Banyak orang berpikir bahwa sunscreen hanya diperlukan saat berada di luar ruangan di bawah sinar matahari langsung. Namun, penggunaan sunscreen di dalam ruangan juga sangat penting. Meskipun mungkin terdengar tidak intuitif, berikut adalah beberapa alasan mengapa sunscreen tetap dibutuhkan meski Anda berada di dalam ruangan.
1. Paparan Sinar UV Melalui Jendela
Sinar UV tidak sepenuhnya terhalang oleh jendela kaca. Sinar UVA, khususnya, dapat menembus kaca jendela dan menyebabkan kerusakan kulit, termasuk penuaan dini dan peningkatan risiko kanker kulit. Sinar UVA tidak menyebabkan sunburn langsung, tetapi dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, yang mengakibatkan keriput dan kehilangan kekencangan kulit.
2. Pantulan Sinar UV
Sinar UV dapat memantul dari permukaan seperti dinding, lantai, dan bahkan benda-benda di dalam ruangan. Ini berarti Anda masih bisa terpapar sinar UV meskipun berada jauh dari jendela. Terutama di ruangan yang terang benderang dengan banyak cahaya alami, paparan ini bisa cukup signifikan.
3. Paparan dari Layar Elektronik
Meskipun belum ada konsensus ilmiah yang kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru (HEV) yang dipancarkan oleh layar komputer, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya dapat menyebabkan kerusakan kulit serupa dengan sinar UVA. Menggunakan sunscreen yang mengandung perlindungan terhadap HEV dapat membantu mengurangi dampak negatif ini.
4. Perlindungan Kulit yang Konsisten
Menggunakan sunscreen setiap hari, baik di dalam maupun di luar ruangan, membantu membentuk kebiasaan yang baik dalam perlindungan kulit. Konsistensi ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang, mengurangi risiko kanker kulit, dan mencegah penuaan dini.
5. Efek Jangka Panjang
Kerusakan kulit akibat sinar UV bersifat kumulatif. Setiap paparan, sekecil apapun, berkontribusi terhadap total kerusakan kulit sepanjang hidup. Oleh karena itu, bahkan paparan sinar UV yang minimal di dalam ruangan dapat berkontribusi terhadap risiko jangka panjang jika tidak diatasi dengan penggunaan sunscreen yang konsisten.
Tips Memilih dan Menggunakan Sunscreen di Dalam Ruangan
- Pilih Sunscreen dengan SPF 30 atau Lebih: SPF 30 sudah cukup untuk melindungi kulit dari sebagian besar sinar UV yang bisa menembus jendela.
- Broad-Spectrum Protection: Pastikan sunscreen Anda melindungi dari kedua jenis sinar UV, UVA dan UVB.
- Formulasi Ringan: Pilih sunscreen dengan tekstur ringan dan tidak lengket agar nyaman digunakan sepanjang hari di dalam ruangan.
- Aplikasikan Setiap Pagi: Buatlah kebiasaan mengaplikasikan sunscreen setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit harian Anda.
- Reaplikasi Sesuai Kebutuhan: Jika Anda duduk di dekat jendela atau sering terpapar layar elektronik, pertimbangkan untuk mengaplikasikan ulang sunscreen setiap beberapa jam.
Sunscreen bukan hanya untuk penggunaan di luar ruangan. Paparan sinar UV yang menembus jendela dan cahaya dari perangkat elektronik dapat menyebabkan kerusakan kulit bahkan saat Anda berada di dalam ruangan. Oleh karena itu, penting untuk melindungi kulit dengan sunscreen setiap hari, tidak peduli di mana Anda berada. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari risiko jangka panjang seperti kanker kulit dan penuaan dini.
