Celebrithink.com – Lebaran identik dengan makanan bersantan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi jika dikonsumsi berlebihan. Maka dari itu, Anda perlu menyeimbanginya dengan mengonsumsi minuman sehat, agar kondisi tetap prima saat Lebaran. Melansir laman alodokter, berikut beberapa pilihan minuman sehat yang bisa Anda sajikan saat Lebaran.
Infused water
Manfaat air putih untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Selain bisa menghidrasi tubuh, minum cukup air putih saat Lebaran juga bisa membantu meningkatkan stamina. Dengan begitu, Anda tidak akan mudah lelah dan bisa menikmati setiap momen Lebaran bersama sanak keluarga.
Namun bila bosan dengan rasanya, Anda juga bisa membuat air putih menjadi Infused water dengan menambahkan irisan lemon, mentimun, jeruk, stroberi, atau beberapa helai daun mint agar rasanya lebih segar.
Jus buah dan smoothies
Apel dan jeruk merupakan buah yang cocok dijadikan jus atau smoothies saat Lebaran. Bukan hanya karena memiliki cita rasa yang menyegarkan, buah-buahan tersebut juga dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Apel mengandung pektin yang dapat meningkatkan produksi air liur. Dengan produksi air liur yang meningkat, ini bermanfaat untuk membersihkan mulut dan mengatasi bau mulut yang bisa saja muncul akibat mengonsumsi makanan bersantan atau berlemak tinggi.
Sementara, jeruk mengandung kalium yang cukup banyak. Kalium berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Makanan asin, berlemak, dan tinggi kolesterol yang umum dihidangkan saat Lebaran bisa saja menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Air kelapa
Air kelapa bisa dikonsumsi oleh siapa saja karena rendah kalori serta bebas lemak dan kolesterol. Ditambah lagi air kelapa juga mengandung sejumlah elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalium, magnesium, dan natrium.
Es buah
Es buah bisa jadi minuman sehat yang cocok disajikan saat Lebaran. Namun, untuk membuat es buah yang sehat, pastikan kamu hanya menggunakan buah-buahan segar yang sudah dicuci sampai bersih. Sebisa mungkin hindari menambahkan gula dan susu kental manis ke es buah yang kamu buat. Sebagai gantinya, kamu bisa menambahkan madu secukupnya.
