Ketahui Efek Samping Minum Susu di Malam Hari

Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Susu adalah minuman bernutrisi tinggi yang dikenal luas karena manfaat kesehatannya. Kalsium, salah satu nutrisi utama dalam susu, berfungsi untuk meningkatkan, memperbaiki, dan menjaga kesehatan tulang.

Banyak orang menikmati susu sebagai minuman malam hari, sering kali menjadi bagian dari kebiasaan sebelum tidur. Namun, ada beberapa efek samping yang perlu diperhatikan jika Anda sering minum susu di malam hari.

Menambah Berat Badan

Jika Anda sedang berusaha menjaga atau menurunkan berat badan, mengonsumsi susu di malam hari mungkin bukan pilihan terbaik. Menurut HealthShots, minum susu di malam hari dapat memperlambat proses pencernaan dan mempengaruhi fungsi hati.

Akibatnya, metabolisme tubuh bisa terganggu, dan penumpukan lemak bisa terjadi, yang berpotensi menambah berat badan. Konsumsi susu secara teratur juga dapat meningkatkan kalori harian secara signifikan, yang dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Kadar Gula Darah Meningkat

Konsumsi susu dan produk turunannya dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Ini disebabkan oleh faktor pertumbuhan insulin yang dipicu oleh susu. Efek ini bisa lebih terasa pada wanita dengan kondisi seperti Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) dan Polycystic Ovarian Disease (PCOD).

Jika Anda minum susu di malam hari dan kemudian tidur, kadar gula darah mungkin tidak dapat menurun dengan efektif, terutama karena susu juga mengandung hormon seperti progesteron dan estrogen yang dapat memperburuk masalah ini.

Memicu Refluks Asam Lambung

Minum susu sebelum tidur dapat memicu refluks asam lambung dan mulas, terutama bagi mereka yang memiliki sistem pencernaan sensitif.

Menurut OnlyMyHealth, susu mengandung lemak dan protein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan ketidaknyamanan dan sensasi terbakar di dada. Ini bisa mengganggu tidur dan menyebabkan gelisah sepanjang malam.

Peningkatan Produksi Air Liur

Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan produksi air liur setelah minum susu, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat atau pilek. Kondisi ini bisa mengganggu tidur, membuat seseorang sulit bernapas, dan mengubah pola tidur mereka.

Jika Anda mengalami efek samping ini, penting untuk mempertimbangkan waktu konsumsi susu agar tidak memengaruhi kualitas tidur Anda.

Populer video

Berita lainnya

Pelajari Skill Dasar Ini yang Harus Dimiliki oleh Seorang Content Creator

Pelajari Skill Dasar Ini yang Harus Dimiliki oleh Seorang Content

Kamu Ditakdirkan untuk Meneruskan Bisnis Keluarga? Ini Tips yang Dapat Kamu Lakukan

Kamu Ditakdirkan untuk Meneruskan Bisnis Keluarga? Ini Tips yang Dapat

5 Kebiasaan Ampuh Orang Asertif agar Dihormati Orang Lain

5 Kebiasaan Ampuh Orang Asertif agar Dihormati Orang Lain

Tips Tidur Aman dan Nyaman Saat Perjalanan Mudik

Tips Tidur Aman dan Nyaman Saat Perjalanan Mudik

Susu Sapi sebagai Bagian dari Diet: Manfaat, Pilihan, dan Pertimbangan

Susu Sapi sebagai Bagian dari Diet: Manfaat, Pilihan, dan Pertimbangan

Tengku Dewi Resmi Ajukan Gugatan Cerai Terhadap Andrew Andika di PA Cibinong

Tengku Dewi Resmi Ajukan Gugatan Cerai Terhadap Andrew Andika di

Efek Apakah yang Terjadi jika Mengonsumsi Produk Fermentasi?

Efek Apakah yang Terjadi jika Mengonsumsi Produk Fermentasi?

Sensasi Kesetrum: Penyebab dan Penjelasannya

Sensasi Kesetrum: Penyebab dan Penjelasannya

Kesalahan Ibu Milenial dalam Mengatur Keuangan

Kesalahan Ibu Milenial dalam Mengatur Keuangan

Sebenarnya Apa Sih yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Cek Artikel Ini

Sebenarnya Apa Sih yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Cek Artikel

Pelajari Skill Dasar Ini yang Harus Dimiliki oleh Seorang Content Creator

Pelajari Skill Dasar Ini yang Harus Dimiliki oleh Seorang Content

Kamu Ditakdirkan untuk Meneruskan Bisnis Keluarga? Ini Tips yang Dapat Kamu Lakukan

Kamu Ditakdirkan untuk Meneruskan Bisnis Keluarga? Ini Tips yang Dapat

5 Kebiasaan Ampuh Orang Asertif agar Dihormati Orang Lain

5 Kebiasaan Ampuh Orang Asertif agar Dihormati Orang Lain

Tips Tidur Aman dan Nyaman Saat Perjalanan Mudik

Tips Tidur Aman dan Nyaman Saat Perjalanan Mudik

Susu Sapi sebagai Bagian dari Diet: Manfaat, Pilihan, dan Pertimbangan

Susu Sapi sebagai Bagian dari Diet: Manfaat, Pilihan, dan Pertimbangan

Tengku Dewi Resmi Ajukan Gugatan Cerai Terhadap Andrew Andika di PA Cibinong

Tengku Dewi Resmi Ajukan Gugatan Cerai Terhadap Andrew Andika di

Efek Apakah yang Terjadi jika Mengonsumsi Produk Fermentasi?

Efek Apakah yang Terjadi jika Mengonsumsi Produk Fermentasi?

Sensasi Kesetrum: Penyebab dan Penjelasannya

Sensasi Kesetrum: Penyebab dan Penjelasannya

Kesalahan Ibu Milenial dalam Mengatur Keuangan

Kesalahan Ibu Milenial dalam Mengatur Keuangan

Sebenarnya Apa Sih yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Cek Artikel Ini

Sebenarnya Apa Sih yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Cek Artikel

Pelajari Skill Dasar Ini yang Harus Dimiliki oleh Seorang Content Creator

Pelajari Skill Dasar Ini yang Harus Dimiliki oleh Seorang Content

Kamu Ditakdirkan untuk Meneruskan Bisnis Keluarga? Ini Tips yang Dapat Kamu Lakukan

Kamu Ditakdirkan untuk Meneruskan Bisnis Keluarga? Ini Tips yang Dapat