan lebih dianjurkan untuk mengistirahatkan mata.

Sebuah enelitian menyebutkan bahwa memperbanyak aktivitas di luar ruangan, dipercaya dapat mencegah mata minus bertambah parah. Orang tua juga perlu membatasi waktu bermain gadget, yaitu 1 jam untuk anak usia 2–5 tahun dan 2 jam untuk anak usia 6–12 tahun.

Konsumsi nutrisi yang baik untuk mata

Mengonsumsi makanan bernutrisi juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa nutrisi yang baik untuk mata meliputi vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kalsium, magnesium, selenium, zinc, lutein, zeaxanthin, dan omega 3. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari ikan, telur, wortel, jeruk, kacang almond, serta susu dan produk olahannya.

Lakukan pemeriksaan mata secara berkala

Melakukan pemeriksaan mata secara berkala ke dokter mata bertujuan untuk memantau kondisi mata dan mencegah perburukan mata minus. Sangat disarankan untuk memeriksa mata setidaknya 1 atau 2 tahun sekali. Sedangkan untuk anak-anak, pemeriksaan mata sebaiknya dilakukan saat usianya 6 bulan, 3 tahun, dan 6 tahun.

Populer video

Berita lainnya

Lonjakan Kasus DBD 2024: Jawa Barat Dominasi

Lonjakan Kasus DBD 2024: Jawa Barat Dominasi

5 Cara Memenuhi Self Reward yang Nggak Berlebihan

5 Cara Memenuhi Self Reward yang Nggak Berlebihan

Benarkah Hamster Tidak Boleh Dimandikan? Simak Artikel Ini

Benarkah Hamster Tidak Boleh Dimandikan? Simak Artikel Ini

Roma Tersungkur di Kandang, Empoli Bikin Kejutan

Roma Tersungkur di Kandang, Empoli Bikin Kejutan

Tips Bijak saat Belanja Online agar Gaji Nggak Langsung Ludes

Tips Bijak saat Belanja Online agar Gaji Nggak Langsung Ludes

4 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Bekas Jerawat

4 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Bekas Jerawat

Ini Pentingnya Tidak Bergantung pada Orang Lain

Ini Pentingnya Tidak Bergantung pada Orang Lain

Yuk, Intip Rahasia di Balik Kain Batik, Teknik Membatik yang Bikin Takjub

Yuk, Intip Rahasia di Balik Kain Batik, Teknik Membatik yang

Notion, Platform yang Bisa Jadi Pilihan Mahasiswa untuk Lebih Produktif

Notion, Platform yang Bisa Jadi Pilihan Mahasiswa untuk Lebih Produktif

Blibli Cinta Bumi Dorong Beauty Enthusiast Terapkan Gaya Hidup Eco-Friendly

Blibli Cinta Bumi Dorong Beauty Enthusiast Terapkan Gaya Hidup Eco-Friendly

Lonjakan Kasus DBD 2024: Jawa Barat Dominasi

Lonjakan Kasus DBD 2024: Jawa Barat Dominasi

5 Cara Memenuhi Self Reward yang Nggak Berlebihan

5 Cara Memenuhi Self Reward yang Nggak Berlebihan

Benarkah Hamster Tidak Boleh Dimandikan? Simak Artikel Ini

Benarkah Hamster Tidak Boleh Dimandikan? Simak Artikel Ini

Roma Tersungkur di Kandang, Empoli Bikin Kejutan

Roma Tersungkur di Kandang, Empoli Bikin Kejutan

Tips Bijak saat Belanja Online agar Gaji Nggak Langsung Ludes

Tips Bijak saat Belanja Online agar Gaji Nggak Langsung Ludes

4 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Bekas Jerawat

4 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Bekas Jerawat

Ini Pentingnya Tidak Bergantung pada Orang Lain

Ini Pentingnya Tidak Bergantung pada Orang Lain

Yuk, Intip Rahasia di Balik Kain Batik, Teknik Membatik yang Bikin Takjub

Yuk, Intip Rahasia di Balik Kain Batik, Teknik Membatik yang

Notion, Platform yang Bisa Jadi Pilihan Mahasiswa untuk Lebih Produktif

Notion, Platform yang Bisa Jadi Pilihan Mahasiswa untuk Lebih Produktif

Blibli Cinta Bumi Dorong Beauty Enthusiast Terapkan Gaya Hidup Eco-Friendly

Blibli Cinta Bumi Dorong Beauty Enthusiast Terapkan Gaya Hidup Eco-Friendly

Lonjakan Kasus DBD 2024: Jawa Barat Dominasi

Lonjakan Kasus DBD 2024: Jawa Barat Dominasi

5 Cara Memenuhi Self Reward yang Nggak Berlebihan

5 Cara Memenuhi Self Reward yang Nggak Berlebihan