Tau nggak sih, tekanan darah itu penting banget buat kesehatan tubuh kamu. Nah, tekanan darah yang normal itu sebenernya berkisar antara 90/60 mmHg sampe 120/80 mmHg. Jadi, tekanan darah itu sebenernya terdiri dari dua angka, yang pertama itu tekanan sistolik (tekanan saat jantung berkontraksi) dan yang kedua itu tekanan diastolik (tekanan saat jantung beristirahat).
Kalau tekanan darah kamu di bawah 90/60 mmHg, bisa aja itu menandakan kamu punya tekanan darah rendah. Sementara kalau tekanan darah kamu di atas 120/80 mmHg, bisa aja itu menandakan kamu punya tekanan darah tinggi atau hipertensi. Jadi, idealnya, tekanan darah kamu tuh sekitar angka-angka antara ini.
Kenapa sih penting banget buat punya tekanan darah yang normal? Nah, itu karena tekanan darah yang tinggi atau rendah bisa jadi tanda masalah kesehatan yang serius. Tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Sementara tekanan darah rendah bisa bikin kamu merasa pusing, lemas, atau bahkan pingsan.
Tapi, jangan langsung panik ya kalau tekanan darah kamu di luar rentang normal. Bisa aja itu karena faktor-faktor sementara seperti stress, kelelahan, atau konsumsi makanan atau minuman tertentu. Tapi kalau tekanan darah kamu sering di atas atau di bawah rentang normal, lebih baik kamu konsultasi sama dokter buat penanganan lebih lanjut.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakuin buat menjaga tekanan darah kamu tetap normal, seperti menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, menghindari stres berlebihan, dan menjaga berat badan ideal. Jadi, bukan cuma tentang minum obat, tapi juga soal gaya hidup yang sehat.
Jadi, gitu aja, kenali tekanan darah normal buat kesehatanmu. Jangan lupa untuk rutin cek tekanan darah kamu dan menjaga gaya hidup sehat supaya kamu bisa tetap sehat dan bugar. Kesehatan itu penting, jadi jangan diabaikan ya!
