Tidur Dekat HP Nyala, Bahaya atau Aman? Yuk, Simak Penjelasannya

ilustrasi by pexels/tidur dekat HP

Pernah nggak sih, kamu ketiduran pas lagi scroll media sosial di HP? Atau, kamu suka nyalain HP sebelum tidur buat nonton YouTube atau dengerin musik? Hayo, ngaku!

Kebiasaan tidur dekat HP yang masih menyala internetnya memang udah jadi kebiasaan banyak orang, terutama anak muda. Tapi, tau nggak sih kalau kebiasaan ini ternyata bisa berbahaya? Simak penjelasannya berikut ini ya.

Bahaya Tidur Dekat HP Yang Masih Terkoneksi Internet

1. Gangguan Tidur

Cahaya biru yang dipancarkan dari layar HP bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Akibatnya, kamu jadi susah tidur, tidur gak nyenyak, dan bangun pagi dengan badan gak segar.

2. Kerusakan Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa radiasi elektromagnetik dari HP bisa berakibat buruk bagi kesehatan otak dalam jangka panjang.

Risiko yang bisa terjadi antara lain kanker otak, penurunan daya ingat, dan Alzheimer.

3. Gangguan Mental

Kurang tidur dan stres akibat paparan cahaya biru dari HP bisa meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya.

4. Kecanduan HP

Tidur dekat HP yang masih nyala internetnya bisa bikin kamu gak bisa lepas dari HP.

Lama-kelamaan, kebiasaan ini bisa berakibat kecanduan HP yang gak baik buat kesehatan mental dan fisik.

Tips Aman Tidur Tanpa HP

  • Matikan HP dan jauhkan dari kamar tidur minimal 30 menit sebelum tidur.
  • Gunakan mode malam (night mode) di HP kamu untuk mengurangi paparan cahaya biru.
  • Buat kamar tidurmu senyaman mungkin untuk tidur, seperti dengan mengatur pencahayaan yang redup dan suhu ruangan yang sejuk.
  • Ganti kebiasaan scrolling HP sebelum tidur dengan aktivitas lain yang lebih menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
  • Lakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kualitas tidur.

Yuk, mulai hidup lebih sehat dengan menjaga pola tidur yang baik dan hindari kebiasaan tidur dekat HP yang masih menyala internetnya!

Populer video

Berita lainnya

Pembekalan Calon Wakil Menteri di Hambalang

Pembekalan Calon Wakil Menteri di Hambalang

Panduan Lengkap Memilih Hewan Peliharaan untuk Anak

Panduan Lengkap Memilih Hewan Peliharaan untuk Anak

Kekhawatiran Cedera Pemain Kunci di Girona

Kekhawatiran Cedera Pemain Kunci di Girona

Putri Wales Kirim Pesan Penuh Cinta dan Harapan

Putri Wales Kirim Pesan Penuh Cinta dan Harapan

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Jessica Iskandar Berbagi Pengalaman Mual dan Muntah di Kehamilan Ketiga, Puji Kesabaran Suami

Jessica Iskandar Berbagi Pengalaman Mual dan Muntah di Kehamilan Ketiga,

Teladani Pahlawan, Cintai Negeri: Semangat Hari Pahlawan 2024

Teladani Pahlawan, Cintai Negeri: Semangat Hari Pahlawan 2024

Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Berangkat Menunaikan Ibadah Haji, Ashanty Siap Menjaga Ameena dan Azura

Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Berangkat Menunaikan Ibadah Haji, Ashanty

8 Tanda Persahabatan Sejati

8 Tanda Persahabatan Sejati

Cara Menanam Cabai di Rumah untuk Hasil Panen yang Memuaskan

Cara Menanam Cabai di Rumah untuk Hasil Panen yang Memuaskan

Pembekalan Calon Wakil Menteri di Hambalang

Pembekalan Calon Wakil Menteri di Hambalang

Panduan Lengkap Memilih Hewan Peliharaan untuk Anak

Panduan Lengkap Memilih Hewan Peliharaan untuk Anak

Kekhawatiran Cedera Pemain Kunci di Girona

Kekhawatiran Cedera Pemain Kunci di Girona

Putri Wales Kirim Pesan Penuh Cinta dan Harapan

Putri Wales Kirim Pesan Penuh Cinta dan Harapan

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Prompting Itu Gampang! Yuk, Bikin AI Ngerjain Tugas Kamu

Jessica Iskandar Berbagi Pengalaman Mual dan Muntah di Kehamilan Ketiga, Puji Kesabaran Suami

Jessica Iskandar Berbagi Pengalaman Mual dan Muntah di Kehamilan Ketiga,

Teladani Pahlawan, Cintai Negeri: Semangat Hari Pahlawan 2024

Teladani Pahlawan, Cintai Negeri: Semangat Hari Pahlawan 2024

Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Berangkat Menunaikan Ibadah Haji, Ashanty Siap Menjaga Ameena dan Azura

Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Berangkat Menunaikan Ibadah Haji, Ashanty

8 Tanda Persahabatan Sejati

8 Tanda Persahabatan Sejati

Cara Menanam Cabai di Rumah untuk Hasil Panen yang Memuaskan

Cara Menanam Cabai di Rumah untuk Hasil Panen yang Memuaskan

Pembekalan Calon Wakil Menteri di Hambalang

Pembekalan Calon Wakil Menteri di Hambalang

Panduan Lengkap Memilih Hewan Peliharaan untuk Anak

Panduan Lengkap Memilih Hewan Peliharaan untuk Anak