Shani Amelia, seorang konten kreator yang juga dikenal sebagai selebgram dan pengusaha kuliner, baru-baru ini viral karena perjalanannya menurunkan berat badan. Dalam berbagai unggahannya di media sosial, Shani dengan jujur membagikan perjuangannya mencapai berat badan ideal setelah sempat menyentuh angka 100 kg di awal tahun 2024.
Keinginannya untuk menurunkan berat badan sebenarnya sudah ada sejak lama, namun Shani sering mengalami efek yo-yo, di mana berat badannya kembali naik setelah menjalani diet ketat. Kondisi ini membuatnya semakin sulit untuk mencapai tujuan dietnya.
“Ketika bobotku mencapai 100 kg tahun lalu, aku benar-benar panik. Aku mencoba berbagai diet tapi selalu gagal. Pernah turun 5 kg dalam dua minggu, tapi naik lagi 6 kg,” ungkap Shani dalam salah satu videonya di akun TikTok @shaniamelia.
Pada April 2024, Shani memutuskan untuk lebih serius menjalani diet dengan bantuan dokter gizi agar tetap menjaga kesehatannya. Setelah melalui banyak metode diet seperti diet keto, makan lima kali sehari, hingga intermittent fasting, Shani menyadari bahwa diet ketat justru membuatnya stres dan makan lebih banyak.
Untuk mencapai hasil yang lebih baik, ia pun mulai menjalani diet yang lebih cocok baginya dengan bimbingan dokter. Setiap pagi, Shani memulai harinya dengan meminum air putih dalam jumlah besar, terkadang hingga satu liter. Selain itu, ia memilih metode intermittent fasting dengan pola 20:4, di mana ia berpuasa selama 20 jam dan hanya makan dalam jendela waktu 4 jam.
“Mulai bulan Juli hingga sekarang, aku menjalani diet ini. Bangun tidur langsung minum air sebanyak mungkin, kadang sampai satu liter,” tulis Shani dalam salah satu postingannya.
Kini, Shani mengombinasikan program dietnya dengan olahraga rutin dan pola makan teratur. Ia fokus pada makanan rendah kalori seperti putih telur, beras porang, tahu, buah-buahan berserat, dan menghindari makanan manis serta tinggi kalori. Usahanya yang konsisten telah berhasil membawa perubahan signifikan dalam tubuh dan kesehatannya.
Perjalanan Shani ini menginspirasi banyak orang untuk tetap gigih dalam mengejar tujuan, terutama dalam menjaga kesehatan dan berat badan.
