Celebrithink.com – Rambut adalah mahkota kepala yang harus selalu dijaga kesehatannya, terutama bagi wanita. Hanya saja, membersihkan rambut secara rutin saja tidak cukup untuk mendapatkan rambut indah yang diinginkan. Beberapa metode penataan rambut justru bisa membuat rambut menjadi kering, rontok, atau bercabang. Ditambah lagi paparan sinar matahari dan polusi juga bisa memperburuk kerusakan rambut.
Oleh karenanya, diperlukan perawatan yang tepat agar rambut tetap sehat dan tampak indah. Melansir laman alodokter, berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau yang bisa Anda lakukan di rumah.
Merawat kulit kepala
Langkah awal untuk mendapatkan rambut yang sehat adalah dengan merawat kulit kepala. Perawatan dapat dilakukan dengan memijat kulit kepala saat keramas secara perlahan guna meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang folikel rambut untuk memproduksi rambut yang lebih tebal dan berkilau.
Bila perlu, lindungi kulit kepala serta rambut dari sengatan sinar ultraviolet yang berbahaya dengan menggunakan topi saat beraktivitas di luar ruangan.
Memilih sampo yang tepat
Pilihlah sampo berdasarkan jenis rambut dan sesuai dengan masalah rambut yang dialami, misalnya ketombe, rambut bercabang, atau rambut rontok. Hindari sampo yang mengandung bahan keras, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium lauryl sulfate. Ketika keramas, Anda dianjurkan untuk menggunakan air biasa atau hangat, karena air panas dapat menghilangkan minyak alami rambut sehingga membuat rambut kusam.
Lakukan perawatan setelah keramas
Anda disarankan untuk tidak menyisir atau menggosok rambut yang basah dengan handuk. Penataan rambut sebaiknya dilakukan ketika rambut sudah 90 persen kering dan sebisa mungkin biarkan rambut kering dengan sendirinya. Hindari terlalu sering menggunakan hair dryer karena bisa membuat rambut mudah kering.
Minimalkan penggunaan akessoris rambut
Minimalkan penggunaan aksesoris rambut. Hindari terlalu sering mengikat atau mengepang rambut dan jangan terlalu lama atau terlalu sering menyisir rambut. Selain itu, kurangi pemakaian produk rambut berbahan kimia dan pemakaian alat penata rambut yang menggunakan panas listrik, seperti pelurus, pengeriting, atau pengering rambut.
Konsumsi makanan bernutrisi
Perawatan rambut tidak hanya dilakukan dari dalam, tetapi juga dari luar. Agar kesehatan dan keindahan rambut tetap terjaga, konsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti telur, susu, kacang, ikan, unggas, dan daging tanpa lemak. Selain itu penuhi juga asupan zinc dan omega-3 dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, buah-buahan, makanan laut, keju, dan yoghurt untuk mewujudkan rambut lebih sehat dan berkilau.
