Celebrithink.com – Dari mulai rambut halus hingga penipisan yang berkepanjangan, keinginan untuk memiliki rambut yang tebal dan sehat adalah dambaan banyak orang. Meskipun tidak ada cara instan untuk mewujudkannya, terdapat langkah-langkah ilmiah yang dapat diterapkan dalam rutinitas sehari-hari untuk meraih rambut yang lebih tebal secara alami.
Pertama, mengutamakan pola makan seimbang sangat penting. Menurut Dhaval G. Bhanusali, seorang dokter kulit bersertifikat, defisiensi nutrisi seperti zat besi dan vitamin D dapat menyebabkan kerontokan rambut. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan tidak ada masalah internal yang mempengaruhi kesehatan rambutmu.
Langkah kedua adalah memijat kulit kepala secara teratur. Dr. Akis Ntonos menjelaskan bahwa memijat kulit kepala dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, mendorong pertumbuhan rambut yang lebih tebal.
Selain itu, perlindungan terhadap sinar matahari juga penting untuk menjaga kesehatan rambut. Sinar UV dapat merusak batang rambut dan menyebabkan rambut menjadi lebih tipis. Gunakan produk perlindungan matahari seperti topi atau syal untuk melindungi rambutmu.
Stres juga merupakan faktor penting dalam kesehatan rambut. Tingkat kortisol yang tinggi dapat menyebabkan kerontokan rambut dalam jangka panjang. Mengelola stres dengan baik dapat membantu mempertahankan kesehatan rambutmu.
Penggunaan panas berlebihan dari alat penata rambut juga dapat merusak rambut. Kurangi frekuensi penggunaan alat penata rambut panas dan selalu gunakan produk pelindung panas untuk melindungi rambut dari kerusakan.
Terakhir, menjaga kelembapan kulit kepala juga krusial. Hindari pengeringan kulit kepala yang berlebihan dengan cara seperti penggunaan sampo yang mengandung sulfat berlebihan atau pemakaian sampo kering secara berlebihan.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini dalam rutinitas perawatan rambutmu, kamu dapat membantu menebalkan rambut secara alami dan menjaga kesehatan rambut yang lebih baik dalam jangka panjang.
