Celebrithink.com – Mata merupakan salah satu organ penting yang harus dijaga. Pasalnya, mata memiliki fungsi untuk dapat melihat sesuatu. Salah satu cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Sebenarnya, fungsi mata bisa menurun seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia. Namun, upaya menjaga kesehatan mata sejak dini bisa Anda rasakan ketika usia mulai menua. Nah, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan mata agar penglihatan bisa berfungsi dengan baik.
Konsumsi makanan sehat
Kesehatan mata yang baik dimulai dengan apa yang Anda konsumsi. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, zinc, vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.
Berhenti merokok
Selain mengonsumsi makanan sehat, berhenti merokok juga merupakan keputusan yang bijak untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, berhenti merokok juga baik untuk kesehatan oragn tubuh lainnya.
Pakai kacamata hitam
Menggunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan merupakan salah satu cara menjaga kesehatan mata yang cukup praktis. Sebab, kacamata hitam mampu membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) matahari. Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.
Gunakan kacamata safety
Jika Anda seorang yang melakukan aktivitas ekstrem, menggunakan kacamata safety penting untuk dilakukan demi menjaga kesehatan mata.
Jangan menatap layar terlalu lama
Terlalu lama menatap layar tidak baik untuk kesehatan mata. Contohnya, menatap layar komputer, TV, dan smartphone terlalu lama akan membuat mata capek, padangan kabur, minus, dan berbagai masalah mata lainnya.
Kunjungi dokter mata secara teratur
Setiap orang membutuhkan pemeriksaan mata secara teratur, bahkan anak kecil. Hal tersebut membantu menjaga kesehatan mata dan memungkinkan penglihatan berjalan dengan baik. Pemeriksaan mata ke dokter juga dapat menemukan berbagai penyakit, seperti glaukoma, yang tidak memiliki gejala.
