Manfaat Stress Ball untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Foto: IST

Celebrithink.com – Stress ball digunakan sebagai alat terapi untuk mengelola stres dan kecemasan. Stress ball beruukuran sebesar kepalan tangan, sehingga mudah digenggam dan dapat kembali ke bentuk semula setelah diremas.

Untuk mendapatkan manfaat dari benda yang satu ini cukup mudah. Anda hanya perlu meremas bola tu secara berulang. Melansir laman Alodokter, berikut beberapa manfaat stress ball untuk kesehatan.

Meredakan stres dan kecemasan

Stress ball bermanfaat untuk meredakan stres, kecemasan, maupun rasa pabik. Semua kondisi ini terjadi akibat masalah yang membebani pikiran, serta memengaruhi produksi hormon stres dan kerja sistem saraf. Pada akhirnya, tubuh bisa merasakan tegang.

Mengalihkan pikiran buruk

Dengan meremas bola secara berulang, pikiran buruk terkait masalah dapat teralihkan sejenak sehingga sistem saraf menjadi lebih rileks dan ketegangan tubuh selama stres bisa perlahan mereda.

Meningkatkan konsentrasi

Selain mengurangi stres, stress ball juga dapat dijadikan sebagai media untuk meningkatkan konsentrasi. Studi yang dilakukan pada 29 siswa SD menunjukkan bahwa stress ball dapat meningkatkan konsentrasi siswa ketika belajar.

Memperkuat otot pergelangan tangan

Gerakan meremas atau mencengkeram bola mampu memperkuat otot di sekitar sendi pergelangan tangan dan jari. Sebuah studi menyatakan bahwa kambuhnya radang sendi pada pergelangan tangan bisa mereda jika seseorang rutin meremas stress ball.

Mengatasi nyeri sendi

Stress ball dapat digunakan untuk mengatasi nyeri sendi, salah satunya akibat carpak tunnel syndrome. Gerakan meremas bola dapat meningkatkan kekuatan jari tangan yang dinilai mampu meredakan nyeri berulang pada sendi di tangan.



Populer video

Berita lainnya

Sebelum Melakukan Tindik, Kenali Keamanan dan Risikonya

Sebelum Melakukan Tindik, Kenali Keamanan dan Risikonya

Tips Sederhana Memulai Hidup Sehat

Tips Sederhana Memulai Hidup Sehat

Edward Akbar Harap Rujuk dengan Kimberly Ryder, Sebut Ada Intervensi dalam Perceraian

Edward Akbar Harap Rujuk dengan Kimberly Ryder, Sebut Ada Intervensi

Jennifer Coppen dan Perjuangannya Sebagai Ibu Tunggal

Jennifer Coppen dan Perjuangannya Sebagai Ibu Tunggal

Messi Segera Kembali, Update Terbaru dari Inter Miami

Messi Segera Kembali, Update Terbaru dari Inter Miami

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Sabina Altynbekova Gabung Yogya Falcons di Proliga 2025

Sabina Altynbekova Gabung Yogya Falcons di Proliga 2025

Lapar Setelah Olahraga? Simak Cara Mengatasinya

Lapar Setelah Olahraga? Simak Cara Mengatasinya

Pencurian Cabai 10 Kg di Sleman: Penyelesaian dengan Mediasi

Pencurian Cabai 10 Kg di Sleman: Penyelesaian dengan Mediasi

Kisah Seru di Balik THR, Dari Masa Lalu Hingga Sekarang

Kisah Seru di Balik THR, Dari Masa Lalu Hingga Sekarang

Sebelum Melakukan Tindik, Kenali Keamanan dan Risikonya

Sebelum Melakukan Tindik, Kenali Keamanan dan Risikonya

Tips Sederhana Memulai Hidup Sehat

Tips Sederhana Memulai Hidup Sehat

Edward Akbar Harap Rujuk dengan Kimberly Ryder, Sebut Ada Intervensi dalam Perceraian

Edward Akbar Harap Rujuk dengan Kimberly Ryder, Sebut Ada Intervensi

Jennifer Coppen dan Perjuangannya Sebagai Ibu Tunggal

Jennifer Coppen dan Perjuangannya Sebagai Ibu Tunggal

Messi Segera Kembali, Update Terbaru dari Inter Miami

Messi Segera Kembali, Update Terbaru dari Inter Miami

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Dnanda Anugerah Memilih Hengkang dari Hubungan yang Salah

Sabina Altynbekova Gabung Yogya Falcons di Proliga 2025

Sabina Altynbekova Gabung Yogya Falcons di Proliga 2025

Lapar Setelah Olahraga? Simak Cara Mengatasinya

Lapar Setelah Olahraga? Simak Cara Mengatasinya

Pencurian Cabai 10 Kg di Sleman: Penyelesaian dengan Mediasi

Pencurian Cabai 10 Kg di Sleman: Penyelesaian dengan Mediasi

Kisah Seru di Balik THR, Dari Masa Lalu Hingga Sekarang

Kisah Seru di Balik THR, Dari Masa Lalu Hingga Sekarang

Sebelum Melakukan Tindik, Kenali Keamanan dan Risikonya

Sebelum Melakukan Tindik, Kenali Keamanan dan Risikonya

Tips Sederhana Memulai Hidup Sehat

Tips Sederhana Memulai Hidup Sehat