Bro, ngomongin soal olahraga, pasti nggak bisa lepas dari risiko cedera, kan? Kadang-kadang, meskipun udah berusaha hati-hati, cedera ringan bisa tetep terjadi. Nah, jangan panik dulu, guys! Aku punya beberapa tips simpel buat mengatasi cedera ringan saat berolahraga. Yuk, kita bahas! Berhenti dan Istirahat. Kalau kamu merasa cedera ringan saat berolahraga, langkah pertama yang harus […]readmore
Aku tau, nggak ada yang pengen cedera saat olahraga, kan? Rasanya pengen terus aktif tanpa gangguan. Nah, biar kamu nggak jadi bintang tamu di rumah sakit, ada nih beberapa tips simpel yang bisa kamu terapin buat mencegah cedera pas olahraga. Yuk, cek tipsnya! Pemanasan yang Adek: Sebelum mulai gerak-gerak, jangan lupa pemanasan dulu, ya. Ini […]readmore
Cedera otot ringan tuh bisa terjadi pada siapa aja, kapan aja, dan di mana aja. Misalnya, pas kamu lagi olahraga atau bahkan saat aktivitas sehari-hari. Nah, tapi gimana sih cara mengatasinya? Pertama-tama, kamu perlu istirahat. Ini penting banget buat memberi waktu bagi ototmu untuk pulih dan sembuh. Jangan dipaksakan buat terus beraktivitas meskipun cedera ototmu […]readmore