Simak Cara Mencegah Pikun di Usia Muda

Ilustrasi Lupa
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Pikun memang identik dengan usia lanjut. Pasalnya, seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh akan mengalami penurunan. Selain imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif juga berpengaruh terhadap usia. Nyatanya, pikun juga dapat dialami di usia muda. Namun Anda bisa mengatasinya untuk mencegah pikun datang lebih cepat. Melansir laman halodoc, berikut ulasannya.

Rutin olahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat yang salah satunya membantu mencegah pikun. Pasalnya olaharaga dapat memicu terbentuknya Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF), sejenis protein yang mendukung kehidupan sel saraf pada otak.

Bermain alat musik

Ternyata main alat musik juga membantu otak berkonsentrasi. Sebab, melatih otak pada hal baru dan kompleks seperti mengingat tanda nada atau not balok dalam jangka waktu tertentu, bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penurunan fungsi kognitif pada otak.

Bersosialisasi

Beberapa masalah kesehatan mental, seperti stres dan depresi dapat memengaruhi kemampuan otak dalam mengingat. Guna mencegah terjadinya hal tersebut, luangkan waktu untuk bersosialisasi dengan orang lain. Dengan begitu, Anda tidak merasa sendirian dan tetap dapat terhubung langsung dengan orang lain.

Membaca buku

Membaca tidak hanya menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan saat punya waktu senggang, namun juga dapat mencegah pikun. Melalui membaca otak akan terus bekerja aktif dalam memproses semua informasi baru yang Anda dapatkan.

Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan dengan kandungan omega-3 seperti kacang-kacangan, sayuran, ikan, susu sapi, telur, biji-bijian, dan susu kedelai. Makanan tersebut sangat baik untuk menunjang otak tetap aktif dan sehat. Hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi garam, dan gula karena bisa memicu banyak masalah kesehatan.

Permainan asah otak

Permainan seperti scrabble, sudoku, dan teka-teki silang sangat membantu otak untuk tetap bekerja dengan optimal, sehingga pikun bisa dicegah.

Populer video

Berita lainnya

Iko Uwais dan Audy Item: 13 Tahun Pernikahan Harmonis

Iko Uwais dan Audy Item: 13 Tahun Pernikahan Harmonis

10 Hal yang Tidak Dimengerti Orang Lain tentang Seorang Introvert

10 Hal yang Tidak Dimengerti Orang Lain tentang Seorang Introvert

Heav, Kembali Bermusik d engan Merilis “Palmyra”

Heav, Kembali Bermusik d engan Merilis “Palmyra”

Moge Sitaan Koruptor Belum Laku, Ini Alasannya

Moge Sitaan Koruptor Belum Laku, Ini Alasannya

Handphone dengan Kamera Terbaik Menurut DXOMARK Per 2024

Handphone dengan Kamera Terbaik Menurut DXOMARK Per 2024

Sepeda Listrik Membuka Pintu Menuju Mobilitas Ramah Lingkungan

Sepeda Listrik Membuka Pintu Menuju Mobilitas Ramah Lingkungan

Begini Cara Membuat Kompos Organik untuk Tanaman Hidroponik

Begini Cara Membuat Kompos Organik untuk Tanaman Hidroponik

Tips Pola Hidup Bersih guna Menjaga Kesehatan Keluarga

Tips Pola Hidup Bersih guna Menjaga Kesehatan Keluarga

Bosan dengan Kondisi Kamar tapi Tidak Ada Modal?

Bosan dengan Kondisi Kamar tapi Tidak Ada Modal?

Kejutan di Coppa Italia, Verona Tersingkir, Napoli Lolos Dramatis

Kejutan di Coppa Italia, Verona Tersingkir, Napoli Lolos Dramatis

Iko Uwais dan Audy Item: 13 Tahun Pernikahan Harmonis

Iko Uwais dan Audy Item: 13 Tahun Pernikahan Harmonis

10 Hal yang Tidak Dimengerti Orang Lain tentang Seorang Introvert

10 Hal yang Tidak Dimengerti Orang Lain tentang Seorang Introvert

Heav, Kembali Bermusik d engan Merilis “Palmyra”

Heav, Kembali Bermusik d engan Merilis “Palmyra”

Moge Sitaan Koruptor Belum Laku, Ini Alasannya

Moge Sitaan Koruptor Belum Laku, Ini Alasannya

Handphone dengan Kamera Terbaik Menurut DXOMARK Per 2024

Handphone dengan Kamera Terbaik Menurut DXOMARK Per 2024

Sepeda Listrik Membuka Pintu Menuju Mobilitas Ramah Lingkungan

Sepeda Listrik Membuka Pintu Menuju Mobilitas Ramah Lingkungan

Begini Cara Membuat Kompos Organik untuk Tanaman Hidroponik

Begini Cara Membuat Kompos Organik untuk Tanaman Hidroponik

Tips Pola Hidup Bersih guna Menjaga Kesehatan Keluarga

Tips Pola Hidup Bersih guna Menjaga Kesehatan Keluarga

Bosan dengan Kondisi Kamar tapi Tidak Ada Modal?

Bosan dengan Kondisi Kamar tapi Tidak Ada Modal?

Kejutan di Coppa Italia, Verona Tersingkir, Napoli Lolos Dramatis

Kejutan di Coppa Italia, Verona Tersingkir, Napoli Lolos Dramatis

Iko Uwais dan Audy Item: 13 Tahun Pernikahan Harmonis

Iko Uwais dan Audy Item: 13 Tahun Pernikahan Harmonis

10 Hal yang Tidak Dimengerti Orang Lain tentang Seorang Introvert

10 Hal yang Tidak Dimengerti Orang Lain tentang Seorang Introvert