Celebrithink.com – Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk bermain HP. Saking pentingnya HP di era saat ini, orang rela kembali lagi ke rumah jika mendapati tidak membawa HP saat berpergian.
Memang, selain sebagai alat komunikasi, HP (hand phone) kini menjelma sebagai sumber informasi, pengisi keheningan, hingga penghilang stres. Hanya saja, HP seringkali membuat kita lupa waktu. Bahkan ada pula berbagai masalah yang dapat terjadi akibat terlalu sering main HP. Melansir laman hellosehat, berikut efek negatif bagi kesehatan fisik akibat terlalu sering main HP.
Rasa cemas berlebihan
Banyak orang yang panik saat mendapati pemberitahuan baterai HP yang dimilikinya akan segera habis. Nah, jika Anda merasa panik, ini bisa menandakan low battery anxiety alias kecemasan akibat baterai gawai rendah. Ada pula beberapa orang yang merasa cemas secara berlebihan jika tidak membawa HP ke mana pun ia pergi. Selain kecemasan, kondisi yang disebut nomofobia ini bisa menimbulkan gejala fisik seperti jantung berdebar dan sakit kepala.
Phantom vibration syndrome
Sebuah studi dalam Indian Journal of Psychological Medicine mengungkapkan, semakin sering Anda menggunakan HP, rupanya semakin besar pula kemungkinan Anda salah merasakan dering atau getaran HP yang sebenarnya merupakan rasa gatal.
Fear of missing out (FOMO)
FOMO merupakan rasa takut ketinggalan informasi terbaru dari internet atau medsos. Ciri-cirinya yakni selalu mengecek media sosial setiap saat untuk melihat aktivitas yang dilakukan orang lain.
Ketakutan untuk selalu memantau informasi baru bahkan bisa sampai mengabaikan aktivitas sendiri. FOMO juga dapat menimbulkan rasa iri saat melihat orang lain bahagia atau melakukan aktivitas menyenangkan.
Sakit leher
Menatap layar ponsel terlalu lama dapat mengubah lengkung alami leher Anda. Seiring waktu, perubahan lengkung leher bisa membuat otot leher menjadi tegang. Kebiasaan ini akan menyebabkan nyeri leher yang dikenal sebagai text neck syndrome.
Trigger finger
Trigger finger merupakan kondisi ketika salah satu jari tertahan dalam posisi menekuk. Pemicunya yaitu kebiasaan mengetik pada HP atau memegang HP terlalu erat. Jari yang kerap mengalami trigger finger ialah jari manis dan biasanya menjadi bengkok akibat terlalu sering main HP.
Jika trigger finger terjadi pada jempol, kondisi ini disebut trigger thumb. Jempol yang bengkok mungkin berbunyi atau terasa sakit saat Anda mencoba meluruskannya.
Cubital tunnel syndrome
Jika Anda sering bermain HP, menelepon, atau bermain game sambil bertumpu pada siku, Anda akan rentan mengalami cubital tunnel syndrome. Kondisi ini menyebabkan gangguan pada saraf ulnar yang terletak di sepanjang bagian dalam siku. Orang yang mengalami cubital tunnel syndrome akibat sering main HP akan merasakan nyeri, mati rasa, atau geli bila tulang sikunya terbentur.
Masalah penglihatan
Meski cahaya biru dari HP tidak menyebabkan kerusakan mata, Anda tetap bisa mengalami masalah penglihatan. Menggunakan HP terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah dan mata kering. Terlebih lagi, kebanyakan orang lebih jarang berkedip saat berjam-jam bermain HP. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan mata iritasi dan penglihatan kabur.
Menurunkan kualitas tidur
Masalah yang satu ini biasanya terjadi akibat kebiasaan main HP sebelum tidur. Main HP membuat otak tetap aktif dan waspada sehingga Anda tidak bisa cepat tidur. Selain itu, Anda juga akan kesulitan untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.
