Celebrithink.com – Tak sedikit orang yang melakukan beragam treatment dan menggunakanb produk perawatan, guna mendapatkan kulit wajah cerah merona. Padahal, treatment dan produkt perawatan tersebut selalu efektif dan sepenuhnya aman. Terlebih jika produk yang digunakan tidak sesuai dengan jenis kulit yang dimiliki.
nah, sebenarnya ada beberapa cara mencerahkan wajah secara alami, lebih terjangkau, dan relatif aman, dibandingkan prosedur kecantikan atau penggunaan produk-produk perawatan kulit tertentu. Melansir laman alodokter, berikut ini beberapa cara mencerahkan wajah secara alami yang dapat Anda lakukan.
Rajin mencuci wajah
Wajah yang bersih merupakan kunci dari kulit yang cerah dan sehat. Bersihkan wajah secara rutin setidaknya 2 kali sehari, pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari setelah bangun tidur. Saat mencuci wajah, coba gunakan sabun berbahan lembut untuk mencegah kulit wajah mengalami iritasi.
Anda juga dianjurkan membersihkan wajah setiap usai berolahraga atau bepergian ke luar rumah untuk menghilangkan bakteri dan keringat berlebih pada wajah. Setelah mencuci wajah, gunakan pelembap kulit untuk menjaganya tetap lembap dan berseri.
Konsumsi makanan yang baik untuk kulit
Agar kulit wajah tampak lebih cerah, perbanyak konsumsi makanan yang diperkaya dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, seperti:
- Protein, terutama kolagen.
- Lemak sehat yang mengandung omega-3.
- Zinc.
- Aneka vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.
- Antioksidan.
- Aneka nutrisi tersebut bisa ditemukan pada makanan-makanan bernutrisi tinggi, misalnya kangkung, bayam, rumput laut, ikan, telur, alpukat, dan yoghurt.
Untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat cerah, coba batasi konsumsi makanan olahan atau makanan yang tinggi kandungan gula, lemak, dan radikal bebas. Hindari juga konsumsi alkohol atau kafein berlebihan karena dapat membuat kulit kering.
Lindungi wajah dari sinar matahari
Hindari paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) pada siang hari. Sebab, intensitas sinar UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00-15.00 siang. Sering terpapar sinar UV dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko kerusakan pada kulit, penuaan dini, bahkan risiko kanker kulit.
Jika memang harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan pakaian berlengan panjang, kacamata hitam, dan topi, serta jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Istirahat yang cukup
Tidur merupakan proses alami tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas berlebih. Radikal bebas ini bisa meningkat jumlahnya jika tubuh sering stres, terpapar sinar matahari, dan polusi atau asap rokok. Jika Anda kurang tidur, maka kulit wajah akan terlihat lebih kusam, serta memicu munculnya garis halus dan lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).
Pastikan Anda tidur setidaknya 7-9 jam sehari dan hindari makanan berat atau mengonsumsi kopi 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Kelola stres
Stres tak hanya akan membuat kulit Anda lebih kusam, namun juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kulit, seperti jerawat. Oleh karenanya, Anda perlu mengelola stres untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat. Caranya bisa dengan berolahraga, mengerjakan hobi, dan melakukan relaksasi, yoga, atau meditasi.
Rutin Olahraga
Rutin berolahraga tak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tapi juga memelihara kelenturan kulit wajah agar kulit terlihat cerah dan awet muda. Oleh karena itu, lakukan olahraga ringan, misalnya joging, secara rutin setidaknya 30 menit tiap hari.
Gunakan minyak kelapa
Menurut penelitian, minyak kelapa mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kuman dan paparan zat berbahaya. Selain itu, minyak kelapa juga dipercaya efektif menangani jerawat dan kerap dimanfaatkan sebagai pembersih makeup.
Oleskan minyak kelapa secukupnya ke wajah sebelum tidur malam. Pijat wajah sambil melakukan senam wajah, lalu bilas dengan air bersih atau gunakan tisu wajah yang lembut. Biarkan lapisan tipis minyak kelapa yang tertinggal di wajah semalaman, lalu bilas kembali hingga bersih keesokan harinya.
