Makan Dulu atau Olahraga Dulu, Pilih Mana?

by canvapro

Pernah nggak, kamu bingung harus makan dulu atau olahraga dulu? Nah, pertanyaan ini seringkali bikin bingung banyak orang. Tapi, sebenernya, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum kamu memutuskan mau makan dulu atau olahraga dulu.

  1. Tujuan dan Waktu
    Pertama-tama, kamu harus tahu apa tujuanmu berolahraga. Kalau tujuannya untuk menurunkan berat badan, biasanya lebih baik olahraga dulu baru makan. Tapi, kalau tujuannya untuk memperbaiki performa olahraga, makan dulu bisa jadi pilihan yang lebih baik.
  2. Jenis Olahraga
    Olahraga jenis apa yang akan kamu lakukan juga memengaruhi pilihan antara makan dulu atau olahraga dulu. Misalnya, kalau kamu mau lari atau bersepeda dengan intensitas tinggi, lebih baik makan dulu untuk mendapatkan energi yang cukup. Tapi, kalau mau yoga atau latihan kekuatan, mungkin nggak masalah kalau kamu olahraga dulu baru makan.
  3. Kondisi Tubuh
    Penting banget juga untuk dengar tubuhmu sendiri. Kalau kamu merasa lapar dan lemas sebelum olahraga, mungkin lebih baik makan dulu untuk mengisi energi. Tapi, kalau perutmu nggak terlalu kosong dan kamu merasa cukup bertenaga, olahraga dulu bisa jadi pilihan yang lebih baik.

Menariknya, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga saat perut kosong bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak. Tapi, bagi sebagian orang, olahraga setelah makan justru bisa memberikan energi ekstra dan meningkatkan performa olahraga.

Jadi, kesimpulannya, pilihannya tergantung pada tujuan, jenis olahraga, dan kondisi tubuhmu sendiri. Tidak ada aturan baku yang harus diikuti, jadi kamu bisa coba-coba dan lihat mana yang terbaik untukmu. Yang penting, tetap jaga keseimbangan antara pola makan dan aktivitas fisikmu. Selamat mencoba!”

Populer video

Berita lainnya

Nurul Akmal, Perjalanan Inspiratif dari Ladang Hingga Olimpiade Paris 2024

Nurul Akmal, Perjalanan Inspiratif dari Ladang Hingga Olimpiade Paris 2024

Selain susu, Ini 6 Sumber Kalsium untuk Tubuh

Selain susu, Ini 6 Sumber Kalsium untuk Tubuh

Trio Lesehan Rilis Single Perdana “Siapa yang Tak Pernah”

Trio Lesehan Rilis Single Perdana “Siapa yang Tak Pernah”

Singapore International Film Festival 2024 Akan Menampilkan 105 Film dari 45 Negara

Singapore International Film Festival 2024 Akan Menampilkan 105 Film dari

Catur Jadi Makin Seru! Ini Dia Perubahan Drastis Berkat Teknologi Digital

Catur Jadi Makin Seru! Ini Dia Perubahan Drastis Berkat Teknologi

WNI di Jepang Terlibat “Geng TKI” yang Meresahkan

WNI di Jepang Terlibat “Geng TKI” yang Meresahkan

Kampus Negeri vs Kampus Swasta, Pilih Kuliah Dimana?

Kampus Negeri vs Kampus Swasta, Pilih Kuliah Dimana?

Jokowi Bersama Artis dan Influencer Motoran di Tol Ibu Kota Nusantara

Jokowi Bersama Artis dan Influencer Motoran di Tol Ibu Kota

Loly Love Dinobatkan sebagai Miss Metropolitan Indonesia 2025

Loly Love Dinobatkan sebagai Miss Metropolitan Indonesia 2025

Hal-Hal yang Perlu Diketahui sebelum Lakukan Operasi Tahi Lalat

Hal-Hal yang Perlu Diketahui sebelum Lakukan Operasi Tahi Lalat

Nurul Akmal, Perjalanan Inspiratif dari Ladang Hingga Olimpiade Paris 2024

Nurul Akmal, Perjalanan Inspiratif dari Ladang Hingga Olimpiade Paris 2024

Selain susu, Ini 6 Sumber Kalsium untuk Tubuh

Selain susu, Ini 6 Sumber Kalsium untuk Tubuh

Trio Lesehan Rilis Single Perdana “Siapa yang Tak Pernah”

Trio Lesehan Rilis Single Perdana “Siapa yang Tak Pernah”

Singapore International Film Festival 2024 Akan Menampilkan 105 Film dari 45 Negara

Singapore International Film Festival 2024 Akan Menampilkan 105 Film dari

Catur Jadi Makin Seru! Ini Dia Perubahan Drastis Berkat Teknologi Digital

Catur Jadi Makin Seru! Ini Dia Perubahan Drastis Berkat Teknologi

WNI di Jepang Terlibat “Geng TKI” yang Meresahkan

WNI di Jepang Terlibat “Geng TKI” yang Meresahkan

Kampus Negeri vs Kampus Swasta, Pilih Kuliah Dimana?

Kampus Negeri vs Kampus Swasta, Pilih Kuliah Dimana?

Jokowi Bersama Artis dan Influencer Motoran di Tol Ibu Kota Nusantara

Jokowi Bersama Artis dan Influencer Motoran di Tol Ibu Kota

Loly Love Dinobatkan sebagai Miss Metropolitan Indonesia 2025

Loly Love Dinobatkan sebagai Miss Metropolitan Indonesia 2025

Hal-Hal yang Perlu Diketahui sebelum Lakukan Operasi Tahi Lalat

Hal-Hal yang Perlu Diketahui sebelum Lakukan Operasi Tahi Lalat

Nurul Akmal, Perjalanan Inspiratif dari Ladang Hingga Olimpiade Paris 2024

Nurul Akmal, Perjalanan Inspiratif dari Ladang Hingga Olimpiade Paris 2024

Selain susu, Ini 6 Sumber Kalsium untuk Tubuh

Selain susu, Ini 6 Sumber Kalsium untuk Tubuh