Celebrithink.com – Kumis dan jenggot belakangan ini menjadi tren penampilan di kalangan pria. Apalagi, pria yang merawat rambut wajah mereka kerap dianggap lebih jantan dan macho. Sehingga banyak pria yang sengaja merawat dan menumbuhkan rambut wajahnya, bahkan dengan bantuan obat.
Secara umum, pertumbuhan kumis dan jenggot pada pria ditentukan oleh keturunan (genetik) dan hormon. Selain itu, kondisi kesehatan secara menyeluruh juga memengaruhi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut wajah pada pria. Meski tidak bisa mengubah faktor keturunan atau genetik, tetapi Anda bisa meningkatkan kadar hormon testosteron dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Melansir laman hellosehat, berikut ini beberapa cara yang bisa membantu Anda dalam menumbuhkan kumis dan jenggot agar tampil lebih maskulin seperti berikut ini.
Rutin berolahraga
Aktivitas fisik mampu meningkatkan aliran darah yang merangsang pertumbuhan rambut pada folikel. Olahraga apapun bisa Anda lakukan, terutama latihan kekuatan dan angkat beban.
Mengatur asupan makanan
Nutrisi makanan bisa memengaruhi kadar testosteron, seperti makanan tinggi protein tanpa lemak, makanan tinggi zat besi dan zinc, biji-bijian, kacang-kacangan, serta buah-buahan dan sayuran.
Istirahat dan tidur cukup
Tubuh akan melepaskan testosteron ketika Anda tertidur, jadi kurang tidur bisa mengganggu produksi hormon ini. Cobalah untuk memperbaiki jam tidur, misalnya dengan menghindari makan dan bermain ponsel sebelum tidur.
Menjaga kesehatan kulit wajah
Kebersihan dan kelembapan kulit wajah, terutama di sekitar atas bibir dan dagu perlu Anda perhatikan. Rutin mencuci wajah juga bisa mengangkat sel kulit mati dan kotoran di sekitar folikel rambut.
Konsultasi ke dokter
Kadar testosteron rendah perlu pemeriksaan dokter untuk mengetahui penyebab dan solusinya. Anda mungkin akan mendapatkan resep berupa suplemen untuk meningkatkan produksi testosteron, seperti zat besi.
