Celebrithink.com – Bengkoang adalah buah yang tidak hanya populer karena rasa dan teksturnya yang segar, tetapi juga karena manfaat kesehatan dan kecantikannya.
Jika Anda sedang mencari cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit, cobalah untuk makan bengkoang sebelum tidur. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi bengkoang sebelum tidur:
Menyediakan Serat yang Diperlukan Tubuh
Bengkoang kaya akan serat larut dan tidak larut, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Menurut Grid Health, mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko sembelit, serta meningkatkan pergerakan usus.
Selain itu, bengkoang juga mengandung vitamin B6, potassium, magnesium, dan zat besi yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Menyediakan Energi yang Bertahan Hingga Pagi
Meskipun rendah kalori, bengkoang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Makan bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama tidur, sehingga Anda bangun pagi dengan energi yang cukup untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Antioksidan yang Mampu Melawan Radikal Bebas
Bengkoang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E serta senyawa fitokimia lainnya. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis. Dengan rutin mengonsumsi bengkoang, Anda membantu melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam bengkoang tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh tetapi juga untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terhidrasi. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Membantu Penurunan Berat Badan
Dengan rendah kalori dan kandungan serat yang tinggi, bengkoang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini membuat bengkoang menjadi pilihan makanan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari.
