Kurang Bertenaga saat Beraktivitas? Coba Minuman Penambah Energi Alami Ini

Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Banyak beredar produk-produk minuman berenergi yang mengklaim dapat membangkitkan stamina. Sayangnya, kebanyakan produk minuman berenergi yang beredar di pasaran mengandung zat aditif yang kurang baik untuk kesehatan seperti pewarna, perasa, dan pemanis buatan.

Untuk menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari, perlu dipastikan bahwa tubuh terhidrasi dengan baik. Caranya dengan minum air yang cukup sebanyak 3.7 liter untuk pria dan 2.7 liter untuk wanita. Namun, selain air putih, ada beberapa minuman yang secara alami memang dapat membantu meningkatkan energi.

Kopi

Kopi mengandung cukup tinggi kafein yang bisa menjadi stimulan alami bagi tubuh. Berkat kandungan kafeinnya, mengonsumsi kopi bisa membantu meningkatkan energi, meningkatkan mood, dan melawan rasa kantuk yang melanda. Namun pastikan tidak minum kopi secara berlebihan. Yaitu tidak lebih dari 400 mg kafein atau setara 4 cangkir kopi per harinya.

Teh hijau

Sama seperti kopi, minum teh hijau juga dapat menambah energi berkat kandungan kafeinnya. Hanya saja, kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah dibandingkan dengan kopi. Meski begitum, banyak orang yang merasa memiliki energi yang lebih stabil dan bisa lebih produktif dalam menjalankan tugas sehari-hari setelah minum teh hijau daripada setelah minum kopi.

Air kelapa

Air kelapa bisa minuman penambah energi berkat kandungan karbohidrat di dalamnya yang mudah dicerna tubuh. Selain itu, air kelapa juga mengandung kalium dan sejumlah elektrolit lain yang bisa mengganti elektrolit tubuh yang hilang saat berkeringat.

Susu almond

Susu almond mengandung nutrisi yang bisa memaksimalkan proses pengubahan makanan menjadi energi, yaitu magnesium dan vitamin B. Mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kedua nutrisi tersebut, seperti susu almond, bisa membantu terhindar dari perasaan cepat lelah atau lemas.

Populer video

Berita lainnya

Dua Desa Wisata Indonesia Raih Penghargaan Dunia

Dua Desa Wisata Indonesia Raih Penghargaan Dunia

Scan Aja, Kelar! Sejarah Belanja dengan Barcode

Scan Aja, Kelar! Sejarah Belanja dengan Barcode

Ini 5 Tips Memilih Bunga Mawar di Toko Bunga Agar Awet dan Tahan Lama

Ini 5 Tips Memilih Bunga Mawar di Toko Bunga Agar

POCO C71: Harga Sejutaan dengan Performa Tangguh

POCO C71: Harga Sejutaan dengan Performa Tangguh

Punya Atasan Toxic? Atau Justru Kamu Sendiri? Yuk Kenali Ciri-cirinya

Punya Atasan Toxic? Atau Justru Kamu Sendiri? Yuk Kenali Ciri-cirinya

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Mengatasi Reading Slumps, Memahami dan Mengatasi Kesulitan dalam Membaca

Mengatasi Reading Slumps, Memahami dan Mengatasi Kesulitan dalam Membaca

“Walking Heritage” Menyusuri Warisan Sejarah dengan Langkah Kaki

“Walking Heritage” Menyusuri Warisan Sejarah dengan Langkah Kaki

Mona Ratuliu Ungkap Fitur Canggih Rumah Barunya, Termasuk Mesin Cuci Piring Modern

Mona Ratuliu Ungkap Fitur Canggih Rumah Barunya, Termasuk Mesin Cuci

Kunjungan Prabowo ke Rajghat: Momen Penuh Makna

Kunjungan Prabowo ke Rajghat: Momen Penuh Makna

Dua Desa Wisata Indonesia Raih Penghargaan Dunia

Dua Desa Wisata Indonesia Raih Penghargaan Dunia

Scan Aja, Kelar! Sejarah Belanja dengan Barcode

Scan Aja, Kelar! Sejarah Belanja dengan Barcode

Ini 5 Tips Memilih Bunga Mawar di Toko Bunga Agar Awet dan Tahan Lama

Ini 5 Tips Memilih Bunga Mawar di Toko Bunga Agar

POCO C71: Harga Sejutaan dengan Performa Tangguh

POCO C71: Harga Sejutaan dengan Performa Tangguh

Punya Atasan Toxic? Atau Justru Kamu Sendiri? Yuk Kenali Ciri-cirinya

Punya Atasan Toxic? Atau Justru Kamu Sendiri? Yuk Kenali Ciri-cirinya

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Mengatasi Reading Slumps, Memahami dan Mengatasi Kesulitan dalam Membaca

Mengatasi Reading Slumps, Memahami dan Mengatasi Kesulitan dalam Membaca

“Walking Heritage” Menyusuri Warisan Sejarah dengan Langkah Kaki

“Walking Heritage” Menyusuri Warisan Sejarah dengan Langkah Kaki

Mona Ratuliu Ungkap Fitur Canggih Rumah Barunya, Termasuk Mesin Cuci Piring Modern

Mona Ratuliu Ungkap Fitur Canggih Rumah Barunya, Termasuk Mesin Cuci

Kunjungan Prabowo ke Rajghat: Momen Penuh Makna

Kunjungan Prabowo ke Rajghat: Momen Penuh Makna

Dua Desa Wisata Indonesia Raih Penghargaan Dunia

Dua Desa Wisata Indonesia Raih Penghargaan Dunia

Scan Aja, Kelar! Sejarah Belanja dengan Barcode

Scan Aja, Kelar! Sejarah Belanja dengan Barcode