Sebagai mahasiswa, kita sering mengabaikan kesehatan karena fokus pada tugas dan aktivitas kampus. Namun, ada beberapa penyakit yang sering dialami oleh remaja yang perlu kita waspadai. Salah satunya adalah flu. Flu mudah menyebar di lingkungan kampus yang padat. Aku sendiri sering mengalami ini saat musim hujan tiba.
Selain flu, ada juga penyakit kulit seperti jerawat. Jerawat bisa muncul karena perubahan hormon, pola makan, atau stres. Aku tahu rasanya ketika jerawat muncul di saat penting, seperti presentasi atau kencan. Kita bisa mencoba perawatan kulit yang tepat dan menjaga kebersihan wajah untuk mencegahnya.
Kemudian, masalah pencernaan seperti maag juga sering terjadi. Penyebabnya bisa dari pola makan yang tidak teratur atau makanan yang tidak sehat. Jangan lupa, kita sering makan junk food saat sibuk, kan? Cobalah untuk makan dengan teratur dan pilih makanan yang sehat.
Ada juga masalah kesehatan mental seperti stres dan kecemasan. Tekanan akademis, tugas yang menumpuk, dan masalah pribadi bisa menjadi pemicu. Aku pernah mengalami ini, dan penting untuk mencari cara untuk rileks, seperti olahraga atau hobi yang menyenangkan.
Terakhir, anemia adalah penyakit yang sering dialami remaja terutama perempuan. Kurangnya asupan zat besi bisa menjadi penyebabnya. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
Dengan mengetahui penyakit-penyakit ini, kita bisa lebih waspada dan menjaga kesehatan agar tetap optimal dalam menjalani kehidupan kampus. Jaga dirimu dan tetap sehat, ya!
