Manfaat Makan Bengkoang Sebelum Tidur yang Sayang untuk Dilewatkan

Bengkoang
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Bengkoang adalah buah yang tidak hanya populer karena rasa dan teksturnya yang segar, tetapi juga karena manfaat kesehatan dan kecantikannya.

Jika Anda sedang mencari cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit, cobalah untuk makan bengkoang sebelum tidur. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi bengkoang sebelum tidur:

Menyediakan Serat yang Diperlukan Tubuh

Bengkoang kaya akan serat larut dan tidak larut, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Menurut Grid Health, mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko sembelit, serta meningkatkan pergerakan usus.

Selain itu, bengkoang juga mengandung vitamin B6, potassium, magnesium, dan zat besi yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Menyediakan Energi yang Bertahan Hingga Pagi

Meskipun rendah kalori, bengkoang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Makan bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama tidur, sehingga Anda bangun pagi dengan energi yang cukup untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Antioksidan yang Mampu Melawan Radikal Bebas

Bengkoang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E serta senyawa fitokimia lainnya. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis. Dengan rutin mengonsumsi bengkoang, Anda membantu melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam bengkoang tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh tetapi juga untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terhidrasi. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

Membantu Penurunan Berat Badan

Dengan rendah kalori dan kandungan serat yang tinggi, bengkoang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini membuat bengkoang menjadi pilihan makanan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari.

Populer video

Berita lainnya

Catat Ya, Ini Tips Mengatasi Mudah Baper

Catat Ya, Ini Tips Mengatasi Mudah Baper

Tips Menghilangkan Kecanduan Minuman Beralkohol

Tips Menghilangkan Kecanduan Minuman Beralkohol

Menanam Bakau, Salah Satu Aksi Pelestarian Lingkungan yang Berarti di Hari Bumi

Menanam Bakau, Salah Satu Aksi Pelestarian Lingkungan yang Berarti di

Pahami 5 Hal Berikut Sebelum Membeli Air Fryer

Pahami 5 Hal Berikut Sebelum Membeli Air Fryer

Ini Arti dari Istilah “Yasss” yang Biasa Digunakan Gen Z

Ini Arti dari Istilah “Yasss” yang Biasa Digunakan Gen Z

Perbedaan Tipis Antara Seorang Narsisis yang Sehat dan Tidak Sehat

Perbedaan Tipis Antara Seorang Narsisis yang Sehat dan Tidak Sehat

Mengejutkan! Acil The SIGIT Dikabarkan Hengkang Dari Band

Mengejutkan! Acil The SIGIT Dikabarkan Hengkang Dari Band

Pengertian Amicus Curiae, Peran dan Signifikansinya dalam Sistem Hukum

Pengertian Amicus Curiae, Peran dan Signifikansinya dalam Sistem Hukum

5 Alasan Sebaiknya Hindari Self-Diagnose

5 Alasan Sebaiknya Hindari Self-Diagnose

Bagaimana Menentukan Tujuan dan Mencapainya

Bagaimana Menentukan Tujuan dan Mencapainya

Catat Ya, Ini Tips Mengatasi Mudah Baper

Catat Ya, Ini Tips Mengatasi Mudah Baper

Tips Menghilangkan Kecanduan Minuman Beralkohol

Tips Menghilangkan Kecanduan Minuman Beralkohol

Menanam Bakau, Salah Satu Aksi Pelestarian Lingkungan yang Berarti di Hari Bumi

Menanam Bakau, Salah Satu Aksi Pelestarian Lingkungan yang Berarti di

Pahami 5 Hal Berikut Sebelum Membeli Air Fryer

Pahami 5 Hal Berikut Sebelum Membeli Air Fryer

Ini Arti dari Istilah “Yasss” yang Biasa Digunakan Gen Z

Ini Arti dari Istilah “Yasss” yang Biasa Digunakan Gen Z

Perbedaan Tipis Antara Seorang Narsisis yang Sehat dan Tidak Sehat

Perbedaan Tipis Antara Seorang Narsisis yang Sehat dan Tidak Sehat

Mengejutkan! Acil The SIGIT Dikabarkan Hengkang Dari Band

Mengejutkan! Acil The SIGIT Dikabarkan Hengkang Dari Band

Pengertian Amicus Curiae, Peran dan Signifikansinya dalam Sistem Hukum

Pengertian Amicus Curiae, Peran dan Signifikansinya dalam Sistem Hukum

5 Alasan Sebaiknya Hindari Self-Diagnose

5 Alasan Sebaiknya Hindari Self-Diagnose

Bagaimana Menentukan Tujuan dan Mencapainya

Bagaimana Menentukan Tujuan dan Mencapainya

Catat Ya, Ini Tips Mengatasi Mudah Baper

Catat Ya, Ini Tips Mengatasi Mudah Baper

Tips Menghilangkan Kecanduan Minuman Beralkohol

Tips Menghilangkan Kecanduan Minuman Beralkohol