Apakah Anda ingin mempelajari kebenaran mendalam tentang kebahagiaan? Rahasia kecil ini dapat melipatgandakan energi dan kebahagiaan Anda dengan sedikit usaha. Pertama, pertimbangkan ini. Bagaimana Anda menilai kebahagiaan dan energi Anda? Jika Anda diminta untuk memberikan nilai 0-10, berapa angka yang akan Anda berikan untuk energi dan kebahagiaan Anda?
Ketika Anda menilai perasaan-perasaan ini pada skala angka, apa yang Anda maksud dengan angka tersebut? Anda harus merujuk pada pengalaman Anda! Dan inilah kebenaran buruk tentang kesehatan dan kebahagiaan: sangat sedikit orang yang pernah mengalami kesehatan dan kebahagiaan sejati, jadi referensi kita didasarkan pada sesuatu yang mungkin kita sebut cukup baik.
Kita puas dengan sesuatu yang mungkin menjadi yang terbaik yang pernah kita alami, tetapi tanpa kemampuan untuk merujuk pada kesehatan dan kebahagiaan sejati, kita sangat jauh dari potensi kita yang sebenarnya.
Mengapa? Karena mereka berhenti berharap dan berhenti berusaha untuk mendapatkan lebih banyak saat mereka mencapai ekspektasi yang mereka buat sendiri. Bukan untuk mengkritik ekspektasi atau keinginan seseorang, tetapi untuk mendorong mereka agar terus mencari lebih banyak.
Dengan berfokus pada apa yang Anda sukai dan tidak sukai, Anda menyesuaikan diri dengan keinginan Anda yang halus alih-alih membiarkan rasa sakit atau stres menarik perhatian Anda. Anda melihat ketidaknyamanan yang halus alih-alih gejala atau masalah yang keras — tubuh dan kehidupan Anda berteriak di depan wajah Anda!
Ketika Anda melihat stres atau ketidaknyamanan dari suatu ketidaksukaan, alih-alih mengeluh atau terobsesi, segera pertimbangkan variabel yang berpotensi menyebabkan pengalaman itu. Kita mengendalikan variabel kita; kita tidak mengendalikan hasil kita. Namun, jika kita berlatih mengubah variabel, itu sama saja dengan berlatih hal lain: Anda menjadi ahli dalam hal itu. Dan jika Anda menjadi ahli dalam mengubah variabel, Anda akan melihat probabilitas dan frekuensi yang jauh lebih tinggi untuk mengidealkan hasil Anda — dan itu mengasyikkan!
Apa yang Anda lakukan jika Anda buntu dan tidak yakin variabel apa yang harus diubah? Anda bisa puas. “Ini cukup bagus, siapa saya yang bisa mengeluh?” Atau, Anda bisa meneliti variabel. “Apa yang dilakukan orang ini untuk mengatasi masalah ini?” Cari orang-orang yang memecahkan masalah serupa. Buat janji temu dengan pakar di bidang tersebut. Tanyakan pendapat teman Anda. Ada banyak sekali sumber daya untuk variabel!
Sumber daya di bidang kebahagiaan adalah buku Komunikasi Tanpa Kekerasan. Anda akan menemukan hampir setiap variabel yang Anda butuhkan untuk mendapatkan “apa yang Anda inginkan” dalam hubungan. Kebenaran tentang kebahagiaan adalah bahwa kita meremehkan diri sendiri. Kita puas dengan yang kurang ideal dengan berfokus pada hal-hal ekstrem daripada preferensi kita, dan kita cenderung menyerah pada cita-cita kita karena kita “tidak tahu cara memperbaikinya.”
Kebenaran tentang kebahagiaan adalah Anda dapat menetapkan cita-cita, seperti ilmuwan yang ingin tahu. Anda dapat berfokus pada variabel daripada kegagalan, seperti ilmuwan yang ingin tahu. Dan Anda dapat mewujudkan cita-cita Anda dengan sedikit perubahan fokus, seperti ilmuwan yang ingin tahu.
