Ingin tubuh lebih segar dan sehat? Mencoba jus detox bisa jadi pilihan tepat. Jus detox membantu membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan energi, dan memperbaiki sistem pencernaan. Berikut ini adalah enam jus detox sehat dan alami yang bisa kamu coba di rumah.
1. Jus Lemon dan Jahe
Bahan:
- 1 buah lemon
- 1 ruas jahe
- 1 sendok madu
- 250 ml air hangat
Cara Membuat:
Peras lemon dan campurkan air perasannya dengan jahe yang sudah diparut. Tambahkan madu dan air hangat. Aduk hingga merata.
Manfaat:
Lemon kaya akan vitamin C dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sedangkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meningkatkan metabolisme.
2. Jus Seledri dan Apel Hijau
Bahan:
- 4 batang seledri
- 2 buah apel hijau
- 1 buah mentimun
- 1 buah lemon
Cara Membuat:
Potong seledri, apel hijau, dan mentimun menjadi potongan kecil. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air perasan lemon, dan blender hingga halus.
Manfaat:
Seledri membantu mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah, sementara apel hijau kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk pencernaan.
3. Jus Bayam dan Pisang
Bahan:
- 1 genggam bayam segar
- 1 buah pisang
- 1 buah apel
- 1 gelas air kelapa
Cara Membuat:
Masukkan bayam, pisang, dan apel yang sudah dipotong-potong ke dalam blender. Tambahkan air kelapa dan blender hingga halus.
Manfaat:
Bayam kaya akan zat besi dan antioksidan, sementara pisang memberikan energi tambahan dan membantu pencernaan.
4. Jus Wortel dan Jeruk
Bahan:
- 4 buah wortel
- 2 buah jeruk
- 1 ruas jahe
Cara Membuat:
Kupas wortel dan jeruk, lalu potong-potong. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan jahe yang sudah diparut, dan blender hingga halus.
Manfaat:
Wortel kaya akan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, sedangkan jeruk memberikan vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Jus Bit dan Apel Merah
Bahan:
- 1 buah bit
- 2 buah apel merah
- 1 buah lemon
- 1 sendok madu
Cara Membuat:
Kupas bit dan apel, lalu potong-potong. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air perasan lemon dan madu, lalu blender hingga halus.
Manfaat:
Bit membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sementara apel merah memberikan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.
6. Jus Mentimun dan Mint
Bahan:
- 2 buah mentimun
- 1 genggam daun mint segar
- 1 buah lemon
- 1 sendok madu
Cara Membuat:
Potong mentimun dan peras lemon. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan tambahkan daun mint serta madu. Blender hingga halus.
Manfaat:
Mentimun membantu menjaga hidrasi tubuh dan memiliki sifat antioksidan, sedangkan daun mint memberikan rasa segar dan membantu pencernaan.
