Celebrithink.com – Meskipun kasus COVID-19 di Indonesia sudah mereda, penting untuk tetap disiplin menjalankan protokol kesehatan guna melindungi diri dan keluarga dari ancaman virus ini. Apalagi sebuah studi menunjukkan bahwa COVID-19 dapat bertahan di permukaan selama beberapa jam atau hingga beberapa hari.
Namun, virus yang menempel ini dapat dibasmi melalui pembersihan dan disinfeksi. Itu sebabnya, penting menerapkan pola hidup bersih untuk menjaga kesehatan keluarga agar terhindar dari penularan COVID-19. Melansir laman halodoc, simak tips dalam menjaga kesehatan diri dan keluarga berikut ini.
Jaga kebersihan diri
Untuk menjaga kesehatan keluarga, tindakan pertama yang perlu diambil adalah memastikan kebersihan diri dengan baik. Adapun sejumlah hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan diri, seperti:
- Tidak sembarangan menyentuh mata, hidung dan mulut.
- Hindari batuk atau bersin ke tangan. Tutup mulut dan hidung dengan siku atau tisu saat batuk atau bersin.
- Jaga jarak minimal 1 meter dari orang yang batuk atau bersin.
- Rutin membersihkan diri setelah beraktivitas di luar rumah. Pastikan kamu memilih produk sabun yang terbukti ampuh membunuh virus dan bakteri.
Rutin bersihkan lingkungan rumah
Tindakan pencegahan ini penting dilakukan untuk menurunkan risiko infeksi. Beberapa contoh permukaan rumah yang sebaiknya rutin kamu bersihkan adalah gagang pintu, meja, kursi, permukaan dapur dan kamar mandi, keran, ponsel dan mainan anak-anak.
Apabila ada sebuah permukaan yang kotor, bersihkan terlebih dahulu dengan sabun atau deterjen dan air. Kemudian gunakan produk desinfektan yang mengandung alkohol sekitar 70 persen atau pemutih.
Cuci pakaian dengan baik dan benar
Ada sejumlah item pada pakaian yang memiliki elemen plastik dan logam. Nah, ketika virus menempel bahan-bahan ini, mereka umumnya dapat bertahan selama beberapa jam hingga beberapa hari. Maka dari itu, sebaiknya segera cuci pakaian yang sudah digunakan di luar ruangan. Jangan lupa selalu ganti pakaian bersih saat kembali ke rumah setelah pulang dari tempat ramai. Berikut sejumlah tips encuci pakaian di rumah:
- Cuci seprai, handuk, dan pakaian secara teratur.
- Gunakan sabun atau deterjen dalam mencuci seprai, handuk dan pakaian.
- Jika memungkinkan gunakan air hangat saat mencuci untuk memastikan virus dan bakteri telah mati.
- Keringkan semua pakaian dengan baik.
- Basuh atau cuci tangan dengan sabun dan air, atau gunakan pembersih tangan berbasis alkohol setelah mencuci.
- Cuci atau desinfektan tas dan keranjang cucian.
Persiapkan makanan secara higienis
Kebersihan yang baik saat menangani makanan sangat penting untuk mencegah penyakit bawaan makanan. Maka dari itu, ada sejumlah tindakan pencegahan yang bisa kamu lakukan, seperti:
- Cuci produk yang belum dikemas, seperti buah dan sayuran secara menyeluruh di bawah air mengalir.
- Cuci tangan dengan sabun dan air atau gunakan pembersih tangan berbasis alkohol, sebelum dan setelah menangani makanan.
- Gunakan talenan terpisah untuk menyiapkan daging dan ikan mentah.
- Masak makanan dengan suhu yang disarankan.
- Jika memungkinkan, simpan makanan yang mudah busuk dalam lemari es atau beku
- Selalu perhatikan tanggal kedaluwarsa produk.
