Simak Cara Mempertajam dan Menjaga Pendengaran Sampai Tua

Ilustrasi Pendengaran
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Memiliki pendengaran yang baik meski sudah tua mungkin menjadi harapan banyak orang. Dengan begitu, Anda tetap bisa mendengar dan berkomunikasi dengan orang tersayang. Nah, jika Anda ingin demikian, perlu untuk menjaga pendengaran mulai dari sekarang. melansir laman sehatQ, berikut ini beberapa cara mempertajam pendengaran dan menjaganya hingga tua.

Hindari suara bising

Suara bising bisa muncul dari banyak sumber. Sementara bunyi di atas 85 desibel yang didengarkan terus-menerus bisa merusak pendengaran. Anda bisa menjauh dari sumber suara untuk mengurangi bising di telinga. Kalau memang harus berada di sekitar sumber suara, sebaiknya mengenakan penutup telinga berbahan lembut yang tidak membuat bagian lubang telinga sakit.

Kecilkan volume

Ada beberapa sumber suara yang bisa Anda kendalikan seperti suara televisi, atau pemutar musik yang Anda dengarkan melalui earphone atau headphone. Cobalah mengatur volume yang nyaman didengar oleh telinga. Khusus untuk penggunaan earphone atau headphone, Anda perlu mengatur volume dengan lebih bijaksana. Pasalnya, alat tersebut langsung terhubung dengan telinga.

Hindari benda tajam

Salah satu cara preventif yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pendengaran dengan menjauhkan benda ke dalam telinga. Hal yang sering dilakukan adalah membersihkan telinga dengan cotton bud. Hindari penggunaankapas yang kasar atau menekan cotton bud terlalu keras ke dalam telinga.

Rutin olahraga

Memiliki tubuh sehat akan berpengaruh pada semua indera, termasuk indera pendengaran. Olahraga akan membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Anda hanya perlu melakukan olahraga secara rutin sekitar 20—30 menit setiap harinya.

Yoga

Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan yoga secara teratur. Anda bisa memiliki tubuh yang lebih lentur, mood lebih baik, serta tubuh yang lebih sehat. Yoga juga bisa menjadi salah satu cara mempertajam pendengaran. Anda bisa melakukannya dengan mudah di rumah melalui video yang ada di internet.

Berhenti merokok

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of Manchester membuktikan bahwa perokok berpotensi mengalami penurunan pendengaran hingga 28% dibanding orang yang tidak merokok. Studi ini pun sudah dipublikasikan dalam Journal of the Association for Research in Otolaryngology.

Hindari penggunaan obat-obatan berlebih

Ada lebih dari 200 jenis obat-obatan yang bisa mengganggu pendengaran. Obat-obatan tersebut termasuk antibiotik, pencegah kanker, dan aspirin dalam dosis yang tinggi. Jadi, cek efek samping yang mungkin muncul sebelum mengonsumsi obat-obatan. Konsultasikan juga kepada dokter untuk setiap obat yang diresepkan.

Lakukan tes pendengaran

Pendengaran bisa berkurang seiring bertambahnya usia dan gaya hidup yang dijalani. Melakukan tindakan preventif bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan indera pendengaran. Cobalah lakukan tes pendengaran di tempat yang tepercaya.

Populer video

Berita lainnya

Iriana Joko Widodo Hingga Nagita Slavina Masuk Daftar 100 Tokoh Citra Wanita Pembagunan Indonesia 2023

Iriana Joko Widodo Hingga Nagita Slavina Masuk Daftar 100 Tokoh

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Ini Waktu-Waktu yang Tepat untuk Booking Pesawat agar Dapat Harga Murah

Ini Waktu-Waktu yang Tepat untuk Booking Pesawat agar Dapat Harga

Buat Video Keren tanpa Ribet? Coba Saja AI Video Generator

Buat Video Keren tanpa Ribet? Coba Saja AI Video Generator

Perdebatan Skincare Maia Estianty, Doktif Beri Tanggapan Tegas

Perdebatan Skincare Maia Estianty, Doktif Beri Tanggapan Tegas

Menikmati Usia Paruh Baya, Menemukan Kembali Semangat Hidup

Menikmati Usia Paruh Baya, Menemukan Kembali Semangat Hidup

Lestarikan Dessert Tradisional Khas Nusantara dengan Cara Seru Ini

Lestarikan Dessert Tradisional Khas Nusantara dengan Cara Seru Ini

Renovasi Rumah Dikenakan Pajak Mulai 2025

Renovasi Rumah Dikenakan Pajak Mulai 2025

Ide Hampers Lebaran yang Bikin Kamu Sulit Dilupakan

Ide Hampers Lebaran yang Bikin Kamu Sulit Dilupakan

Remaja 14 Tahun Tersangka Pembunuhan di Lebak Bulus

Remaja 14 Tahun Tersangka Pembunuhan di Lebak Bulus

Iriana Joko Widodo Hingga Nagita Slavina Masuk Daftar 100 Tokoh Citra Wanita Pembagunan Indonesia 2023

Iriana Joko Widodo Hingga Nagita Slavina Masuk Daftar 100 Tokoh

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Ini Waktu-Waktu yang Tepat untuk Booking Pesawat agar Dapat Harga Murah

Ini Waktu-Waktu yang Tepat untuk Booking Pesawat agar Dapat Harga

Buat Video Keren tanpa Ribet? Coba Saja AI Video Generator

Buat Video Keren tanpa Ribet? Coba Saja AI Video Generator

Perdebatan Skincare Maia Estianty, Doktif Beri Tanggapan Tegas

Perdebatan Skincare Maia Estianty, Doktif Beri Tanggapan Tegas

Menikmati Usia Paruh Baya, Menemukan Kembali Semangat Hidup

Menikmati Usia Paruh Baya, Menemukan Kembali Semangat Hidup

Lestarikan Dessert Tradisional Khas Nusantara dengan Cara Seru Ini

Lestarikan Dessert Tradisional Khas Nusantara dengan Cara Seru Ini

Renovasi Rumah Dikenakan Pajak Mulai 2025

Renovasi Rumah Dikenakan Pajak Mulai 2025

Ide Hampers Lebaran yang Bikin Kamu Sulit Dilupakan

Ide Hampers Lebaran yang Bikin Kamu Sulit Dilupakan

Remaja 14 Tahun Tersangka Pembunuhan di Lebak Bulus

Remaja 14 Tahun Tersangka Pembunuhan di Lebak Bulus

Iriana Joko Widodo Hingga Nagita Slavina Masuk Daftar 100 Tokoh Citra Wanita Pembagunan Indonesia 2023

Iriana Joko Widodo Hingga Nagita Slavina Masuk Daftar 100 Tokoh

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya

Persik Kediri Akhiri Kutukan di Stadion Brawijaya