Celebrithink.com – Sebagian orang mungkin merasa sulit untuk bangun pagi. Terlebih bagi mereka yang terbiasa begadang, sehingga bangun pagi menjadi tantangan yang sulit dilakukan. Tapi nyatanya, ada juga kok yang terbiasa dengan rutinitas bangun pagi.
Ada banyak manfaat yang bisa didapat dengan rutin bangun pagi, terutama untuk kesehatan. Sehingga, sangat disayangkan jika Anda melewatkannya, demi kondisi kesehatan yang lebih baik. Lantas apa saja manfaat bangun pagi untuk kesehatan? Simak penjelasan berikut ini:
Kualitas tidur meningkat
Bangun di pagi hari membantu untuk mengurangi risiko begadang. Dengan bangun subuh, Anda akan memiliki jam tidur yang lebih cepat sehingga tubuh bisa beristirahat maksimal.
Lebih sehat
Olahraga pagi sangat menyehatkan tubuh. Selain memberikan tubuh waktu untuk bergerak, udara di pagi hari pun masih tergolong segar dan minim polusi.
Pola makan menjadi sehat
Dengan bangun pagi, kamu memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan makanan yang sehat dan bernustrisi. Nggak ada lagi deh makanan cepat saji.
Produktivitas meningkat
Anda akan lebih produktif karena waktu yang dimiliki panjang, sehingga segala pekerjaanmu bisa selesai dan nggak terburu-buru.
Kulit lebih cerah
Memiliki banyak waktu di pagi hari membuatmu cukup untuk melakukan eksfoliasi tubuh dan wajah. Tentu hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
Lebih bahagia
Bangun pagi juga bisa meningkatkan perasaan bahagia. Orang yang bangun pagi dan tidur cepat cenderung lebih bahagia daripada orang yang sering begadang dan bangun siang.
Konsentrasi meningkat
Bangun pagi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi karena kamu memiliki waktu untuk mengatur jadwal aktivitas.
