Demi Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari, Ashanty Rela Dirukyah
Pandemi virus Corona masih belum mereda, justru makin meningkat kasus hariannya. Kita diminta untuk tetap di rumah dan menjaga kebugaran fisik guna meningkatkan imunitas tubuh. Namun tidak sedikit dari kita yang bingung untuk melakukan aktivitas gerak tubuh di masa-masa seperti ini. Berikut beberapa tips untuk bisa tetap berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh:
Ketika memutuskan untuk berolahraga di luar rumah, perhatikan kebersihan diri sendiri. Pastikan kamu selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah olahraga. Siapkan juga handuk kecil untuk menyeka keringat. Selain itu, selalu pastikan semua alat olahraga yang digunakan sudah dibersihkan, dan jangan pinjamkan barangmu pada orang lain karena hal tersebut meningkatkan resiko penularan virus.
Untuk mengurangi resiko penularan virus, lakukan olahraga seorang diri saja terutama bila kamu memutuskan untuk melakukan aktivitas ini di luar rumah. Kita tidak akan pernah tau siapa yang sedang terjangkit virus corona. Kalaupun dilakukan berkelompok, pastikan dalam kelompok kecil dan dalam jarak yang aman
Meski agak menyulitkan kamu untuk bernafas, tapi memakai masker tetap menjadi keharusan. Lakukan olahraga yang tidak terlalu berat sehingga masih memungkinkan buat kamu untuk berolahaga sambil memakai masker. Ingat, Kesehatan nomor 1, jangan remehkan penularan virus Corona
