Celebrithink.com – Varises merupakan suatu kondisi di mana pembuluh darah membengkak sehingga menimbulkan tonjolan di kulit. Berdiri terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena varises karena darah tidak dapat mengalir dengan lancar.
Meski tidak berbahaya, kondisi ini membuat rasa tidak nyaman karena dapat mengganggu penampilan. Maka dari itu, banyak orang yang mengalami varises, berusaha mencari cara mengatasinya.
Sebenarnya terdapat beberapa cara mengatasi varises, mulai dari mengubah gaya hidup jadi lebih sehat, atau menjalani perawatan medis. Melansir laman Alodokter, berikut cara untuk mengatasi varises.
Tinggikan posisi kaki
Ketika berbaring, posisikan kaki lebih tinggi daripada dada. Lakukan kegiatan ini selama 15 menit dengan diulang sebanyak 3–4 kali sehari. Hal ini dapat menjadi cara mengatasi varises secara alami sekaligus membantu mengurangi pembengkakan dan pegal pada kaki.
Selain meninggikan posisi kaki, Anda perlu melakukan peregangan jika duduk atau berdiri dalam waktu lama agar sirkulasi darah tetap lancar.
Lakukan pijat betis
Cara mengatasi varises bisa dilakukan dengan memijat betis menggunakan losion atau minyak zaitun setiap hari selama 15 menit. Pijat betis dapat memperlancar peredaran darah sekaligus mengurangi rasa pegal dan lelah akibat berdiri atau duduk terlalu lama.
Jaga berat badan ideal
Perubahan gaya hidup dengan menerapkan pola makan sehat juga bisa dilakukan sebagai cara mengatasi varises. Selain itu, pola makan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, Anda juga mengonsumsi cairan setidaknya 8 gelas per hari. Minum air yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
Olahraga teratur
Olahraga secara teratur bisa mengurangi gejala varises dan mencegah munculnya varises. Dengan berolahraga, sirkulasi darah menjadi lancar dan massa otot tubuh akan meningkat. Pilihan olahraga yang dapat dilakukan sebagai cara mengatasi varises antara lain adalah jalan kaki, renang, atau yoga.
Hindari berdiri terlalu lama
Berdiri dalam waktu yang lama dapat mengganggu sirkulasi darah, sehingga kaki mudah mengalami pembengkakan dan varises. Mencegah dan mengatasi varises, istirahatlah secara teratur dengan meregangkan kaki, duduk, atau mengubah posisi tubuh setiap beberapa menit sekali.
Jalani perawatan medis
Jika perawatan di atas telah dilakukan dan tidak mendapatkan hasil yang maksimal dalam mengatasi varises, ada beberapa metode penanganan medis yang bisa dilakukan. Penanganan akan disesuaikan dengan tangkat keparahan varises.
Terapi ablasi endotermal, dilakukan dengan cara menembakkan laser dengan frekuensi tertentu yang akan memanaskan dan menambal pembuluh darah vena yang bermasalah. Terapi ini biasanya dilakukan untuk varises yang berukuran kecil.
Skleroterapi, dilakukan dengan cara menyuntikkan cairan khusus ke dalam pembuluh darah vena untuk mengecilkan pembuluh darah. Metode ini dilakukan untuk mencegah komplikasi dan meredakan nyeri pada varises.
Mikroflebektomi, dilakukan dengan cara memasukkan alat khusus melalui sayatan kecil untuk menghilangkan varises.
