Celebrithink.com – Menyendiri sering dianggap sebagai tindakan yang negatif. Namun, studi dari Oregon State University (OSU), Amerika Serikat, menemukan bahwa menyendiri justru bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan cara yang tepat. Berikut adalah beberapa poin penting yang bisa kamu ketahui:
1. Menyendiri untuk Memulihkan Energi
Aktivitas santai seperti membaca buku atau mendengarkan musik di tempat yang tenang terbukti lebih bermanfaat dibandingkan menyendiri dalam kondisi ekstrem, seperti mendaki gunung sendirian. Para peneliti menyebutkan bahwa jenis kesendirian ini membantu tubuh dan pikiran untuk memulihkan energi tanpa merasa terlalu terisolasi.
2. Kesehatan Mental Lebih Baik dengan Hubungan Sosial yang Seimbang
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang baik memiliki dampak besar pada kesehatan seseorang. Hal ini meliputi peningkatan harapan hidup, penurunan risiko penyakit kronis seperti jantung dan stroke, serta perbaikan kesehatan mental. Namun, sesekali mengambil waktu untuk sendiri juga penting untuk mengembalikan energi yang terkuras akibat interaksi sosial.
3. Kesendirian Tidak Selalu Berarti Isolasi
Menurut teori “Communicate Bond Belong”, interaksi sosial bisa menguras energi. Sebaliknya, kesendirian yang sehat mampu mengisi ulang energi tersebut. Namun, penting untuk memahami bahwa tidak semua kesendirian membawa efek positif. Kesendirian yang terlalu intens justru dapat menguras energi dan mengurangi rasa keterhubungan dengan orang lain.
4. Bagaimana Memanfaatkan Waktu Sendiri dengan Optimal
Para ahli menyarankan untuk memilih aktivitas ringan saat ingin menyendiri, seperti menonton film, bermain game, atau berjalan-jalan di taman. Aktivitas ini mampu memberikan rasa nyaman tanpa membuatmu merasa benar-benar terisolasi dari lingkungan sosial.
5. Persepsi Positif Terhadap Kesendirian Itu Penting
Kesendirian akan terasa lebih menyenangkan jika dipandang sebagai momen untuk memulihkan diri, bukan sebagai bentuk pelarian dari orang lain. Jadi, jika kamu menyendiri dengan pikiran positif dan tahu kapan harus kembali berinteraksi, manfaatnya akan terasa lebih besar.
Menyendiri memang baik, tapi jangan lupa untuk tetap menjaga keseimbangan. Hubungan sosial dan waktu untuk diri sendiri harus berjalan beriringan agar kamu tetap sehat secara fisik dan mental.
