Ini Dia Manfaat Singkong untuk Kesehatan

ilustrasi by pexels/singkong

Siapa sangka, singkong yang sering dianggap sebagai makanan kampung punya segudang manfaat buat kesehatan tubuh kita? Selain rasanya yang enak dan bisa diolah jadi berbagai macam makanan, singkong juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang manfaat singkong dan kenapa kamu harus sering-sering konsumsi singkong di rumah.

Kenapa Singkong Baik untuk Kesehatan?

Sumber Energi

Singkong kaya akan karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi tahan lama. Cocok banget buat kamu yang punya aktivitas padat.

Sumber Serat

Serat dalam singkong membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Kaya Vitamin dan Mineral

Singkong mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, seperti vitamin C, kalium, dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengandung Antioksidan

Antioksidan dalam singkong membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baik untuk Jantung

Kandungan kalium dalam singkong membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Cara Mengolah Singkong Agar Lebih Sehat

Agar manfaat singkong bisa maksimal, sebaiknya kamu mengolahnya dengan cara yang tepat. Berikut beberapa tipsnya:

  • Kukus: Mengukus adalah cara memasak yang paling sehat karena tidak menggunakan banyak minyak.
  • Rebus: Merebus juga merupakan cara memasak yang sehat dan bisa mempertahankan nutrisi singkong.
  • Panggang: Memanggang singkong bisa memberikan rasa yang lebih gurih dan aroma yang khas.
  • Hindari Goreng Berlebihan: Menggoreng singkong dengan minyak banyak bisa menambah kandungan lemak jahat.

Singkong bukan hanya makanan yang enak, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi singkong secara teratur, kamu bisa mendapatkan energi yang cukup, menjaga kesehatan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan singkong ke dalam menu makanan sehari-hari kamu ya!

Populer video

Berita lainnya

Ini 8 Istilah Umum yang Wajib Kamu Tahu dalam Proses Mengurus Visa

Ini 8 Istilah Umum yang Wajib Kamu Tahu dalam Proses

Jadwal Timnas Indonesia Juni 2024

Jadwal Timnas Indonesia Juni 2024

7 Rekomendasi Sepatu untuk Tampil Trendi di Kampus

7 Rekomendasi Sepatu untuk Tampil Trendi di Kampus

Menbud Fadli Zon Bahas Kolaborasi dengan Aktivis Mesir

Menbud Fadli Zon Bahas Kolaborasi dengan Aktivis Mesir

Cara Menahan Lapar Saat Sedang Diet, Tips Efektif agar Tetap Kenyang dan Konsisten

Cara Menahan Lapar Saat Sedang Diet, Tips Efektif agar Tetap

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Ini Alasan Pentingnya Take and Give dalam Sebuah Hubungan

Ini Alasan Pentingnya Take and Give dalam Sebuah Hubungan

Sejarah Baru, Timnas Indonesia Lolos ke Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026

Sejarah Baru, Timnas Indonesia Lolos ke Putaran Ketiga Kualifikasi Piala

Panduan Buatmu yang Pengen Mengembangkan Kecerdasan Emosional

Panduan Buatmu yang Pengen Mengembangkan Kecerdasan Emosional

Jangan Ribut! Ini Hal yang Perlu Dihindari Saat Menginap di Hotel

Jangan Ribut! Ini Hal yang Perlu Dihindari Saat Menginap di

Ini 8 Istilah Umum yang Wajib Kamu Tahu dalam Proses Mengurus Visa

Ini 8 Istilah Umum yang Wajib Kamu Tahu dalam Proses

Jadwal Timnas Indonesia Juni 2024

Jadwal Timnas Indonesia Juni 2024

7 Rekomendasi Sepatu untuk Tampil Trendi di Kampus

7 Rekomendasi Sepatu untuk Tampil Trendi di Kampus

Menbud Fadli Zon Bahas Kolaborasi dengan Aktivis Mesir

Menbud Fadli Zon Bahas Kolaborasi dengan Aktivis Mesir

Cara Menahan Lapar Saat Sedang Diet, Tips Efektif agar Tetap Kenyang dan Konsisten

Cara Menahan Lapar Saat Sedang Diet, Tips Efektif agar Tetap

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Ini Cara Melibatkan Anak dalam Kesepakatan di Rumah

Ini Alasan Pentingnya Take and Give dalam Sebuah Hubungan

Ini Alasan Pentingnya Take and Give dalam Sebuah Hubungan

Sejarah Baru, Timnas Indonesia Lolos ke Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026

Sejarah Baru, Timnas Indonesia Lolos ke Putaran Ketiga Kualifikasi Piala

Panduan Buatmu yang Pengen Mengembangkan Kecerdasan Emosional

Panduan Buatmu yang Pengen Mengembangkan Kecerdasan Emosional

Jangan Ribut! Ini Hal yang Perlu Dihindari Saat Menginap di Hotel

Jangan Ribut! Ini Hal yang Perlu Dihindari Saat Menginap di

Ini 8 Istilah Umum yang Wajib Kamu Tahu dalam Proses Mengurus Visa

Ini 8 Istilah Umum yang Wajib Kamu Tahu dalam Proses

Jadwal Timnas Indonesia Juni 2024

Jadwal Timnas Indonesia Juni 2024