Celebrithink.com – Yogyakarta emang juaranya kalau urusan kuliner tradisional yang bikin kangen. Tapi buat kamu yang lagi menjaga berat badan atau menjalani healthy lifestyle, kadang suka parno nggak sih kalau mau jajanan Yogya? Biar diet kamu nggak berantakan, data terbaru dari Jogjastats yang merujuk pada hasil riset Universitas Gadjah Mada (UGM) oleh Lestari et al. (2016) ini wajib banget kamu simak. Ternyata, kandungan energi di setiap jajanan khas Jogja itu beda-beda tipis dan ada yang lumayan bikin kaget, lho!
Geblek dan Bakpia: Si Juara Kalori Tinggi Jajanan Yogya
Siapa sangka, posisi pertama jajanan tradisional dengan energi tertinggi dipegang oleh Geblek. Jajanan semibasah khas Kulon Progo yang digoreng kenyal ini tercatat memiliki energi sebesar 324,39 kkal per 100 gram. Nggak heran sih, proses penggorengan dan bahan dasarnya dari tepung tapioka bikin kalorinya lumayan padat. Tepat di bawahnya, ada oleh-oleh paling populer se-Antero Jogja, yaitu Bakpia, yang mengandung 312,35 kkal per 100 gram. Jadi, kalau kamu lagi cheat day, batasi porsinya ya biar nggak surplus kalori harian!
Dari Mata Kebo hingga Lupis yang Pas Buat Camilan
Geser ke kategori menengah, ada kue Mata Kebo dengan kandungan energi sebesar 234,82 kkal. Selanjutnya, buat kamu pecinta jajanan berbasis ketela dan singkong seperti Tiwul dan Getuk, keduanya punya angka kalori yang super mirip, masing-masing berada di angka 210,65 kkal dan 210,46 kkal per 100 gram. Sementara itu, Lupis yang disiram kuah gula jawa kental justru lebih ramah di timbangan karena hanya mengandung sekitar 157,39 kkal. Pilihan yang oke banget buat nemenin kopi pahit kamu di sore hari.
Bubur Gempol: Solusi Jajan Enak di Bawah 100 Kalori
Nah, buat kamu yang cari opsi paling aman dan ramah diet, Bubur Gempol adalah jawabannya! Jajanan legendaris yang memadukan bubur sumsum dengan gumpalan tepung beras bulat (gempol) ini tercatat memiliki kandungan energi di bawah 100 kkal per 100 gram. Kombinasi rasa gurih santan dan manisnya bener-bener pas tanpa bikin kalori harian kamu jebol.
Mengetahui kalori makanan tradisional bukan berarti kamu nggak boleh jajan ya, Bestie. Kuncinya adalah kontrol porsi dan bijak mengatur asupan makanan harian. Yuk, tetep lestarikan kuliner lokal Jogja dengan cara yang lebih sehat.
