Simak Cara Mempertajam dan Menjaga Pendengaran Sampai Tua

Ilustrasi Pendengaran
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Memiliki pendengaran yang baik meski sudah tua mungkin menjadi harapan banyak orang. Dengan begitu, Anda tetap bisa mendengar dan berkomunikasi dengan orang tersayang. Nah, jika Anda ingin demikian, perlu untuk menjaga pendengaran mulai dari sekarang. melansir laman sehatQ, berikut ini beberapa cara mempertajam pendengaran dan menjaganya hingga tua.

Hindari suara bising

Suara bising bisa muncul dari banyak sumber. Sementara bunyi di atas 85 desibel yang didengarkan terus-menerus bisa merusak pendengaran. Anda bisa menjauh dari sumber suara untuk mengurangi bising di telinga. Kalau memang harus berada di sekitar sumber suara, sebaiknya mengenakan penutup telinga berbahan lembut yang tidak membuat bagian lubang telinga sakit.

Kecilkan volume

Ada beberapa sumber suara yang bisa Anda kendalikan seperti suara televisi, atau pemutar musik yang Anda dengarkan melalui earphone atau headphone. Cobalah mengatur volume yang nyaman didengar oleh telinga. Khusus untuk penggunaan earphone atau headphone, Anda perlu mengatur volume dengan lebih bijaksana. Pasalnya, alat tersebut langsung terhubung dengan telinga.

Hindari benda tajam

Salah satu cara preventif yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pendengaran dengan menjauhkan benda ke dalam telinga. Hal yang sering dilakukan adalah membersihkan telinga dengan cotton bud. Hindari penggunaankapas yang kasar atau menekan cotton bud terlalu keras ke dalam telinga.

Rutin olahraga

Memiliki tubuh sehat akan berpengaruh pada semua indera, termasuk indera pendengaran. Olahraga akan membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Anda hanya perlu melakukan olahraga secara rutin sekitar 20—30 menit setiap harinya.

Yoga

Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan yoga secara teratur. Anda bisa memiliki tubuh yang lebih lentur, mood lebih baik, serta tubuh yang lebih sehat. Yoga juga bisa menjadi salah satu cara mempertajam pendengaran. Anda bisa melakukannya dengan mudah di rumah melalui video yang ada di internet.

Berhenti merokok

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of Manchester membuktikan bahwa perokok berpotensi mengalami penurunan pendengaran hingga 28% dibanding orang yang tidak merokok. Studi ini pun sudah dipublikasikan dalam Journal of the Association for Research in Otolaryngology.

Hindari penggunaan obat-obatan berlebih

Ada lebih dari 200 jenis obat-obatan yang bisa mengganggu pendengaran. Obat-obatan tersebut termasuk antibiotik, pencegah kanker, dan aspirin dalam dosis yang tinggi. Jadi, cek efek samping yang mungkin muncul sebelum mengonsumsi obat-obatan. Konsultasikan juga kepada dokter untuk setiap obat yang diresepkan.

Lakukan tes pendengaran

Pendengaran bisa berkurang seiring bertambahnya usia dan gaya hidup yang dijalani. Melakukan tindakan preventif bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan indera pendengaran. Cobalah lakukan tes pendengaran di tempat yang tepercaya.

Populer video

Berita lainnya

Tips Merawat Bed Cover agar Lebih Lama Digunakan

Tips Merawat Bed Cover agar Lebih Lama Digunakan

Trump Kembali ke New York Saat Harris Menyasar Akar Rumput

Trump Kembali ke New York Saat Harris Menyasar Akar Rumput

TGB Zainul Majdi Resmi Mundur dari Partai Perindo

TGB Zainul Majdi Resmi Mundur dari Partai Perindo

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini Jawaban Santai Wisnu

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini

Kamu Pengguna Pemula Youtube? Ini Tips Mempelajari Tren di YouTube

Kamu Pengguna Pemula Youtube? Ini Tips Mempelajari Tren di YouTube

Inspirasi Outfit Pria untuk Memeriahkan Hari Kartini, Elegan, Modern, dan Menghormati Budaya

Inspirasi Outfit Pria untuk Memeriahkan Hari Kartini, Elegan, Modern, dan

Inside Out 2 Hadir di Bioskop, Petualangan Baru Emosi dalam Hidup Riley

Inside Out 2 Hadir di Bioskop, Petualangan Baru Emosi dalam

Masihkah Teknik WOM Efektif untuk Marketing di Era Digital? Cek Artikel Ini

Masihkah Teknik WOM Efektif untuk Marketing di Era Digital? Cek

Waspada, Ini Faktor-Faktor yang Bisa Membuat Terjadinya Infeksi

Waspada, Ini Faktor-Faktor yang Bisa Membuat Terjadinya Infeksi

Kebiasaan di Pagi Hari yang Dapat Mencerahkan Kulit Anda

Kebiasaan di Pagi Hari yang Dapat Mencerahkan Kulit Anda

Tips Merawat Bed Cover agar Lebih Lama Digunakan

Tips Merawat Bed Cover agar Lebih Lama Digunakan

Trump Kembali ke New York Saat Harris Menyasar Akar Rumput

Trump Kembali ke New York Saat Harris Menyasar Akar Rumput

TGB Zainul Majdi Resmi Mundur dari Partai Perindo

TGB Zainul Majdi Resmi Mundur dari Partai Perindo

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini Jawaban Santai Wisnu

Kulkas Berantakan Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Bikin Heboh, Ini

Kamu Pengguna Pemula Youtube? Ini Tips Mempelajari Tren di YouTube

Kamu Pengguna Pemula Youtube? Ini Tips Mempelajari Tren di YouTube

Inspirasi Outfit Pria untuk Memeriahkan Hari Kartini, Elegan, Modern, dan Menghormati Budaya

Inspirasi Outfit Pria untuk Memeriahkan Hari Kartini, Elegan, Modern, dan

Inside Out 2 Hadir di Bioskop, Petualangan Baru Emosi dalam Hidup Riley

Inside Out 2 Hadir di Bioskop, Petualangan Baru Emosi dalam

Masihkah Teknik WOM Efektif untuk Marketing di Era Digital? Cek Artikel Ini

Masihkah Teknik WOM Efektif untuk Marketing di Era Digital? Cek

Waspada, Ini Faktor-Faktor yang Bisa Membuat Terjadinya Infeksi

Waspada, Ini Faktor-Faktor yang Bisa Membuat Terjadinya Infeksi

Kebiasaan di Pagi Hari yang Dapat Mencerahkan Kulit Anda

Kebiasaan di Pagi Hari yang Dapat Mencerahkan Kulit Anda

Tips Merawat Bed Cover agar Lebih Lama Digunakan

Tips Merawat Bed Cover agar Lebih Lama Digunakan

Trump Kembali ke New York Saat Harris Menyasar Akar Rumput

Trump Kembali ke New York Saat Harris Menyasar Akar Rumput