Celebrithink.com – Makanan instan adalah jenis makanan yang dapat diproses atau dimasak dalam waktu singkat, sehingga bisa segera dikonsumsi. Oleh karena itu, makanam instan kerap menjadi pilihan bagi mereka yang tidak memiliki waktu untuk memasak.
Meskipun praktis dan harganya terjangkau, mengonsumsi makanan instan perlu dibatasi. Pasalnya, makanan instan dapat memicu berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Saat dikonsumsi berlebihan, makanan instan berisiko mengganggu kesehatan tubuh. Melansir laman alodokter, berikut beberapa kondisi yang dapat terjadi bila terlalu banyak mengonsumsinya.
Masalah pencernaan
Makanan instan memiliki kandungan serat yang rendah, bahkan tidak ada sama sekali. Padahal, kurangnya asupan serat dalam tubuh bisa menyebabkan terjadinya berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit atau konstipasi.
Obesitas
Makanan instan cenderung memiliki kalori yang tinggi dan mengandung lebih banyak lemak serta karbohidrat. Bila dikonsumsi secara berlebihan, makanan instan dapat meningkatkan risiko terjadinya kelebihan berat badan, bahkan obesitas.
Tekanan darah tinggi
Tidak hanya obesitas, tekanan darah tinggi atau hipertensi juga dapat mengintai orang yang sering mengonsumsi makanan instan. Ini karena tingginya kandungan garam di dalam makanan instan, yang bisa membuat tubuh menahan lebih banyak cairan, sehingga meningkatkan volume dan tekanan darah.
Diabetes
Makanan instan juga mengandung banyak karbohidrat sederhana dan gula, sehingga meningkatkan risiko terjadinya gangguan penyerapan gula ke dalam sel yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Radang sendi
Kelebihan berat badan atau obesitas akibat mengonsumsi makanan instan secara berlebihan dapat memberikan tekanan ekstra pada persendian. Hal ini tentunya dapat meningkatkan risiko terkena radsng sendi yang gejalanya berupa nyeri sendi, bengkak, dan kemerahan.
Serangan asma
Terlalu sering mengonsumsi makanan instan hingga menimbulkan obesitas juga dapat meningkatkan risiko terkena asma dan memperburuk gejalanya. Jaringan lemak yang berlebihan, terutama yang menumpuk di area dada, bisa memperparah peradangan di saluran pencernaan dan memengaruhi fungsinya.
Stroke
Kebiasaan mengonsumsi makanan instan juga dapat memicu terjadinya stroke di usia muda. Ini karena terlalu banyak konsumsi makanan instan bisa meningkatkan kolesterol dalam darah, dan membentuk plak yang berisiko mengakibatkan stroke.
