Hai Ladies, Ini lho Manfaat Olahraga Saat Haid

Ilustrasi Olahraga
Foto: Istimewa

Celebrithink.com – Olahraga saat haid bukan suatu hal yang dilarang. Anda justru disarankan tetap melakukannya. Olahraga selama periode datang bulan justru membuat nyeri haid mereda. Melansir lama halodoc, berikut beberapa manfaat olahraga saat haid yang perlu Anda tahu.

Meredakan kram perut

Nyeri dan kram di sekitar perut merupakan gejala yang paling sering terjadi saat haid. Namun bukan berarti Anda harus berhenti beraktivitas. Sebuah penelitian menyebut bahwa berolahraga justru bisa membuat kamu terhindar dari kram perut. Semakin aktif tubuh bergerak, maka rasa nyeri akan semakin berkurang.

Bahagia

Perubahan suasana hati secara tiba-tiba saat haid adalah hal yang seringkali terjadi. Ternyata, berolahraga bisa menjadi cara untuk menghindari mood swing dan memperbaiki suasana hati. Sebab, Saat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood.

Menjaga suhu tubuh

Saat haid, tubuh akan mengalami penurunan suhu. Rutin berolahraga selagi haid bisa membantu menjaga keseimbangan suhu tubuh. Hal ini dapat mencegah tubuh semakin terasa lemas dan tak bertenaga saat haid.

Melancarkan haid

Berolahraga olahraga dan aktivitas fisik dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh, termasuk pada saat haid. Rutin berolahraga secukupnya saat haid akan mengurangi masalah sirkulasi darah, seperti kemacetan di sekitar panggul.

Populer video

Berita lainnya

Video Youtube Memang Bisa Jadi Media Belajar, tapi Kamu Harus Lakukan Ini agar Belajarmu Bermanfaat

Video Youtube Memang Bisa Jadi Media Belajar, tapi Kamu Harus

Ini Tanda-Tanda Kalau Si Doi Menaruh Perhatian Padamu

Ini Tanda-Tanda Kalau Si Doi Menaruh Perhatian Padamu

Self Harm: Pentingnya Mengetahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Self Harm: Pentingnya Mengetahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ini Rekomendasi Buku Karya Haruki Murakami, Wajib Kamu Baca

Ini Rekomendasi Buku Karya Haruki Murakami, Wajib Kamu Baca

Pahami Perbedaan B2B dan B2C untuk Target Sasaran Bisnismu

Pahami Perbedaan B2B dan B2C untuk Target Sasaran Bisnismu

Sejarah dan Makna Hari Kesehatan Nasional 12 November

Sejarah dan Makna Hari Kesehatan Nasional 12 November

Olahraga yang Sesuai dengan Zodiakmu

Olahraga yang Sesuai dengan Zodiakmu

Resep Kreatif dengan Mie Shirataki, Hidangan Lezat Tanpa Rasa Bersalah

Resep Kreatif dengan Mie Shirataki, Hidangan Lezat Tanpa Rasa Bersalah

Shin Tae Tetap Jadi Andalan, Pengamat Sarankan Diperpanjang

Shin Tae Tetap Jadi Andalan, Pengamat Sarankan Diperpanjang

Mengenal Pengaruh Warna Terhadap Emosi Manusia

Mengenal Pengaruh Warna Terhadap Emosi Manusia

Video Youtube Memang Bisa Jadi Media Belajar, tapi Kamu Harus Lakukan Ini agar Belajarmu Bermanfaat

Video Youtube Memang Bisa Jadi Media Belajar, tapi Kamu Harus

Ini Tanda-Tanda Kalau Si Doi Menaruh Perhatian Padamu

Ini Tanda-Tanda Kalau Si Doi Menaruh Perhatian Padamu

Self Harm: Pentingnya Mengetahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Self Harm: Pentingnya Mengetahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ini Rekomendasi Buku Karya Haruki Murakami, Wajib Kamu Baca

Ini Rekomendasi Buku Karya Haruki Murakami, Wajib Kamu Baca

Pahami Perbedaan B2B dan B2C untuk Target Sasaran Bisnismu

Pahami Perbedaan B2B dan B2C untuk Target Sasaran Bisnismu

Sejarah dan Makna Hari Kesehatan Nasional 12 November

Sejarah dan Makna Hari Kesehatan Nasional 12 November

Olahraga yang Sesuai dengan Zodiakmu

Olahraga yang Sesuai dengan Zodiakmu

Resep Kreatif dengan Mie Shirataki, Hidangan Lezat Tanpa Rasa Bersalah

Resep Kreatif dengan Mie Shirataki, Hidangan Lezat Tanpa Rasa Bersalah

Shin Tae Tetap Jadi Andalan, Pengamat Sarankan Diperpanjang

Shin Tae Tetap Jadi Andalan, Pengamat Sarankan Diperpanjang

Mengenal Pengaruh Warna Terhadap Emosi Manusia

Mengenal Pengaruh Warna Terhadap Emosi Manusia

Video Youtube Memang Bisa Jadi Media Belajar, tapi Kamu Harus Lakukan Ini agar Belajarmu Bermanfaat

Video Youtube Memang Bisa Jadi Media Belajar, tapi Kamu Harus

Ini Tanda-Tanda Kalau Si Doi Menaruh Perhatian Padamu

Ini Tanda-Tanda Kalau Si Doi Menaruh Perhatian Padamu