Perut buncit bukan hanya masalah penampilan, tapi juga bisa berdampak pada kesehatan. Beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan, terutama di malam hari, dapat memperburuk kondisi ini. Salah satunya adalah minum segelas susu hangat sebelum tidur.
Meskipun susu mengandung triptofan yang membantu tidur lebih nyenyak, kalori tambahan dalam susu bisa jadi penyebab bertambahnya lemak di perut. Selain itu, kebiasaan makan terlalu dekat dengan waktu tidur juga patut diwaspadai. Idealnya, makan malam sebaiknya dilakukan setidaknya tiga jam sebelum tidur agar tubuh bisa fokus pada proses pemulihan dan bukan malah mencerna makanan yang masuk.
Tidak hanya itu, mengonsumsi alkohol berlebihan juga dapat berkontribusi pada penumpukan lemak visceral, lemak yang berbahaya dan berhubungan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit. Alkohol bisa mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan penyimpanan lemak di area perut.
Menyadari kebiasaan ini adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan dan mencegah perut buncit. Dengan perubahan kecil, seperti mengatur jadwal makan, mengurangi alkohol, atau memilih minuman pengganti susu hangat yang lebih rendah kalori, kamu bisa menghindari masalah ini. Jangan biarkan kebiasaan buruk merusak tubuh, karena apa yang kita lakukan setiap malam punya dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.
